КАК ВЫРОВНЯТЬ ПЛОХУЮ ОСАНКУ. ОСТЕОХОНДРОЗ ПОЗВОНОЧНИКА - НАЧАЛО МНОГИХ БОЛЕЗНЕЙ.

Как выровнять плохую осанку Бесплатный видео курс.

Исправлению поддаются почти все симптомы плохой осанки. Что нужно делать, чтобы вернуть себе былую стройность.

Середина спины
На осанку влияют мышцы спины. Между лопатками расположены четыре группы: трапециевидные, параспинные, ромбовидные и подостные. Если они развиты слабо, то плечи просто сгибаются вперед, создавая сутулость.

Работайте в зале над тренировкой именно этих мышц. Результат появится уже через несколько недель.

Плавание

Лучше плавания средства для укрепления осанки вам просто не найти. Оно не только заставляет работать все мышцы тела, но и приучает к правильной осанке: в воде голову приходится держать над водой, а для этого нужно держаться прямо, чуть выгнув позвоночник.
Хиропрактика
Нет, ничего связанного с астрологией. Хиропрактик занимается проблемой искривленного позвоночника. Хороший мастер выявит причину сутулости и предложит корректное лечение.
Мануальная терапия, конечно, сможет лишь повысить гибкость спины и снять основные болевые ощущения, но если проходить сеансы на постоянной основе, это может стать решением части проблемы.
Остеопороз
Довольно распространенное заболевание, которое и может вызывать у вас проблемы с осанкой. Остеопороз развивается у тех, в чьем организме нарушается минерализация костных тканей.
Кальций, магний и бор — вот, какие минералы нужны в первую очередь. Постарайтесь включить в рацион зеленые овощи, нежирные молочные продукты и побольше рыбы.

Мышечный дисбаланс
Как ни странно, но приверженность тренажерному залу также может стать причиной плохой осанки. Многие

ОСТЕОХОНДРОЗ    ПОЗВОНОЧНИКА - НАЧАЛО МНОГИХ БОЛЕЗНЕЙ.

КАК УЗНАТЬ, ЧТО ВАША СПИНА НУЖДАЕТСЯ В ЛЕЧЕНИИ?

Сначала боли в пояснице, за грудиной, в шейном отделе могут проходить сами по себе. Но потом неприятные симптомы повторяются всё чаще. Ваша спина быстро устаёт, появляется онемение рук и ног – всё это случается, когда болезнь запущена.

В позвоночнике находиться спинной мозг, вдоль него проходит вегетативная нервная цепочка, которая регулирует деятельность всех внутренних органов, эндокринных желез. Больной позвоночник может негативно действовать на работу почек, печение, желудка и даже в целом нарушать гармонию нашего организма. Это приводит к появлению многих тяжёлых заболеваний, на первый взгляд с позвоночником никак не связанных.

Остеохондроз может отрицательно повлиять на:

-руки

-лёгкие

-сердце

-желудок

-печень

-почки

-мочевой пузырь

-кишечник

-половые органы

-ноги

-прямую кишку.

ПОЭТОМУ, ЕСЛИ БОЛЬ В СПИНЕ НАЧИНАЕТ «ПОДНИМАТЬ ГОЛОВУ», НУЖНО ПРИНИМАТЬ МЕРЫ!

КТО МОЖЕТ ЗАБОЛЕТЬ ОСТЕОХОНДРОЗОМ?

Как правило, это:

·         Люди, ведущие сидячий образ жизни.

Такой неутешительный прогноз относится к кассирам, водителям, диспетчерам,  офисным служащим и даже сторожам.

·         Люди, чья работа связана с поднятием тяжестей.

Это строители, штангисты, торговцы на рынках, грузчики, силовые гимнасты.

·         Ещё одна категория- чревоугодники.

Для людей с избыточным весом остеохондроз – «профессиональное» заболевание.

·         Кто в детстве болел сколиозом.

Им в юности следует опасаться постсколиотического остеохондроза.

·         Кто подвержен постоянным стрессам- тоже в группе риска.

·         Стрессовая ситуация может спровоцировать болезнь. И особенно шейный остеохондроз. Дело в том, что в шейном отделе рядом с позвоночником проходят питающие мозг артерии. Смещение межпозвонковых дисков сдавливает их, появляются головные боли, головокружения. Отсюда вспыльчивость, депрессия, тревожное  состояние. Мышцы шеи напряжены –постоянная боль провоцирует депрессию, а депрессия- новые неприятные ощущения.

·         Секреты лечения шейного остеохондроза Бесплатный обучающий курс: http://ohnet.ru/info/vasvassh/freenecк

·         Бесплатное видео, направленное только на лечение грудного остеохондроза:

·         http://ohnet.ru/info/vasvassh/breastlessons
          

·         Бесплатный курс по лечению ущемления седалищного нерва

·          http//ohnet.ru/info/vasvassh/freenerve

·         Бесплатный курс по лечению болей в пояснице

·         http://ohnet.ru/info/vasvassh/freewaist

·          Комплект бесплатных материалов по лечению остеохондроза позвоночника и бесплатная книга 10 необходимых компонентов для здорового позвоночника. мужчины уделяют значительное время работе над грудными мышцами, забывая делать упражнения на спину.

Напряженные грудные мышцы заставляют плечи некрасиво изгибаться вперед. Растягивайте эту мышечную группу глубокими отжиманиями.




Привычка

Привычка держать руки в карманах и сидеть, подав плечи вперед, очень быстро формирует неправильное положение спины.

Следите за собой постоянно: не наклоняйтесь чрезмерно вперед, а при ходьбе старайтесь, чтобы в поле зрения всегда попадала верхняя часть фонарных столбов — это заставит держать спину более прямо.
Сколиоз
Деформация позвоночника, к сожалению, не исправляется никак. Детская проблема закрепляется, когда кости перестают расти.
Единственное, что можно сделать — постоянно работать над укреплением мышц плечевого пояса. По счастью, крепкие плечи способны придать вам правильную осанку даже при искривленном позвоночнике.