ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. ПОЛЕЗНЫЕ НАПИТКИ.

Сожалею, что не узнала раньше о пользе и целебных свойствах этих 3 напитков. Теперь пью только их. Ни для кого не секрет, что без воды человек не протянет и недели. Нам жизненно важно поддерживать водный баланс. Без жидкости не может правильно функционировать ни одна система органов. Вода является катализатором множества процессов. фото источник nutstime.ru Да и, согласитесь, как приятно утолить жажду. Это ни с чем не сравнимое чувство удовольствия, выпить стакан прохладной воды в жаркий день. И я точно знаю, что большинство людей этот самый водный баланс не соблюдают, не выпивают нужное количество воды, заменяя его на кофе или чай. Запомните ВАЖНОЕ правило: ни один напиток не заменит воду! Но это не говорит о том, что нужно пить только ее. Есть напитки, которые невероятно полезны и в виду своего химического состава приносят множество пользы человеческому организму. фото источник vescontrol.ru 1. Зеленый чай Обращали ли вы когда-нибудь внимание на то, что европейцы чаще пьют черный чай, а азиаты - зеленый. И кто в итоге дольше живет? Правильно, люди, которые включают в свой рацион питания зеленый чай. Он обладает массой полезных свойств: оказывает благотворное влияние на работу мозга, т.к. увеличивает активность нейронов и концентрацию дофамина и норадреналина, ускоряет обмен веществ, препятствует возникновению сердечно-сосудистых заболеваний, т.к. обладает способностью защищать частицы холестерола от окисления, полифенолы, содержащиеся в зеленом чае, способны защищать кожу от вредного воздействия ультрафиолета, снижает воспалительный процесс и сохраняет здоровье десен, антиоксиданты способны защищать организм человека от окислительного процесса, который, в свою очередь, приводит к множеству серьезных последствий. Очень приятно, что благотворное влияние на организм можно получить, выпивая вкусный напиток. Горячий или холодный, с добавками и без. 2. Чай из гибискуса А в народе просто - каркаде. Является национальным напитков в Египте, широко распространен в арабских странах. Но, а любовь заслужил у гурманов по всему миру! Химический состав напитка из суданской розы рода Гибискус: минеральные вещества - кальций, фосфор, железо, витамины - А, В1, В2, С, РР - витамины и минеральные вещества нужны для протекания химических реакций в организме и здоровому существованию организма в целом, органические кислоты - винная, яблочная, лимонная - обладают рядом свойств, помогающих организму бороться с вредоносными организмами, пектины - помогают адсорбировать и выводить вредные вещества из организма, флавоноид - благотворно влияют на сосуды, антиоксиданты - помогают снизить окислительный стресс в организме человека. Этот невероятно красивый и ароматный напиток по данным обширного исследования, результаты которого были опубликованы в Nutrition Journal в 2010 году, чай ​​из гибискуса содержит больше всего антиоксидантов из изученных 283 напитков. фото источник parfum-asmodeus.ru 3. Свекольный сок Да, этот вариант напитка не купишь в тетрапаке в супермаркете, но от этого он становится еще более полезным вариантом в рационе питания. Приготовить можно дома, используя соковыжималку. А если по-простому, то просто натерев на терке свежую или вареную свеклу, дать ей полежать и потом просто отжать сок. О том, что свекла - это наш национальный суперфуд, знают уже все. Соответственно сок корнеплода - это концентрация полезностей для нашего организма. Наиболее ценен сок свеклы из-за большого содержания в нем калия, железа, магния, витаминов группы В, С, натрия, фолиевой кислоты, фитоэстрогенов и бетаина. Все эти составляющие оказывают благотворное влияние на организм человека - повышается иммунный ответ, приток крови к мозгу, улучшается качество сосудов, происходит детоксикация и др. полезные преобразования. Вкус у сока достаточно специфический, поэтому нутрициологи рекомендуют разбавлять его сельдереем, имбирем и другими ярко-выраженными специями. Нет определенных значений, сколько нужно его пить, но одно известно точно, специалисты рекомендуют не превышать дозу в 250 мл в день. Главное, помнить, что первой жидкостью должна быть в рационе вода, а потом все остальные напитки. И пить их нужно в разумных количествах. Информация носит ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Обратитесь за консультацией к специалисту! Даже самые полезные продукты могут вызвать обратный эффект в конкретном организме. Чай каркаде очень люблю пить летом, свекольный сок у меня как профилактика запоров и дефицита железа, а зеленый чай - во благо здоровья всего организма и посмаковать. Очень люблю создавать миксы, добавляя лимон, мед, имбирь, облепиху, листья малины, смородины, клюкву... В общем, можно создать напиток на любой вкус. И мне очень греет душу, что эти вкусные напитки помогают мне в борьбе за здоровую жизнь! Будьте здоровы!