ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. ПОЛЬЗА ЛИМОНА ДЛЯ ОРГАНИЗМА.

3 основные причины чаще есть лимоны: потенциальная польза лимонов для здоровья и помогает ли вода с лимоном похудеть. Как только не используют и куда только не добавляют самый популярный и любимый многими цитрус - лимон. Его даже называют "королем среди цитрусовых", к которым относятся такие яркие фрукты, как апельсины, мандарины и грейпфруты. Но сегодня речь пойдет именно о лимоне и неспроста, о его пользе действительно есть, что рассказать, поэтому рекомендую ознакомиться с материалом до конца, будет интересно и полезно. Дорогие читатели, не забывайте подписываться на канал, чтобы первыми узнавать обо всех новостях в мире здорового образа жизни.В чем же заключается потенциальная польза лимонов для здоровья? Могут способствовать улучшению иммунитета Издавна лимоны ассоциируются с улучшением иммунитета, благодаря содержанию в них витамина С. Витамин С участвует во всех окислительно-восстановительных реакция нашего организма, необходим для синтеза гормонов и белков соединительной ткани, улучшает эластичность кровеносных сосудов и усиливает всасывание железа. Иными словами, этот витамин нам жизненно необходим для поддержания здоровья в целом. Согласно исследованиям, витамин С может способствовать снижению воспаления и улучшать иммунную функцию. Способствуют лучшему пищеварению. Мякоть и цедра лимона содержит пищевые волокна, которые способствуют улучшению перистальтики кишечника и являются пищей для полезных бактерий. В лимонах также содержится пектин - полисахарид, который обладает сорбирующим свойством, помогая выводит из пищеварительного тракта ненужные вредные соединения. Стоит отменить, что людям с заболеваниями желудка и кишечника употребление лимонов может быть ограничено или полностью исключено по рекомендации специалистов. Могут снижать риски заболеваний почек Одним из распространенных недугов, связанных с почками, является образование в них камней. По данным Гарвардского университета здравоохранения, около 80-85% камней в почках состоят из кальция, а остальные из мочевой кислоты. В лимонах же содержится цитрат, соль лимонной кислоты, которая связывается с кальцием и помогает предупреждать образование камней. Лимоны и похудение: помогают ли? Очень часто можно услышать такое мнение, что лимон помогает в похудении. Так ли это на самом деле. Сразу начнём с того, что в похудении в первую очередь помогает потребление пищи, общей калорийностью менее нормы. То есть дефицит калорий. Но если регулярно употреблять избыточное количество калорий, то хоть долька, хоть целый лимон не помогут похудеть. Один из наиболее разрекламированных методов детоксикации и похудения - вода с лимоном. Сразу стоит отметить, что именно влияние воды с лимоном на процессы похудения не находят научных подтверждений. Единственное за что можно «зацепиться», так это то, что в целом бОльшее употребление воды в течение дня положительно сказывается на обменные процессы и процессы пищеварения. Также соблюдение питьевого режима может способствовать уменьшению общего потребления калорий (например, замена сладкой газировки на чистую воду). Если рассматривать эти факторы, то да, питьевой режим может помогать в потере веса. Возвращаясь к лимону, можно сказать лишь то, что добавление его в воду может улучшать ее вкусовые качества. В свою очередь этот «нюанс» может позволять людям пить больше воды. Проще говоря - некоторым людям так вкуснее. Что же касается воды с лимоном как способа детоксикации, то тут тоже нет «чудо-эффекта». Наш организм может проводить детоксикацию самостоятельно, благодаря печени и почкам. При нормальной работе эти органы отлично справляются с очищением нашего организма от токсинов и выводят их вместе с мочой. Поэтому в первую очередь стоит заботиться о здоровье важных органов, а не полагаться на дольку лимона.