ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. БАНЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.

Польза бани для здоровья. Издавна известна польза бани. В русской парной поправляли здоровье, отдыхали и набирались сил. Банная процедура была не традицией, не праздником, а частью жизненного уклада. В настоящее время все чаще можно встретить русскую парную или финскую сауну на приусадебных участках. чем полезна баня польза бани Эффект банной процедуры. При недостатке движения в повседневной жизни баня может скомпенсировать сидячий образ жизни. В парилке внутренние органы, сердечно-сосудистая система получают нарастающую нагрузку. Правильная банная процедура сродни гимнастике для сосудов – от разницы температур в парной и прохладного воздуха вне парилки сосуды работают на сжатие-расширение и тем самым укрепляются, от вдыхания горячего пара улучшается работа легких. При регулярных посещениях баньки организм приобретает устойчивость к холоду, появляется выносливость, чувствуется сила и бодрость. Волшебный банный пар. Интересен тот факт, что банный пар убивает болезнетворные бактерии – на поверхности банной полки их не обнаруживают даже после посещения парилки значительным количеством людей. Что уж говорить о влиянии банного жара на кожу и тело: очищение пор; удаление отмерших клеток; нормализация жирового обмена и усиление обмена веществ в целом; улучшение свойств кожи; улучшение микроциркуляции крови. И это не весь перечень полезных «преобразований» организма по итогам походов в баню. Нельзя не упомянуть о так популярных сейчас похудении и укреплении иммунитета, в погоне за которыми тоже помогает баня. Чтобы польза не во вред. Нельзя не сказать о противопоказаниях, согласно которым людям с обострением хронических заболеваний, после перенесенного инсульта, при гипертонической болезни, болезнях глаз, почек, печени в активных фазах, при беременности или во время менструального цикла рекомендуется воздержаться от посещения бани и сауны. Ответ на вопрос «можно ли посещать банные процедуры» нужно искать ни в книгах и не в интернете, а у своего врача, который объективно оценить ваше состояние и самочувствие и вынесет вердикт по поводу банных процедур. Если опыт посещения сауны или бани небольшой и противопоказаний к таким процедурам нет, то следует предварительно поинтересоваться, как же все-таки правильно париться и что для этого приготовить. Что взять с собой. Перед походом в баню желательно съесть что-то низкокалорийное, немного фруктов или что-то из молочных продуктов. Из предметов для банной процедуры нужно взять с собой полотенце, простыню, резиновые тапочки, специальную шапку для бани, шампунь и мыло. Есть любители принимать пар с использованием настоев и эфирных масел, их тоже можно захватить с собой. И, конечно же, веник. Березовый или дубовый, который предварительно замачивают в теплой воде, чтобы не осыпались листья. С легким паром! Для тех, кто еще не приобщился к регулярным посещениям парной, лучше зайти в парилку не более, чем на 5 минут и провести их внизу. Бывалые посетители могут растянуть удовольствие до получаса, располагаясь на верхнем полке. Веником, который предварительно замачивали в теплой воде, а в парной обдали паром, разгоняют пар, опахивают и похлестывают все тело, начиная со спины и заканчивая ступнями. Повышенное потоотделение, которое наблюдается при нахождении в парной, может вывести из организма до полутора литров жидкости с конечными продуктами – солями, мочевиной и т.д. Легкость во всем теле объясняется удалением под воздействием пара из мышц молочной кислоты, которая является основной причиной ощущения усталости. Завершают процедуру мытьем с мылом. Бани разные нужны... Банные процедуры имеют свои особенности в зависимости от самой бани. Русская, финская, турецкая, японская – все эти бани разных народов, созданные когда-то для поддержания здоровья, отдыха и бодрости не только тела, но и духа. Основным отличием сауны от бани является циркуляция воздуха в сауне и его сухость, тогда как в русской бане отсутствует вентиляция и воздух влажный, турецкая баня отличается высокой влажностью воздуха при достаточно низкой по сравнению с баней температуре, японская баня, это в принципе прием теплой ванны, когда после намыливания присутствующие погружаются в один бассейн. Процедуры в разных банях отличаются, но все они направлены на благую цель – поддержание здоровья, и польза бани в этом неоспорима.