ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. ПОЛЕЗНЫЕ КАШИ ДЛЯ ОРГАНИЗМА.

Топ-5 самых полезных каш. Щи да каша - пища наша, родная и очень полезная! Каждый день варите и кушайте кашу - будете здоровыми долгие годы, ведь крупы укрепляют иммунитет, заряжают энергией, очищают и омолаживают организм, снижают риск развития злокачественных новообразований. Гречка Недаром она первой исчезает с прилавков, как только на горизонте брезжит какой-нибудь кризис. Россияне просто обожают гречку - и не зря! Эта крупа насыщена белком (до 18%), однако при этом малокалорийна, богата магнием и железом, которые благотворно влияют на работу сердца. Гречка рекомендована людям с диабетом и зачастую становится ведущим блюдом для тех, кто хочет расстаться с лишним весом. А цинк, содержащийся в этой рассыпчатой каше, важен для выработки тестостерона.Овсянка Чем грубее обработка зерна - тем полезнее данное блюдо, поэтому не берите готовые быстрые завтраки, отдав предпочтение долгой в приготовлении овсянки. Вещества, содержащиеся в овсянке, хорошо очищают сосуды от холестерина, но для того, чтобы эффект был максимальным, варите эту кашу на воде. К тому же овсяная болтушка или размазня - диетическое блюдо, рекомендуемое для питания в периоды обострения гастрита и язвы. Перловка Хотите выглядеть моложе своих лет - не отказывайтесь от перловой каши, ведь она содержит лизин - аминокислоту, поддерживающую молодость и эластичность нашей кожи. А еще этот шлифованный ячмень мягко выводит токсины, обладает антибактериальным эффектом и уникален тем, что может нейтрализовать аллергические реакции. Перловка хорошо насыщает организм, однако из-за сложности в переваривании ее не стоит включать в рацион пожилых людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Пшено Эта крупа изготавливается вовсе не из пшеницы, а из проса, которое относится к безглютеновым злакам. Пшено улучшает пищеварение, выводит из организма токсины, укрепляет костную ткань, противодействует развитию катаракты. Пшено богато триптофаном, который дарует нам спокойствие и помогает бороться со стрессами. А еще отвар из пшена помогает восстановить правильную работу почек. Под запретом эта крупа для тех, кого беспокоит щитовидка, поджелудочная и высокий сахар. Кукурузная Отличная каша для очищения кишечника и сосудов, укрепления сердца, нейтрализации токсинов, снятия мышечного напряжения. Она буквально дарит организму выносливость, быстро и с пользой насыщая нас. Также кукурузная каша не имеет в своем составе глютена и считается гипоаллергенным продуктом. Но из-за высокого гликемического индекса это блюдо противопоказано диабетикам.