ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ

Если вы — любитель орехов, тогда узнайте полезные свойства самого распространённого ореха в нашем рационе, и будьте здоровы! Грецкие орехи являются одним из наиболее богатых антиоксидантами продуктов, отличным источником омега-3 жирных кислот, которые обладают противовоспалительными свойствами и, как известно, помогают предотвратить инсульты, диабет, ишемическую болезнь сердца, а также рак толстой кишки, простаты и молочной железы. Грецкие орехи – мощная польза для вашего здоровья Грецкие орехи также богаты витаминами и минералами комплекса B, такими как медь, железо, марганец, цинк, кальций и селен. Грецкие орехи особенно полезны для когнитивного здоровья и считаются отличной «пищей для мозга». Эти орехи также могут успокоить нервную систему и улучшить ваше самочувствие. Они, как известно, утоляют аппетит, а также помогают в долгосрочной потере веса. Грецкие орехи богаты витамином Е, который защищает клетки от повреждения свободными радикалами. Грецкие орехи также очень важны для неврологической и сердечно-сосудистой систем и могут помочь при невропатии, церебральном параличе, деменции, болезни Рейно и атеросклерозе. Масло грецкого ореха является прекрасным увлажняющим средством для кожи и регулярно используется в продуктах по уходу за кожей для её защитных свойств. Мощная польза! Любимое лакомство для вашего мозга Попробуйте приготовить пюре из нескольких спелых бананов и посыпать сверху измельченными грецкими орехами, чтобы зарядить мозг и получить энергию на весь день. Всего горстка грецких орехов в день необходима, чтобы использовать их мощь по полной для вашего здоровья.опубликовано econet