ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. ПРОДУКТЫ ПОМОГУТ ПОСЛЕ БОЛЕЗНИ.

5 полезных продуктов, которые помогут вашему организму восстановиться после болезни. Любая болезнь, даже простуда и ОРЗ наносит серьезный урон по иммунитету человека. И для того, чтобы быстрее восстановиться надо начать правильно питаться. Полезные продукты. Включите в свой рацион, как минимум, список из этих 5 продуктов: Свекла; Имбирь; Цитрусовые; Красная рыба; Овсяные злаки. Свекла. Свекла способствует хорошему кровообращению в организме и насыщает все органы кислородом, особенно легкие. Свекла содержит нитраты, которые понижают давление в легких и соответственно улучшает поглощение кислородом. В состав свеклы также входит большое количество фолиевой кислоты, витамины группы B, бета-каротин, витамин С. А также микроэлементы такие как железо, магний, калий, натрий, фосфор, цинк, и йод. Свеклу полезно есть всем без исключения, особенно тем людям, которые соблюдающим диету по ЖКТ - страдающие хроническими заболеваниями. Свекла. Имбирь. Имбирь очень сильный и хороший иммуностимулятор, который быстро возвращает защитные функции организму. Имбирь рекомендуется употреблять даже в качестве профилактики многих болезней, всех простудных заболеваний. В корне имбиря содержится эфирное масло. Имбирь содержит витамины C, B1, B2, A, а также микро- и макроэлементы такие как калий, кальций, железо, цинк, натрий, соли магния, фосфора и незаменимые аминокислоты. Цитрусовые. В цитрусах содержится витамин С, который помогает укрепить ослабленный иммунитет. Ешьте их в свежем виде, делайте соки, смузи. А лимон, например, нужно есть с кожурой, так как цедра очень полезна для сердца. Цитрусовые. Красная рыба. Во время болезни ешьте красную рыбу, которая богата полезными жирами. А также красная рыба содержит большое количество витамина D, который положительно влияет на нервную систему. Помогает бороться с воспалениями, обеспечивает профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы – разжижает кровь, это позволяет лучше снабжать внутренние органы кислородом. Также способствует выведению холестерина, помогает избежать закупорки сосудов. Красная рыба очень насыщена еще следующими витаминами A, B, E, PP. В ней присутствуют такие элементы, как фосфор, железо, кальций, калий, магний, селен и цинк. Овсяные злаки. Овсяные хлопья и злаки богаты цинком, который необходим для восстановления слизистой. Они также богаты аминокислотами, улучшающим состояние волос и кожи. Кроме того, содержит витамины А, В1, В2, Е и селен. Регулярное потребление овсянки способствует снижению уровня холестерина в крови. Любая болезнь — это большой стресс для человеческого организма. Не забывайте заботиться о своём здоровье. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!