АЛЕКСАНДРА БОНИНА. УСТРАНЯЕМ БОЛИ В СПИНЕ, ПОЗВОНОЧНИКЕ, СУСТАВАХ.

АЛЕКСАНДРА БОНИНА.
Так как я врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, я с уверенностью могу вам сказать, что «движение лечит», если оно адекватное, с правильной техникой (в случае упражнений) и регулярное.
Честно признаться, я очень долго этого не понимала. Казалось бы, ну как движение может лечить? Но если задуматься, то движение в общем понятии:
• улучшает общее кровообращение,
• увеличивает скорость протекания химических реакций в тканях, а значит поддерживает обмен веществ на хорошем уровне,
• «сжигает» лишние калории (пусть даже совсем немного),
• поддерживает здоровье суставов за счет увеличения синтеза суставной жидкости
• укрепляет мышцы, что уменьшает риск травм в будущем
• укрепляет иммунитет и повышает вашу выносливость
• психологически разгружает и поднимает настроение

Поэтому никогда не пренебрегайте физической активностью, пусть даже самой минимальной и простой.
Но, как я уже писала выше, чтобы движение лечило и приносило только пользу, оно должно быть адекватное. Что это значит? То есть не кидаемся в крайности – или совсем пренебрегаем разной нагрузкой из-за необъяснимой боязни навредить, или беремся за все и сразу, будто это полезнее и эффективнее. Нет, берем золотую середину и работаем по принципу от простого к сложному.
Например, если у вас есть какие-либо проблемы с позвоночником (остеохондроз, грыжа, радикулит и т.д.), ранее вы не занимались даже простой зарядкой, то начинайте с самой главной задачи – восстановить свое здоровье позвоночника. А это значит, что вы полностью работаете с упражнениями из области лечебной физкультуры – ежедневно, внимательно, осознанно.
Другой пример: если вас беспокоят спина (или шея) время от времени, слабо проявляясь легкой болью и скованностью мышц, вы физически активный человек (занимаетесь общей гимнастикой, много ходите, плаваете или занимаетесь другой физической активностью), то вы можете и должны сочетать и лечебную физкультуру, и свои обычные физические занятия.
Лечебные упражнения будут прекрасным дополнением для вас – так вы сможете целенаправленно укрепить мышцы спины и шеи, откорректировать осанку, не снижая вашу ежедневную физическую нагрузку.
Теперь для тех, кому подходит первый вариант: пожалуйста, добавляйте и увеличивайте постепенно общую физическую активность. Кроме лечебных упражнений, начните больше ходить, по возможности пользоваться лестницей, а не лифтом.
Когда вы хорошо освоите все комплексы лечебных упражнений, пусть они станут для вас как полезная привычка, с которой вы будете начинать или заканчивать день. А затем к ним вы будете добавлять в течение дня и прогулки, и лестницу, и плавание, и велосипед, и все, что вам захочется.
Вот здесь я бы хотела похвастаться и порадоваться за некоторых моих дорогих подписчиков, которые присылают мне время от времени благодарности и рассказывают, как изменилась их жизнь. Мне всегда приятно читать такие письма, я чувствую радость и прилив вдохновения.
Хочу привести вам пример того, как правильно и осознанно мой подписчик подошел к занятиям и своему здоровью. Он давно занимается по моим курсам Вот, что он пишет:
«И вот уже месяц, я занимаюсь по этим двум курсам, упражнения комбинирую, по самочувствию, то из одного, то из другого курса. Многие уже стали запоминаться, и когда есть свободное время на работе, я по памяти их делаю.
Но я заметил, что самому делать сложнее и менее эффективно, чем, когда я упражнения повторяю за вами. Вы задаете очень комфортный темп и очень правильную нагрузку. Когда делаешь сам, то пытаешься побыстрее «оттарабанить» и все, и поэтому эффективность снижается.
Я очень сильно удивлялся насколько простые все упражнения, которые вы даете, даже не верилось, что они могут реально помочь, пока не почувствовал это на себе.
И что еще очень важно, у меня появилась потребность в постоянных занятиях, я даже велотренажер себе купил и после занятий по вашим курсам занимаюсь на тренажере.»
Вот это идеальный пример того, как правильно заниматься и постепенно увеличивать нагрузки. Сначала необходима регулярность занятий, их адекватность (не торопиться отработать упражнения, а в заданном темпе вместе со мной добросовестно выполнить). Затем вы начинаете комбинировать при желании упражнения, часть из них использовать на работе и отдыхе.
Тогда у вас выработается привычка и потребность в занятиях. Вы не будете тогда заставлять себя заниматься через силу, так как организм будет сам просить нагрузки и это прекрасно!
Затем вы сами почувствуете, что вам уже лечебных упражнений недостаточно, и будете увеличивать и разнообразить нагрузки через тренажеры, велосипед, бассейн и так далее.

ОСТЕОХОНДРОЗ    ПОЗВОНОЧНИКА - НАЧАЛО МНОГИХ БОЛЕЗНЕЙ.

КАК УЗНАТЬ, ЧТО ВАША СПИНА НУЖДАЕТСЯ В ЛЕЧЕНИИ?

Сначала боли в пояснице, за грудиной, в шейном отделе могут проходить сами по себе. Но потом неприятные симптомы повторяются всё чаще. Ваша спина быстро устаёт, появляется онемение рук и ног – всё это случается, когда болезнь запущена.

В позвоночнике находиться спинной мозг, вдоль него проходит вегетативная нервная цепочка, которая регулирует деятельность всех внутренних органов, эндокринных желез. Больной позвоночник может негативно действовать на работу почек, печение, желудка и даже в целом нарушать гармонию нашего организма. Это приводит к появлению многих тяжёлых заболеваний, на первый взгляд с позвоночником никак не связанных.

Остеохондроз может отрицательно повлиять на:

-руки

-лёгкие

-сердце

-желудок

-печень

-почки

-мочевой пузырь

-кишечник

-половые органы

-ноги

-прямую кишку.

ПОЭТОМУ, ЕСЛИ БОЛЬ В СПИНЕ НАЧИНАЕТ «ПОДНИМАТЬ ГОЛОВУ», НУЖНО ПРИНИМАТЬ МЕРЫ!

КТО МОЖЕТ ЗАБОЛЕТЬ ОСТЕОХОНДРОЗОМ?

Как правило, это:

·         Люди, ведущие сидячий образ жизни.

Такой неутешительный прогноз относится к кассирам, водителям, диспетчерам,  офисным служащим и даже сторожам.

·         Люди, чья работа связана с поднятием тяжестей.

Это строители, штангисты, торговцы на рынках, грузчики, силовые гимнасты.

·         Ещё одна категория- чревоугодники.

Для людей с избыточным весом остеохондроз – «профессиональное» заболевание.

·         Кто в детстве болел сколиозом.

Им в юности следует опасаться постсколиотического остеохондроза.

·         Кто подвержен постоянным стрессам- тоже в группе риска.

·         Стрессовая ситуация может спровоцировать болезнь. И особенно шейный остеохондроз. Дело в том, что в шейном отделе рядом с позвоночником проходят питающие мозг артерии. Смещение межпозвонковых дисков сдавливает их, появляются головные боли, головокружения. Отсюда вспыльчивость, депрессия, тревожное  состояние. Мышцы шеи напряжены –постоянная боль провоцирует депрессию, а депрессия- новые неприятные ощущения.

·         Секреты лечения шейного остеохондроза Бесплатный обучающий курс: http://ohnet.ru/info/vasvassh/freenecк

·         Бесплатное видео, направленное только на лечение грудного остеохондроза:

·         http://ohnet.ru/info/vasvassh/breastlessons
          

·         Бесплатный курс по лечению ущемления седалищного нерва

·          http//ohnet.ru/info/vasvassh/freenerve

·         Бесплатный курс по лечению болей в пояснице

·         http://ohnet.ru/info/vasvassh/freewaist

·          Комплект бесплатных материалов по лечению остеохондроза позвоночника и бесплатная книга 10 необходимых компонентов для здорового позвоночника.http://ohnet.ru/info/vasvassh/ny2016

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. УСТРАНЯЕМ ОСТЕХОНДРОЗ.

Какие головные боли могут скрываться под маской шейного остеохондроза

Под маской остеохондроза могут скрываться серьёзные заболевания.

Д. м. н. Лебедева Е. Р. (на фото вторая слева) с европейскими коллегами на конференции в Германии.

Нередко многие люди считают, что их головные боли обусловлены шейным остеохондрозом. Но под маской остеохондроза могут скрываться более серьёзные заболевания.
Во-первых, это может быть мигрень. Вопреки существующему мнению, что мигрень – это боль в половине головы, мигрень может начинаться с затылочной области головы и затем распространяться на лоб, висок с одной стороны и на всю голову. При этом у некоторых пациентов может быть напряжение мышц шеи, которое может быть связано с длительным пребыванием в однообразной позе, например, при длительной работе за компьютером, а также возникать при стрессах и тревоге.
Во-вторых, это могут быть головные боли напряжения. Есть даже отдельный вид этих болей – головные боли напряжения, сочетающиеся с напряжением перикраниальных мышц. У людей, страдающих частыми головными болями на фоне депрессии, тревожных расстройств, мышцы настолько напряжены, что они чувствуют постоянное ощущение "кола" в шее.
В-третьих, боли в области затылка с одной стороны, распространяющиеся за ухо, к виску, могут быть связаны с невралгией затылочного нерва. Возникновение невралгии может быть обусловлено переохлаждением, например, при нахождении на сквозняке, около кондиционера.
В-четвёртых, очень сильные боли в затылочной области головы могут возникать при весьма опасном заболевании – субарахноидальном кровоизлиян. При этом происходит выраженное напряжение мышц шеи, и человек с трудом может согнуть голову. Подобные боли могут возникать и при других инсультах, например, при инфаркте мозжечка, когда сильные боли сочетаются с выраженным головокружением и неустойчивостью.

В-пятых, боли в затылочной области головы могут быть связаны с подъёмом артериального давления, поэтому необходимо обязательно измерять артериальное давление утром и вечером и записывать его. Повышенное артериальное давление – фактор риска инсульта.
В-шестых, постепенно нарастающие боли в затылочной области головы, имеющие максимальную выраженность утром, сочетающиеся с нарушением зрения, двоением предметов перед глазами, онемением и слабостью в конечностях, тошнотой и рвотой, могут быть связаны с опухолью головного мозга. Такие боли усиливаются с течением времени, и могут присоединяться новые симптомы.
В любом случае, если беспокоят головные боли, необходима консультация грамотного невролога, который знает, как правильно диагностировать и лечить головные боли. Даже при наличии шейного остеохондроза его лечение без комплексного лечения головных болей не принесёт должного эффекта, и приём спазмалитиков и обезболивающих тоже не поможет. Неправильное лечение приводит к учащению болей и развитию хронических головных болей. Необходима своевременная постановка правильного диагноза и грамотное лечение.
           ВНИМАНИЕ НА ПОЗВОНОЧНИК!

                ЧЕМ ОПАСЕН  ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ?

Секреты  профилактики и лечения шейного остеохондроза

 
Что объединяет бухгалтера, программиста, учителя и водителя? ОСТЕОХОНДРОЗ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА! Длительная статическая нагрузка из-за пребывания головы в одной позе, а также неудобное её положение приводят к дегенеративно-дистрофическим изменениям в межпозвонковых дисках и развитию остеохондроза с его последствиями.

Из-за того шейный отдел небольшой по объёму, даже небольшое смещение его костных структур может привести к сдавливанию сосудов и нервов расположенных здесь. К примеру, в шейном отделе проходит позвоночная артерия – крупный кровеносный сосуд, который питает мозг и насыщает его кислородом. При её сдавливании нарушается кровоснабжение отделов мозга.

ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ НАРУШЕНИЯ КРОВОСНАБЖЕНИЯ МОЗГА:

Перейди по ссылке и получи бесплатный курс
 :http://ohnet.ru/info/vasvassh/freeneck

*регулярные головные боли утром,

*болезненные ощущения в области шеи,

*пульсирующая головная боль, которая усиливается при поворотах головы,

*шум в ушах,

*головокружение,

*нарушение зрения,

*тошнота, иногда рвота.

Если  заболевание не лечить то оно будет прогрессировать, способствуя развитию новых заболеваний. Постоянный недостаток кислорода в клетках мозга может привести к быстрому ухудшению функций мозга и памяти, развитию слабоумия. Появятся  вегетососудистая дистония, скачки артериального давления, гипертония, обмороки, возможен инсульт. Шейный остеохондроз может также вызвать сердечный синдром: боли в области сердца, между лопатками, за грудиной.  Даже при отсутствии сердечно-сосудистых заболеваний ситуация может стать критической и привести к инфаркту миокарда.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ПРИ ЛЕЧЕНИИ ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА.

Шейный остеохондроз, как правило, острое заболевание, которое переходит в хроническую форму с обострениями. Тип лечения зависит от тяжести заболевания. И если в начальной стадии основным средством является только физиотерапия, то при хроническом течении болезни лечения должно включать:

Перейди по ссылке и получи бесплатный кур с:
http://ohnet.ru/info/vasvassh/freeneck

+ ФАРМАЦЕВТИЧЕСКУЮ ТЕРАПИЮ.

Нужно уточнить тот момент, что применение медикаментов проводится только в моменты обострения, с целью купирования болевых приступов и снятия воспаления.

*ФИЗИОТЕРАПИЮ.

Предпочтение  отдаётся магнитному полю. Оно входит в стандарты лечения заболеваний позвоночника и является его основой. Магнитотерапию проводят на область шейного отдела и на головной мозг, воздействуя, таким  образом, и на болезнь и на её осложнения. Именно оно является основой эффективного лечения даёт возможность нормализовать кровоснабжение головного мозга, ликвидировать кислородное

Голодание и его последствия, полностью восстановить функции головного мозга. А самое главное- магнитотерапия помогает остановить дальнейшее разрушение межпозвонковых дисков и остановить  болезнь.

*ЛЕЧЕБНУЮ ГИМНАСТИКУ.

Начинать занятия лечебной гимнастикой можно только после того, как прекратятся болевые ощущения Мышцы шеи создают мышечный корсет, прочно удерживая позвонки. Все упражнения обязательно выполняются медленно, без рывков и резких движений.

Следует отметить, что при хронической форме шейного остеохондроза помогает лишь комплексная терапия. Применение отдельных средств из вышеперечисленных, несмотря на то что каждый из них эффективен, не приносит необходимых результатов. Тогда как их комплексное сочетание позволяет быстрее избавиться от болезни и её последствий.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА НАВСЕГДА?

*улучшить кровообращение, наладив поступление питательных веществ и кислорода в головной мозг;

*снять боль в позвоночнике и головную боль;

*остановить дальнейшее разрушение межпозвоночных дисков;

*восстановить ткани диска и его функции;

*восстановить функции головного мозга, улучшить память и сон;

*стабилизировать давление;

*убрать головокружение и шум в ушах.

Перейди по ссылке и получи бесплатный курс :http://ohnet.ru/info/vasvassh/freeneck

ВСЕГО ЛИШЬ 20 МИНУТ В ДЕНЬ В ТЕЧЕНИИ ДВУХ НЕДЕЛЬ ДАЮТ ВОЗМОЖНОСТЬ СПРАВИТЬСЯ С БОЛЕЗНЬЮ И ПРЕДОТВРАТИТЬ ОСЛОЖНЕНИЯ.

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. ЛЕСОТЕРАПИЯ.

Когда деревья были большими: лесотерапия

Научно подтверждено, что японская практика «лесного купания» позитивно влияет на здоровье человека.

1

3

Научно подтверждено, что японская практика «лесного купания», синрин-йоку позитивно влияет на здоровье человека. Прогулки по лесу снижают частоту сердечных сокращений и давление, уменьшают выработку гормонов стресса, укрепляют иммунную систему, и, в итоге, улучшают общее самочувствие.
Просто побыть с деревьями

В новейшем исследовании ученые подтвердили полезность отдыха на природе (экотерапии), сообщает издание Quartz. Они изучили японскую практику прогулок по лесу — «синрин-йоку». Она заключается в том, что человеку необходимо просто побыть среди деревьев, «искупаться» в их тишине и тени.
Лесотерапия стала частью национальной программы общественного здравоохранения в Японии еще в 1982 году. Тогда в лексику японского и было введено словосочетание синрин-йоку. С того времени времяпрепровождение в лесу считается национальной терапией. Уже стали легендарными рассказы о том, как японцы любуются сакурой.

Целебность окружающей среды уже давно очевидна для местной культуры. Просто побыть с деревьями. Это не пеший туризм, не подсчет шагов с помощью шагометра. Вы можете просто сидеть или прохаживаться, но все дело в том, чтобы расслабиться, а не чего-то добиться.
Деревья убивают раковые клетки

Медицине известно о существовании «естественных киллеров», клеток-убийц (NK), которые защищают человеческий организм от рака. Эти клетки обеспечивают быструю реакцию на вирусные инфицированные клетки, а также реагируют на образование опухолей, и связаны со здоровьем иммунной системы и профилактикой рака. Говоря научным языком, NK — это большие гранулярные лимфоциты, обладающие цитологической токсичностью против опухолевых клеток и клеток, заражённых вирусами.
Профессор Цин Ли из медицинской школы Nippon в Токио измерил активность NK-клеток в иммунной системе до и после прогулки по лесу. Исследователь обнаружил значительное увеличение активности клеток данного типа после визита в лес. Причем положительный эффект длился целый месяц после одного уик-энда, проведенного в лесу.

Ученые пришли к выводу, что это связано с различными эфирными маслами, обычно называемых фитонцидами. Их испускают деревья, чтобы защитить себя от микробов и насекомых. Лесной воздух позволяет не только чувствовать себя свежее и лучше, но и на самом деле улучшает функцию иммунной системы.

Терапия духа и тела
Еще одно исследование было проведено Центром по охране окружающей среды и здоровья в японском университете Тиба. Ученые проверяли воздействие леса на физиологию 280 пациентов в возрасте 20 лет. Исследователи сравнили показатели человека в городе и человека после получасовой лесной прогулки. Измерялись уровень кортизола в слюне (это гормон, выброс в кровь которого увеличивается во время стресса), артериальное давление, частота пульса и сердечный ритм.

«Лесная среда по сравнению с городской способствует более низким концентрациям кортизола, низкой частоте пульса, снижению артериального давления, улучшает деятельность нервной системы», — заключили исследователи.
Испытуемые были более отдохнувшими и менее склонны к стрессу после лесного отдыха.
Деревья положительно влияют не только на физиологию, но и на психологическое состояние человека, успокаивают нервы и душу. Так, в университете Тиба провели исследование психологических эффектов «купания в лесу» на 498 добровольцах.

В итоге у тех, кто чаще выезжал за город, оказались значительно снижены показатели враждебности и депрессии. «Соответственно, — резюмировали исследователи, — лесные среды можно рассматривать в качестве терапевтических ландшафтов».

Город как фактор стресса
Гудки машин, шум предприятий, светофоры, людные тротуары — почти каждый компонент современной жизни в большом городе постоянно заставляет нас напрягать внимание и не дает расслабиться. Горожанину постоянно приходится реагировать на объекты. В результате люди становятся более «познавательно» истощены и раздражительны.
Даже в центре города парки и дорожки имеют значительно лучшее качество воздуха, чем забитые транспортом городские улицы. Доказано, что деревья предлагают дополнительный защитный эффект. Уровень выбросов транспортных средств всего в 200 метрах от дороги уже в четыре раза ниже, чем на тротуаре рядом с дорогой.

Ученые также выдвигают гипотезу, что цвет и форма в природе благотворно влияют на психическое здоровье. Зеленый цвет не случайно давно признан успокаивающим и расслабляющим. Природные ландшафты имеют много сложных фрактальных узоров — деревья, береговой линии,   горные хребты — по сравнению с простыми прямыми линиями, которые характеризуют техногенные среды.
Ранее было проведено интересное исследование, показавшее, что пациенты, лежащие в палатах у окна с видом на природу, быстрее выздоравливают, чем их соседи по палате, окна которых выходят на кирпичную стену.

Оставь проблемы у входа в лес
Городские жители могут извлечь выгоду из позитивных свойств деревьев, просто посетив парк. Кратковременное воздействие зелени в городских условиях может уменьшить уровень стресса. Эксперты рекомендуют «дозу природы» как часть лечения расстройств внимания у детей.
Ведь данные данные ученых свидетельствуют, что постоянный контакт с природой способен улучшить функционирование нашей иммунной системы и наше благополучие.

Интересно, что многие люди стали осознавать это и объединяться в лесные клубы. Например, в Сан-Франциско в такой клуб входят 200 человек. Они собираются в лесу ежемесячно, чтобы отдохнуть от назойливого мира современных технологий и принять “лесные ванны”.+

«Это захватывающий опыт, — говорит основатель клуба, «лесная купальщица» Джулия Плевен, — «Так много в нашей жизни тратятся на взаимодействие с экранами компьютеров. Это разочаровывает людей. А в лесу есть целый 3D-мир! «Лесное купание» это перерыв, свобода от общения со смартфоном и компьютером… от всего этого шума соцсетей и электронной почты».
Перед входом в природу «лесные купальщики» учат новичков подобрать камень, рассказать ему о своих проблемах и оставить у входа в лес. «Вы можете забрать свои проблемы, когда будете уходить из леса», — говорят они. Но через два часа «лесного купания» никто и не думает этого делать.

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. АКТИВИРОВАННЫЙ УГОЛЬ- НА ЧТО СПОСОБЕН.

На что способен активированный уголь

Средний человек тратит на лекарства уйму денег в месяц. Но со многими проблемами прекрасно справляется самый обычный и дешевый — активированный уголь.

Пищеварительный тракт
Наш желудок ежедневно страдает, пытаясь переварить всю ту гадость, которой его пичкают. Во всех овощах и фруктах полно пестицидов, мясные животные на фермах получают огромные дозы гормона роста, вода очищается химией — да жуть!

Упадок сил, помимо прочего, идет как раз из-за того, что большая часть энергии тратится на переваривание. Ешьте активированный уголь и будьте счастливы — это действенное средство против загрязнения кишечника.
Голливудская улыбка

Отбеливание зубов у дантиста влетит вам в копеечку. Пачка активированного угля будет стоить копейки уже буквально, а результат окажет такой же. Просто нанесите растолченную таблетку на щетку вместе с зубной пастой и не забывайте повторять процедуру пару раз в неделю.
Запах изо рта
Кроме отбеливания, чистка зубов активированным углем способствует нормализации кислотно-щелочного баланса. Меньше бактерий — меньше дурного запаха изо рта.
Здоровые почки
Печень и почки — настоящее чудо природы, сумевшей настроить очистной завод прямо у нас в организме. Обилие сахара, соленая и жирная пища, консерванты способны значительно снизить функцию почек.
Дешевый и действенный активированный уголь помогает телу быстро избавляться от мочевины, облегчая и улучшая работу почек.

Уровень холестерина
Вы наверняка едите столько жирной пищи, что уже к концу дня чувствуете себя не очень бодрым и здоровым. Все из-за постоянно повышенного уровня холестерина, который (помимо всего прочего) приводит к серьезным осложнениям и даже увеличивает риск инфаркта.

Недавно медики выяснили, что постоянный прием активированного угля значительно снижает уровень холестерина — не пренебрегайте этой простой и эффективной мерой сберечь здоровье.

Метеоризм
Еда на ходу, отсутствие завтрака, фаст-фуд… Неудивительно, что метеоризм становится неприятной проблемой массы людей. Попробуйте принимать активированный уголь непосредственно перед едой, он способен избавить вас от возможных проблем с желудком.
Отравление
Активированный уголь быстрее прочих препаратов нейтрализует попавшие в организм токсины. После пятничной вечеринки лучше будет съесть таблетку-другую в качестве превентивной меры — на утро будете пободрее прочих участников веселья.

УСТРАНЕНИЕ БОЛЕЙ В СПИНЕ, ПОЗВОНОЧНИКЕ, СУСТАВАХ.

УСТРАНЕНИЕ БОЛЕЙ В СПИНЕ, ПОЗВОНОЧНИКЕ, СУСТАВАХ. РАСКРУЧИВАНИЕ ВЕНИКА В БАНЕ- ПРОФИЛАКТИКА.

Автор: admin2 от 2-01-2014, 14:15, посмотрело: 731

   

Следующий прием заключается в том, чтобы веник при очередном подъеме в воздух раскрутить, а затем с силой опустить на разгоряченное тело и припечатать к нему. В этом случае веник будет захватывать больше горячего пара и приятно обжигать тело. Так парить можно не все тело, а лишь отдельные его участки (руки или ноги, спину), которым требуется дополнительный жар. При этом главное – не переусердствовать и не обжечь участки тела, на которые с силой опускается веник. Особенно эффективна данная процедура для лечения ревматизма, остеохондроза, болезней суставов. и простудных заболеваний. Продолжительность собственно парения для каждого должна быть различной. Заядлые парильщики этой процедуре могут подвергаться гораздо дольше, нежели начинающие.

ОРТОПЕДИЧЕСКАЯ ПОДУШКА. КАК ОНА ПОМОГАЕТ.

Узнайте, какая ортопедическая подушка нужна именно вам…

Здравствуйте! На протяжении долгого времени мне поступали многочисленные вопросы по поводу ортопедических подушек: • Зачем они нужны? • Как они помогают? • И какую выбрать? Честно говоря, я не могла ранее ответить на все эти вопросы, так как не до конца разбиралась в ортопедических подушках. Но потом я изучила эту тему, просмотрела множество фирм по изготовлению таких подушек, а также многие попробовала лично на себе. После чего подготовила для вас подробную статью + серию видео под названием «Руководство по ортопедической подушке: Кому? Зачем? Какую выбирать?» Нажмите на ссылку и изучите эти материалы: Вот что вы там узнаете: • Почему нужно использовать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе; • Какую лучше подобрать ортопедическую подушку; • Какой фирме я отдала свое предпочтение. Мы живем в такое время, что проблемы с выбором у нас отсутствуют. Наш рынок разнообразен, в том числе и в плане ортопедических подушек. В связи с этим сложно сделать адекватный выбор и подобрать качественную ортопедическую подушку, так как на рынке нередко встречаются и недобросовестные производители. Подушки, которые я рекомендую в своем руководстве, проверены на мне и моей семье. И я на 100% ручаюсь за их высочайшее качество и пользу для вашего здоровья! Посмотрите мое руководство по подушкам здесь: В следующий раз через несколько дней я пришлю вам видео с упражнениями для позвоночника в бассейне. Если вы посещаете бассейн – оно вам обязательно пригодится!

У ВАС АРТРОЗ СУТАВОВ? БЕСПЛАТНАЯ ОНЛАЙН-ВСТРЕЧА. ПОЛЕЗНЫЕ МЕТОДИКИ ПО УСТРАНЕНИЮ ЗАБОЛЕВАНИЙ, СВЯЗАННЫХ СО СПИНОЙ, ПОЗВОНОЧНИКОМ, МЫШЦАМИ И СУСТАВАМИ.

Здравствуйте!

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ

Если у вас есть такая проблема, как артроз коленных или тазобедренных суставов, то от всей души приглашаю вас на бесплатную онлайн – встречу, которая проведет опытный специалист, врач ЛФК и спортивной медицины, а также профессиональный фитнес – тренер Александра Бонина.

На ее счету уже много эффективных и полезных методик по устранению различных заболеваний, связанных со спиной, позвоночником, мышцами и суставами.

Поэтому, если у вас есть артроз коленных или тазобедренных суставов , тогда вам будет полезно посетить данную онлайн – встречу, к тому же абсолютно бесплатно!

Встреча будет проходить два раза по четвергам - 4 (основная) и 11 мая (повторная).

Записаться на нее вы можете здесь

http://ohnet.ru/info/vasvassh/freewebartros

Вот часть того, что вы узнаете на этой встрече:

* Что защищает коленный и тазобедренный сустав?

* Как правильно укреплять мышцы коленного и тазобедренного суставов при артрозе?

* Почему укрепляющие упражнения лучше при артрозе, чем длительные пешие прогулки?

* Плоскостопие и артроз. За что браться в первую очередь? Как корректировать?

* Хруст в коленном и тазобедренном суставах при движении. Что это? вредно или нет? Является ли признаком артроза?

* Какие упражнения улучшают питание тазобедренных и коленных суставов?

* Вредные упражнения при артрозе. Что делать нельзя?

* Эндопротезирование коленного и тазобедренного суставов. Как правильно восстанавливаться?

* Артрит и артроз коленного и тазобедренного суставов: особенности восстановления при каждой проблеме

* Разгрузка коленных и тазобедренных суставов. Как можно этого добиться?

Нажмите сюда и запишитесь на участие во встрече

http://ohnet.ru/info/vasvassh/freewebartros

P.S. Вот как правильно зарегистрироваться на встречу, чтобы гарантированно принять в ней участие:

1. Перейдите по этой ссылке - http://ohnet.ru/info/vasvassh/freewebartros

2. Нажмите на кнопку "ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ БЕСПЛАТНО"

3. Появится окошко, в котором уже будет ваш е-мэйл адрес. Вам останется только нажать на кнопку "ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ"

4. Далее вам на е-мэйл придет письмо с просьбой подтвердить подписку и ссылкой, по которой вам надо будет перейти.

После этого вас перебросит на страницу, где будет написано, что вы успешно зарегистрировались на встречу.

Советую посетить данную онлайн – встречу. Обещаю, что вы не потратите время зря, так как Александра подготовила для вас много полезной и нужной информации