КУРАГА ДЛЯ ОРГАНИЗМА.

Курага: что будет с организмом, если есть ее каждый день, и помогает ли она похудеть. Каждый, кто приобщается к здоровому образу жизни и хочет заменить вредные вкусняшки чем-то полезным в первую очередь всегда обращает внимание на сухофрукты. А почему бы и нет. Если знать меру и употреблять исключительно проверенные качественные продукты, организму это пойдет реально только на пользу. Среди таких сухофруктов, которые обязательно стоит включить в свой рацион для здоровья и фигуры - ароматная солнечная курага. О ней мы и поговорим в сегодняшней статье. Читайте до конца, чтобы узнать, почему курагу рекомендуется есть чаще. Курага: что будет с организмом, если есть ее каждый день, и помогает ли она похудеть 1-е полезное свойство - улучшение пищеварения Этому способствует три важных вещества, которые работают в комплексе. Это клетчатка, пектин и целлюлоза. Все вместе они не только нормализуют работу кишечника, но и предотвращают обезвоживание организма. Чтобы эффект был, важно есть за полчаса до еды 100 граммов сухофрукта. 2-е полезное свойство - помощь в похудении Именно благодаря пищевым волокнам курага быстро насыщает и надолго сохраняет это чувство. Главное помнить, что она отличается высокой калорийностью, и не перебарщивать с ежедневным количеством, чтобы укладываться в норму. 3-е полезное свойство - укрепление сердца и сосудов Этот сухофрукт один из самых богатых магнием и калием. Именно поэтому тем, кто хочет сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы, рекомендуется включить курагу в свой ежедневный рацион. 4-е полезное свойство - повышение иммунитета Исследования показывают, что курага оказывает на организм общеукрепляющее действие и помогает ослабленном иммунитету. Стоит отметить, что в комплексе с другими сухофруктами защитный эффект возрастает, поэтому ее очень часто используют в смесях вместе с изюмом и черносливом. 5-е полезное свойство - улучшение зрения Яркий сочный окрас продукта сигнализирует о том, что в нем много каротина, который, как известно, положительно влияет на здоровье глаз. Поэтому, если вы хотите избежать возрастных изменений или сделать зрение острее, постарайтесь есть курагу как можно чаще.