ШПИНАТ-ЖЕЛЕЗНОЕ ЗДОРОВЬЕ

Шпинат пища, чтобы обрести железное здоровье. Шпинат пища, чтобы обрести железное здоровье. Полезные свойства зеленых листьев шпината сложно даже перечесть. Если регулярно их употреблять, то гарантированно укрепление иммунитета. Мощнейший антиоксидант в шпинате, это альфа — липоевая кислота. Она предотвращает окислительный стресс у диабетиков, снижает содержание сахара в крови и усиливает реакцию организма на инсулин. Большое количество полезных веществ в листьях шпината снижают уровень различных заболеваний. Заболеваемость раком снижается. Онкологии сложно будет прицепиться к организму, если человек будет регулярно употреблять зеленые овощи. В том числе, зеленые листья шпината. Астма отступает. Так как шпинат содержит большое количество бета – каротина и фитонутриентов, поэтому он благотворно влияет на дыхательную систему человека. Если съедать пучок шпината 2-3 раза в неделю, то риск возникновения астмы существенно снизится. Кстати, фитонутриенты защищают зеленые растения от разрушающих внешних факторов. Например, от ультрафиолетового излучения и токсинов. Эти же факторы влияют и на нас, а пища с зеленью будет защищать человека. Регуляция артериального давления. В шпинате содержится большое количество калия. А калий, это родной брат натрия. Как все знают, натрий поступает к нам в организм с поваренной солью. Вместе с тем, повышенное содержание натрия плохо сказывается на артериальном давлении человека. Калий нейтрализует избыточный натрий, и давление возвращается в норму. Кстати, ВОЗ так и считает, давление у гипертоников гарантированно снижается при употреблении калия. И что самое интересное, чем больше натрия в организме, тем интенсивнее работает калий. Витамин К, чтобы укрепить наши кости. Если человек мало употребляет продукты с витамином К, то кальций костей постепенно вымывается с мочой. В шпинате этого витамина приличное количество. Чтобы избежать остеопороза и переломов костей, надо есть шпинат. Омолаживает кожу и нормализует пищеварение. Клетчатка шпината заставляет наш кишечник двигаться. Поэтому застойные явления в желудочно-кишечном тракте практически исчезают. Высокое содержание витаминов А и С в зеленых листьях шпината омолаживает кожу и волосы. А также предотвращают попадание инфекций в наш организм. Забываем о деменции. Острота мыслительных процессов сохраняется долгие годы, если регулярно употреблять шпинат. Вместе с тем, выстраивает защиту от психических заболеваний. А память, особенно оперативная (кратковременная), продолжает нас радовать несмотря на приличный возраст. Кушать подано! Шпинат пища, чтобы обрести железное здоровье.

БОЛИТ ГОРЛО, его лечение народными средствами Ларингит (с греческого – «гортань») – воспалительный процесс гортани (точнее – ее слизистых оболочек). Происходит обычно от простудных заболеваний либо инфекционных (таких, как скарлатина, корь, коклюш и иных) и может быть острым и хроническим. Медицинские специалисты классифицируют инфекционное, простудное, физическое, аллергическое и смешанное происхождение ларингита. Заболеванию подвержены все возрасты, однако особенно опасно оно для малых детей, поскольку может вызывать осложнения с удушьем, что обусловлено анатомическими особенностями младенческой гортани, а также нарушениями обмена веществ. Ларингит – длительное заболевание (лечение может занять три месяца, иногда и более). Его исцеление нередко происходит эффективнее народными средствами, причем, излечение ими, как правило, не дает рецидивов и побочных явлений. Главная предосторожность при лечении: стараться в это время вообще не разговаривать и не кашлять – лучше просто молчать. Если необходимо что-то сказать – говорите тихо и медленно, иначе можно обострить воспаление гортани. Лечение чесноком на молоке Если заболело горло, и стал пропадать голос, главное – вовремя начать лечение. Целительный рецепт довольно простой: помойте 5 крупных зубчиков чеснока, измельчите, залейте полулитром молока, поставьте на подогрев. Когда молоко будет закипать (появится пена), сразу выключите газ. Пейте на ночь теплый отвар, причем, не спеша (глотками и с перерывами). Но выпить надо все. Утром голос будет практически нормальным. Однако можно и повторить (только опять на ночь). Лечение медуницей Если вдруг теряете голос, лечитесь народной настойкой. 20 г травы медуницы залейте 500 мл крутого кипятка, дайте настояться час, профильтруйте. Употребите в 5 приемов за день. Лечение картофелем на подсолнечном масле Если вследствие простуды или перегрузок голосовых связок осип голос или пропал совсем (есть возможность говорить только шепотом) – налицо ларингит. Возьмите несколько сырых картофелин, очистите их и поставьте варить. Когда они разварятся и начнут рассыпаться, слейте воду, а вместо нее налейте в посуду подсолнечное масло, чтобы оно полностью затопило разваренные картофелины. Поставьте на маленький огонь (пусть потихоньку кипит) и дышите паром, который будет идти из посуды. Будьте осторожны, чтобы не обжечь слизистую. Достаточно двух процедур в день: утром и вечером. Уже после первой почувствуете значительное облегчение, а через два-три дня голос восстановится полностью. Этот рецепт очень распространен среди вокалистов. Эффективный рецепт При ларингите принимайте такое снадобье. Стакан меда прокипятите со 100 мл клюквенного или лимонного сока. Пейте по 5 мл каждые десять минут (весь день). Рецепт на основе луковой шелухи Если страдаете затяжными ларингитами и фарингитами, следует лечиться отваром луковой шелухи. Вначале измельчите ее, 10 г залейте полулитром воды, дайте вскипеть, настаивайте час, профильтруйте. Используйте для частого полоскания горла. Эту же смесь по 5 мл в день принимайте внутрь. Лечение отваром отрубей Этот рецепт – поистине народный. Если вдруг пропадает голос вследствие ларингита, то сразу кипятите воду (2 л). В закипевшую воду бросайте любые отруби (400 г). Подсластите медом (можно сахаром), пейте без ограничения (только в горячем виде), заменяя любую другую жидкость, до полного восстановления голоса. Результат лечения – всегда положительный. Лечение застарелого ларингита Одно сырое яйцо взбейте до появления пены, влейте 10 г жидкого меда, размешайте, выпейте перед сном. Процедуру выполняйте до выздоровления. Обычно на исцеление уходит неделя. Этот рецепт применяйте и при других простудных заболеваниях. Лечение просвирником лесным Замечательно лечит просвирник лесной, произрастающий на мусорных кучах возле деревень и сел, на окраине лесов (часто считается сорняком). На плодородной земле достигает метровой высоты. У него – сиренево-розовые цветки с пятью красивыми лепестками, семянки – сероватые калачики (при срывании они рассыпаются на мелкие дольки). Сельские дети раньше ели их часто: они исцеляют от охриплости голоса и кашля, разжижают мокроту, излечивают ангину, после их приема сразу облегчается дыхание. Отвар цветков от ларингита готовьте так:. 10 г заварите кипятком – 0,2 л, дайте слегка настояться. Пейте мелкими глотками (при легком заболевании только полощите горло). Для лечения используйте и молодые листочки растения (их желательно крошить в салаты). Ларингит – воспаление слизистых гортани – нередкое заболевание. У него немало причин, а потому следует выявить главную. Лечение желательно проводить народными средствами – они давно оправдали свою замечательную целебность.

ВИТАМИН БЕСПОЛЕЗЕН

«Эффективность не подтверждается»: витамин D бесполезен при COVID-19 Ученые опровергли пользУ close Витамин D не защитит от COVID-19, предупреждают канадские ученые. Несмотря на более ранние данные о его пользе, последние исследования не выявляют значимого влияния на риск заразиться и тяжесть симптомов. Однако чтобы делать однозначные выводы, необходимы более строгие испытания. Витамин D, по-видимому, не защищает от COVID-19, как считалось ранее, сообщают исследователи из Макгиллского университета. С подробностями можно ознакомиться в статье в журнале PLOS Medicine. Дефицит витамина D в организме — известный фактор риска развития COVID-19, поэтому многие ученые рассматривали витамин D в качестве средства, способного облегчить симптомы болезни. В свете проведенных за последний год исследований о пользе витамина D как средства профилактики COVID-19, его влияние на течение болезни и риск заразиться привлекло внимание органов здравоохранения многих стран. Однако доказательств эффективности витамина D все еще слишком мало — большинство исследований были довольно низкого качества, проводились на небольшом количестве пациентов и могли не иметь контрольной группы. Чтобы получить больше информации о влиянии витамина D на COVID-19, исследователи решили обратиться к генетике. Авторы работы использовали генетические данные 4134 человек, переболевших COVID-19, и почти 1,3 млн непереболевших из 11 стран. Их интересовало, связана ли генетическая предрасположенность к более высокому уровню витамина D с течением болезни и ее исходом. Однако исследование не выявило доказательств связи между генетически прогнозируемым уровнем витамина D и риском заболеть COVID-19. Более того, у заразившихся участников исследования уровень витамина D никак не влиял на тяжесть течения болезни или риск госпитализации. По всей видимости, попытки повысить уровень витамина D с помощью биодобавок будут бесполезны в качестве меры борьбы с COVID-19, заключают ученые. «Эффективность приема витамина D для улучшения исходов болезни не подтверждается данным исследованием», — заключают авторы работы. «Большинство исследований витамина D очень трудно интерпретировать, поскольку их результаты не скорректированы с учетом известных факторов риска развития тяжелой формы COVID-19 (например, пожилой возраст, помещение в стационар, наличие хронических заболеваний), которые также связаны с низким уровнем витамина D, — говорит Батлер-Лапорт. — Поэтому лучшим способом ответить на вопрос о влиянии витамина D были бы рандомизированные испытания, но они сложны и ресурсоемки, а во время пандемии занимают много времени». «Перспектива, что витаминные добавки можно использовать для профилактики или чтобы улучшить состояние, весьма привлекательна, — говорит эпидемиолог из Университета Отаго Майкл Бейкер. — Но исследование не подтверждает такую возможность». Кроме того, у исследования был ряд ограничений. Так, в нем не участвовали люди с дефицитом витамина D, поэтому нельзя исключить, что в их случае прием добавок все-таки будет полезен. Также, в распоряжении ученых были лишь данные европеоидов, поэтому результаты нельзя распространять на представителей других рас — например, у людей с темной кожей способность к выработке витамина D обычно снижена, что может сказываться на результатах. «Одна из проблем в том, что часто люди, принимающие витамин D, чем-либо еще отличаются от людей, которые этого не делают. Чтобы выяснить, действительно ли витамин D обладает защитным действием, нам нужны более качественные испытания», — добавляет Бейкер. Ранее в пользе витамина D усомнились и бразильские врачи. Исследователи из Университета Сан-Паулу выяснили, что введение витамина D в высоких дозах пациентам с тяжелой формой COVID-19 никак не влияет на течение болезни и смертность. Впрочем, выраженного вреда витамин D тоже не нанес — единственным побочным эффектом оказалась рвота, появившаяся у одного из пациентов. Впрочем, однозначные выводы авторы работы делать не стали. Во-первых, у большинства больных был нормальный уровень витамина D в организме — выраженный дефицит наблюдался лишь у четверти. Во-вторых, исследование было сосредоточено на пациентах в состоянии средней и высокой тяжести. Не исключено, что витамин D способен принести пользу при менее выраженных симптомах — исследования других средств показали зависимость эффекта от тяжести заболевания.