ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. ТРАВЫ ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ.

11 омолаживающих трав и специй, способствующих естественным способом замедлить старение. Сохранение здоровья и молодости способно быстро прожечь дыру в вашем кошельке. Многие методы предотвращения старения, такие как ботокс и косметические манипуляции, дороги и дают лишь временный результат. Тем не менее, традиционная медицина веками использовала натуральные травы и специи, и они доказали свою эффективность в борьбе с возрастными заболеваниями и проблемами ухода за кожей. Так почему бы не попробовать их? Вот одиннадцать натуральных омолаживающих трав и специй, которые можно включить в свой рацион и уход за кожей. 11 омолаживающих трав и специй Базилик является популярным ингридиентом на большинстве кухонь, а также приправой, используемой во многих итальянских блюдах. Хотя существует множество разновидностей базилика, самым популярным из них является сладкий базилик, широко используемый в западной кухне. В аюрведической медицине другая форма базилика, известная как священный базилик, играет роль в предотвращении возрастных заболеваний. Базилик священный содержит адаптогены, которые повышают способность организма бороться со стрессом, основной причиной преждевременного старения. Адаптогены уравновешивают уровень кортизола, оказывая успокаивающее действие на разум и тело. Управляя нашими гормонами стресса, священный базилик снижает риск связанных со стрессом состояний, таких как болезни сердца, диабет и слабоумие. Поскольку стресс также влияет на кожу, местное применение травы может уменьшить воспаление и гиперпигментацию. Базилик можно использовать в качестве приправы к пище или чаю, а его эфирное масло является мощным противоядием от болезней и диареи. Это также спазмолитик, поэтому он может помочь облегчить кашель, и исследования показывают, что он может быть полезен для астматиков. Эфирное масло базилика можно использовать при мигрени, повышая умственную силу и ясность. 2. Куркума Основной специей, используемой в индийской кухне, является куркума, которая придает карри золотисто-желтый цвет. Куркумин является активным ингредиентом куркумы, и это соединение придает куркуме ее мощные антивозрастные свойства. Мощный антиоксидант защищает клетки от свободных радикалов, которые их повреждают и приводят к старению. Косметические маски и пилинги на основе куркумы обеспечивают глубоко отшелушивающее действие на коже, улучшая её внешний вид, выравнивая тон и заметно уменьшая поры. При регулярном использовании средства с куркумой также противодействуют появлению морщин. 3. Орегано Масло, полученное из листьев орегано содержит соединение под названием карвакрол, которое предотвращает старение и улучшает общее состояние здоровья. Если вы разбавите эфирное масло орегано в любом базовом масле, его можно безопасно наносить на кожу. Такое масло содержит множество антиоксидантов и витаминов, которые улучшают эластичность кожи и придают ей свежее сияние. Масло орегано также может ускорить заживление небольших царапин и порезов благодаря своим антибактериальным свойствам. Исследователи также обнаружили, что масло орегано, смешанное с различными другими травами и специями, снижает уровень глюкозы, что является многообещающим при лечении симптомов диабета. Орегано также часто используют в качестве ароматной приправы в итальянской идругих кухнях. 4. Черника Экстракт черники — популярная растительная добавка, содержащая химические вещества, известные как антоцианозиды. Эти химические вещества придают чернике ее пурпурный цвет и играют важную роль в укреплении здоровья глаз. Исследования показали, что черника может снизить риск катаракты и глаукомы благодаря своей способности укреплять кровеносные сосуды, защищая глаза от повреждения сетчатки. Ягоды также улучшают кровообращение, снабжая кожу дополнительным кислородом. Насыщение кислородом поддерживает эластичность кожи и уменьшает проявления варикозного расширения вен. 5. Гинкго билоба Гинкго билоба, чаще называемое гинкго - дерево, произрастающее в Китае. Традиционно семена и листья растения использовались в китайской медицине для лечения респираторных заболеваний и улучшения когнитивных функций. Двумя активными компонентами гинкго являются флавоноиды и терпеноиды. Флавоноиды защищают клетки от повреждений и способствуют здоровью и молодости кожи. Нанесение экстракта гинкго на кожу действует как барьер от УФ-повреждений, аналогично действию солнцезащитного крема. Другой активный ингредиент, терпеноид, усиливает кровообращение и может предотвращать образование тромбов, снижая риск сердечного приступа или инсульта. 6. Корица Корица содержит противовоспалительные соединения, которые помогают облегчить боль. Тем не менее, одним из самых захватывающих преимуществ, которые дает нам эта специя - способность помочь нашему организму лучше справляться с сахаром. На самом деле было доказано, что всего четверть чайной ложки корицы в день снижает уровень сахара в крови. Корица также обладает способностью имитировать эффекты низкокалорийной диеты и, следовательно, замедлять признаки биологического старения. Исследования влияния корицы на рак продолжаются уже много лет. В частности, было показано, что два вещества — коричный альдегид и эвгенол — активно предотвращают распространение и рост раковых клеток. Это захватывающее развитие для исследований рака, особенно рака толстой кишки, лимфомы и лейкемии. Эти антиоксидантные компоненты также очень полезны для здоровья и внешнего вида кожи, а также повышают способность организма к самовосстановлению и самовосстановлению. Существует также интригующая химическая связь между вашим мозгом и запахом и вкусом корицы. Настолько, что, согласно исследованиям, когда люди жевали жевательную резинку со вкусом корицы или просто нюхали корицу, их когнитивные способности улучшались. 7. Гвоздика Гвоздика превосходит все другие специи, когда речь идет о омолаживающих свойствах, поскольку она может похвастаться самым высоким уровнем антиоксидантов. Вы также можете быть знакомы с использованием гвоздичного масла для таких вещей, как анестезия при зубной боли или боли в деснах или боли в горле. Гвоздика также может облегчить проблемы с дыханием, включая бронхит и астму, и помогает бороться с кишечными паразитами, избыточным бактериальным ростом и грибковыми инфекциями. Было показано, что они помогают пищеварению, защищают печень, улучшают работу иммунной системы, поддерживают улучшенный метаболизм сахара в крови и сохраняют плотность костей. 8. Душистый перец Душистый перец — сильная специя, имеющая сложный и интригующий микс вкусов. Он может помочь контролировать уровень сахара в крови, уравновешивая уровень глюкозы в крови, что помогает ингибировать образование КПГ (конечные продукты повышенного гликирования, которые вызывают окислительный стресс и воспаление в организме). Если его включить в здоровую диету, он также улучшает кровообращение, улучшает настроение, защищает желудочно-кишечный тракт, укрепляет здоровую иммунную функцию, снижает кровяное давление и уменьшает хроническое воспаление . Кроме того, он обладает болеутоляющими свойствами. Душистый перец также известен антибактериальными и противогрибковыми свойствами и особенно эффективен в борьбе с вредными бактериями (в частности, кишечной палочкой и листерией моноцитогенной). При добавлении в пищу он может даже деактивировать вредные бактерии, прежде чем они начнут наносить вред. Наличие множества сильнодействующих химических соединений, в том числе эвгенола, дубильных веществ и кверцетина, также делает душистый перец мощным антиоксидантом. А высокий уровень витаминов А и С в специи усиливает эту антиоксидантную активность. Душистый перец также эффективен для расслабления кровеносных сосудов, позволяя крови течь через них. Это снижает нагрузку на сердце и артерии и снижает риск атеросклероза, инсультов и сердечных приступов . 9. Майоран Хороший ночной сон жизненно важен для вашего общего состояния здоровья, и исследования показывают, что добавление майорана в ваш рацион может улучшить пищеварение, что приведет к лучшему сну. Воспользуйтесь расслабляющими свойствами майорана, добавив пару капель эфирного масла в теплую ванну перед сном. Масло майорана оказывает приятное согревающее действие на ваше тело и улучшает кровообращение, что увеличивает приток крови. Майоран может помочь избавиться от кашля и избыточной мокроты, а также эффективно облегчить боль при артрите и ревматизме. Исследования показывают, что масло майорана также улучшает когнитивные функции и подразумевает, что оно может помочь предотвратить изнурительные неврологические состояния, такие как болезнь Альцгеймера и слабоумие. Майоран помогает остановить образование избыточных бета-амилоидных бляшек, которые связаны с обострением болезни Альцгеймера. 10. Шалфей Знаете ли вы, что воспаление является одной из основных причин преждевременного старения? Шалфей является отличным противовоспалительным средством, что означает, что он помогает противодействовать проблемам, вызванным аутоиммунными заболеваниями, такими как ревматоидный артрит, и другими состояниями, вызванными воспалением, такими как астма. Противовоспалительные свойства шалфея также распространяются на профилактику и улучшение симптомов подагры и уменьшение воспаления сердечно-сосудистой системы, что потенциально помогает при высоком кровяном давлении и проблемах с сердцем. Также известно, что шалфей укрепляет иммунную систему, регулирует пищеварение, укрепляет кости, улучшает работу мозга и замедляет возникновение когнитивных расстройств. Исследования мозга показывают, что он увеличивает способность к концентрации, поэтому он идеально подходит для всех, кто хочет улучшить свое внимание и память. Шалфей также содержит большое количество витамина К, важного витамина, которого нет во многих продуктах. Витамин К имеет решающее значение для поддержания плотности костей по мере старения. Если вы страдаете от ранних стадий остеопороза (остеопении) или ведете малоподвижный образ жизни с низким содержанием питательных веществ, добавление шалфея в свой рацион может помочь улучшить общее состояние здоровья костей. Шалфей также содержит множество химических веществ, которые имитируют лекарства, обычно назначаемые для лечения диабета 2 типа. По-видимому, он регулирует и подавляет высвобождение запасенной глюкозы в печени, предотвращая серьезные колебания уровня сахара в крови и либо помогая предотвратить возникновение диабета 2 типа, либо помогая контролировать и улучшать состояние, если оно уже проявилось. Шалфей обладает сильным ароматом, но жевание листьев — один из лучших способов доставить его масла в организм. Если вкус слишком силен для вас, знайте, что его также можно использовать в небольших количествах для приготовления настойки или чая . 11. Розмарин В «Гамлете» Шекспир пишет «Вот розмарин, для памяти; прошу тебя, люби», ясно указывая на то, что розмарин известен своим улучшением памяти в течение очень долгого времени. Розмарин часто используется в натуральных продуктах, включая добавки, в качестве консерванта из-за его сильных антиоксидантных свойств. В форме эфирного масла розмарин чрезвычайно полезен для стимулирования роста волос, даже если они были потеряны из-за избытка тестостерона, состояния, которое может повлиять на женщин, если у них есть гормональный дисбаланс. Пытаетесь ли вы предотвратить возрастные осложнения со здоровьем или ищете способы обратить вспять видимые признаки старения, омолаживающие травы и специи — естественный способ добиться цели. Так что включите эти травы и специи в свой образ жизни, и вы будете на пути к здоровой, яркой жизни.