ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. СВЁКЛА В РАЦИОНЕ.

Ела свеклу каждый день. Рассказываю об изменениях, которые пронаблюдала в организме. 5 "ДА" за свеклу в рационе "СтОит, как морковь, а пользы, как от черной икры" - такое утверждение точно подойдет нашей родимой свекле. фото источник attuale.ru Во всех регионах нашей страны она всегда представлена на полках. Цена - достаточно низкая. А если вы выращиваете ее у себя на огороде или на даче, то в пищу можно смело использовать не только сам корнеплод, а и свекольную ботву. Большинство людей покупает свеклу только для приготовления борща, иные же совсем игнорируют, заменив ее на томатную пасту из магазина. Для себя я уже давно определила, что самые полезные продукты те, что произрастают в наших широтах и, непосредственно в регионе проживания. Свекла одна из таких. Витамины и минералы в составе свеклы: Витамины: А, группа В, С, Е, РР, U, фолиевая кислота, Минералы: калий, железо, цинк, марганец, медь, магний, йод, Другие полезные вещества: биофлавоноиды, бетаин, лимонная, щавелевая, яблочная, винная и органические кислоты, богата клетчаткой и пектином. фото источник rmnt.mirtesen.ru В чем польза корнеплода? По мнению диетологов свекла обладает множеством преимуществ перед другими овощами. Как говорится - пользы на миллион. 1. Улучшает приток крови к головному мозгу. 2. Благотворно влияет на работу печени. 3. Улучшает состояние сосудов. 4. Помогает организму давать отпор свободным радикалам, тем самым отодвигая старение клеток и сохраняя молодость. 5. Очищает почки, обладая мочегонным эффектом. 6. Помогает выводить токсины через почки и кишечник. 7. По некоторым данным в свекле содержатся природные нитраты, которые способны преобразовываться в кишечнике (под воздействием кишечных бактерий) в оксид азота. Это превращение благотворно отражается на стенках сосудов. 8. Железо и бетаин способствуют лучшему кровоснабжению гладкой мускулатуры внутренних органов и их расслаблению. 9. Стабилизирует работу ЖКТ и выводит шлаки и токсины за счет клетчатки и пектина в составе. 10. Природный сахар подпитывает микрофлору кишечника. 11. Богатый витаминно-минеральный состав препятствует возникновению дефицитов и авитаминоза. 12. Некоторые специалисты считают, что свекла гораздо более полезна для сохранения зрения и здоровья глаз, чем распиаренная черника и др. фото источник attuale.ru Изменения в организме, которые пронаблюдала спустя месяц ежедневного употребления свеклы Первое - "результат на лицо". Оттенок кожи стал более ровным, пропали мешки и небольшие синячки из-под глаз. Второе - "туалетные дела". Походы в туалет стали регулярными, как по часам. Третье - "хорошее настроение не покинет больше вас". Магний в составе действует успокаивающе, больше никаких депрессивных чувств и настроений. Четвертое - стабильный вес. Клетчатка и пектины делают несколько добрых дел: 1. выводят токсины и шлаки из кишечника, 2. продукт низкокалорийный, его употребление никак не отражается на фигуре, 3. налаженная работа ЖКТ - успех в победе над лишними килограммами. Пятое - "нет воспалениям!" Свекла - источник множества антиоксидантов. Именно они защищают клетки от свободных радикалов, препятствующих старению клеток и приводящих к преждевременной старости. Поэтому чистая кожа с красивым тоном - это про свеклу.