ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. БОЛИТ ГОЛОВА.

Что делать, если болит голова. Скорее всего, каждый время от времени испытывает неприятную головную боль. В некоторые моменты она становится настолько невыносимой, и поэтому сам собой напрашивается вопрос: что делать, если болит голова. Зачастую мы видим только одно средство – таблетки, которые, как нам кажется, точно избавят нас от этой непредвиденной проблемы. Но дело в том, что головные боли провоцируют различные причины, и, поэтому сначала надо их выявить, а потом уже принимать лекарства. Что , если болит голова если болит голова Как лечить головные боли В том случае, когда появились боли в голове, не стоит сразу бояться, что это точно какое-то заболевание, так как только врач может ставить диагнозы. Перед тем как принять какое-либо лекарство, попытайтесь сосредоточиться и вспомнить, что было до того, как появились эти симптомы: был ли тяжелый рабочий день, веселое застолье или же еще что-то, из-за чего так болит голова. Специалистами было выявлено, что в 95% случаев подобная боль была вызвана сильным напряжением, мигренью либо интоксикацией, которая возникает из-за алкоголя, а иногда гриппа. Иногда головными болями страдают женщины в период беременности или менструального цикла. Другими же случаями, при которых возникает боль в голове, являются энцефалиты, менингиты, опухоли, а также невралгии и невриты. Еще есть такая: головная боль напряжения. Также можно заметить, что в последнее время все чаще стали наблюдаться головные боли именно у школьников разного возраста. Это связано с тем, что школьная программа стала более плотной. Поэтому от нее сильно устают ученики. Кроме этого, дети стали уделять компьютеру очень много времени. Из-за того, что боль в голове возникает зачастую вследствие напряжения, то ей в большей степени страдают именно работники офисов, так как им приходится целый день сидеть. Именно поэтому и возникает в шейном отделе мышечное напряжение. Также можно заметить, что и на позвоночник приходится довольно большая нагрузка, которая вызывает головные боли. Еще важно знать о видах и причинах головной боли. Если разболелась голова. Приняв в этом случае таблетку цитрамона, вы, конечно же, сможете унять эту боль, но сама причины не исчезнет. Поэтому специалисты рекомендуют следующее. • Необходимо чаще дышать свежим воздухом, прогуливаясь, например, утром или вечером по улице. Лучше всего взять за правило выделять себе 5-10 минут во время работы и выходить ненадолго на улицу. • Также следует пару раз в день выполнять несложные упражнения для шеи. Так, можно делать круговые движения головой или же повороты головы в разные стороны. Эти упражнения хорошо улучшают кровоснабжение. • В том случае, когда появилась боль в висках, следует провести легкий массаж мышц затылка, висков и лба. • Кроме этого, необходимо включить в свой рацион больше фруктов. • Также очень хорошо способны помочь такие травяные чаи, как мелисса, мята, пустырник, валериана и так далее. • Главное, избегайте резких звуков и движений в случае появления головных болей. Также в этом случае вредны и какие-либо перемены температуры. • В холодное время года не забывайте надевать головной убор. Таким образом, эти простые правила действительно способны избавить вас от мучающих головных болей. Не забывайте заботиться о своем здоровье. Главное – обеспечьте себе полноценный сон и избегайте бессонных ночей, которые крайне негативно скажутся на вашем здоровье. Кроме этого, важно придерживаться своего режима. Так, если вы привыкли вставать в рабочие дни в 7 утра, то не позволяйте себе в выходной день валяться в кровать до 11 часов утра, например. Если пренебречь этим, то, как раз, и возникнут головные боли из-за того, что происходит адаптация организма к новому режима.