ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. ХОДЬБА...................................

Зачем ходить пешком? Ходьба — это один из видов аэробных нагрузок, который можно сравнить с бегом, плаванием, фитнесом и другими видами спорта. Прогулки пешком не только укрепляют мышцы, но и улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, ходьба способствует снижению уровня стресса, улучшению настроения и нормализации сна. Риск получения травмы во время ходьбы минимален. Также ходьба помогает сжигать калории. Регулярные прогулки снижают риск развития таких заболеваний, как диабет, атеросклероз, глаукома, остеопороз и многих других.