ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. ПОМОЩЬ ИММУНИТЕТУ.

Помощь иммунитету: какие продукты обязательно должны быть зимой на столе. Правильный рацион поможет организму бороться с простудами и авитаминозом. Причем это вовсе не дорогостоящие деликатесы, а доступные по цене продукты. Фото: 5-tv.ru Зимой организм испытывает стресс из-за холодной погоды, нехватки солнца, сезонных заболеваний и ограниченного количества витаминов и полезных веществ в овощах и фруктах. Немудрено, что следствием такой нагрузки становится авитаминоз и снижение иммунитета. Именно поэтому в холодный период нужно пересмотреть ежедневный рацион и насыщать организм жирными кислотами, минералами и витаминами. В каких продуктах больше всего пользы, эксклюзивно Пятому каналу рассказала фитнес-нутрициолог и консультант по здоровому образу жизни Елена Ветрогонская. Какие продукты должны быть на столе зимой Важно отметить, что здоровье, качество жизни и иммунитет требуют комплексного подхода, который состоит из сбалансированного питания, здорового образа жизни, достаточного количества сна, регулярной физической активности и низкого уровня стресса в жизни. «Чтобы получить максимальную пользу, выбирайте сезонные местные овощи и фрукты и замороженные ягоды. Прекрасно, если на вашем столе ежедневно присутствуют зеленые овощи, все виды капусты, зелень. Они богаты клетчаткой, антиоксидантами и витаминами группы В. Включайте в рацион достаточное количество животного и растительного белка. Жирные сорта рыбы, индейку, мясо, печень, печень трески, костные бульоны, бобовые, орехи и семена, нерафинированные масла», — отметила специалист. Нутрициолог перечислила, из каких доступных продуктов можно получить самые необходимые витамины. Это морковь, свекла, кабачок, редис, редька, репа, сельдерей, чеснок и лук. Все они даже в зимний период сохраняют свои полезные свойства и витамины. Из фруктов Ветрогонская рекомендует обратить внимание на гранат, киви, хурму и все цитрусовые. Желательно позаботиться о своем здоровье заранее и с осени заморозить фермерские натуральные ягоды и овощи. Они сохранят большую часть витаминов и принесут больше пользы, чем магазинные. Положить в морозилку можно морковь, свеклу, зелень, клюкву, малину и бруснику. Кладезь витаминов поможет зимой сохранить здоровье и весной чувствовать бодрость. Из каких продуктов черпать витамины для здоровья Витамин С. Один из важнейших элементов работы всего оргазма, в особенности, иммунной системы, красоты и молодости кожи. Зимой стоит налегать на цитрусовые (помело, апельсин и грейпфрут), красный перец, черную и красную смородину, а также квашеную капусту. Последняя ообогатит организм не только витамином С, но и пробиотиками, которые так важны для микробиома. «Шиповник — рекордсмен по содержанию витамина С. Заваривайте его в термосе со стеклянной колбой», — посоветовала нутрициолог. Витамин D. Необходим для иммунитета, здоровья костей, баланса кальция, выработки серотонина и для всех самых важных функций организма. Для этого нужно включать в рацион жирные сорта рыбы, печень трески, яйца и обогащенные молочные продукты. Витамин К2. Играет большую роль в обмене веществ, укреплении костей и соединительной ткани, работе почек и помогает организму усваивать кальций и и витамин D. Он содержится в зеленых овощах, брокколи и капусте. В зимний период особенно важно ежедневно получать достаточно витамина К2 в комбинации с витамином D. Банка с витаминами: в чем польза квашеной капусты для иммунитета Магний. Необходим сразу для работы нескольких систем: нормализует сердечный ритм, снижает артериальное давление, регулирует уровень сахара в крови, устраняет судороги в мышцах и уменьшает боли в суставах. Полезный минерал содержится в орехах и семенах, морепродуктах, цельнозерновых крупах, какао и бобовых. «Магний очень быстро расходуется при стрессовых нагрузках, как физических и спортивных, так и умственных. Поэтому магний необходимо датировать с нутрицевтиками (биологически активным добавками — Прим. ред.)», — отдельно отметила эксперт. Омега-3. Позитивно влияет на жировой обмен, усвоение витамина Д и кальция. Ее организм получает из жирных сортов рыб, икры, печени трески, семян льна и чиа, а также масел. Однако только из пищи полиненасыщенные жирные кислоты все равно поступают в недостаточном количестве,. Поэтому зимой рекомендуется подобрать с врачом дополнительный источник Омеги-3. Цинк. Очень важен для иммунной и гормональной систем, особенно для мужчин. Также играет большую роль в процессе заживления ран. Этот минерал можно получить из морепродуктов, особенно устриц. Также орехов, семян, бобовых и мяса. А в период простуд цинк необходимо дополнительно получать из нутрицевтиков. Витамины группы В. Необходимы для поддержания нервной системы и производства энергии. Обеспечить себя витаминами можно, регулярно наполняя тарелку зелеными листовыми овощами, бобовыми, мясом и яйцами. Лайфхак по выбору овощей и фруктов зимой Не секрет, что в зимний период фрукты и овощи, продающиеся в магазинах, имеют не такой выраженный вкус, как летние фермерские. Производители научились в холодную погоду выращивать внешне красивые и яркие плоды, однако по вкусовым качествам и витаминам они значительно уступают летним «собратьям». Кроме того, такие продукты нередко содержат химические вещества, которые используются при выращивании, транспортировке и хранении. Как быть в таком случае? Консультант по здоровому образу жизни предложила два простых лайфхака: На несколько часов замачивать овощи и фрукты перед употреблением в питьевой воде с добавлением соли, уксуса или лимонного сока. Такая «ванна» вытянет из плодов все ненужное. Делать упор на ягоды — черную и красную смородину, бруснику, клюкву и малину. Собранные летом и осенью ягоды можно заморозить и употреблять еженедельно в течение зимы. Они сохраняют все полезные свойства даже в замороженном виде и станут хорошим подспорьем для иммунитета.

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. БАБУШКИНЫ РЕЦЕПТЫ.

Ломота ног, лечение бабушкиными рецептами Причинами усталости и ломоты ног являются большие физические нагрузки, лишний вес тела, наличие болезней, возраст, неправильная обувь. Ломота ног, как правило, – болезненные ее проявления усиливаются к концу дня и определяются тяжестью дневных вертикальных нагрузок. Поэтому ногам всегда надо уделять внимание – давать «отдых», проводить профилактическое и целительное воздействие. Эти задачи успешно решают целительные «бабушкины» рецепты. народные рецепты от ломоты в ногах ломота ног Народные рецепты против ломоты ног Хорошо помогает от ломоты в ногах растение табак. Его свежими липкими листьями оборачивают больные ноги, закрепляют повязкой из хлопчатобумажной ткани. Буквально через несколько часов наступает облегчение. Болезнь надолго отступает после нескольких приемов такого лечения. Веточки багульника парят час в воде (количество не является критичным). Затем отвар сливают в ванну, заполненную теплой водой. Лечебный сеанс длится минут 30–40, потом – сразу в постель. Для лечения обычно хватает 10 процедур. Боль старых переломов и ран на ногах лечат свежей крапивой и лопухом. Крапиву мельчат на мясорубке, полученную кашицу накладывают на лопуховый лист, который кладут на больное место. Накрывают сверху целлофаном, заматывают чистой материей. Обычно в течение получаса боль уходит. Еще совет по данной теме: если у вас отек ног, помогут народные средства. Измельчают 200 гр листьев багульника, столько же корня чемерицы, добавляют полкило старого несоленого сала, перемешивают, ставят в глиняном горшочке в духовой шкаф, томят 5 часов. Потом процеживают через 2 слоя марли, ставят в холодильник. Этой мазью натирают ноги, укутывают теплым платком. Ломота и другие боли уходят раньше месяца. Смешивают в стеклянной баночке по 1 ч. ложке морской соли, питьевой соды, сухой горчицы и меда. Этим составом смазывают на ночь больные ноги. Накрывают полиэтиленом, обертывают хлопчатобумажной тканью и сверху шерстяным шарфом. Утром смывают теплой водой, опять укутывают. После пяти компрессов боль обычно уходит. В дни лечения нежелательно есть острое, соленое, горькое, кислое. Ванночки с морской солью помогают и от потливости ног. Ставят 2 тазика с водой: в первом – комнатной температуры, во втором – 40°. В последний дополнительно всыпают 30 гр столовой соли. Вначале ставят ноги секунд на 15 во второй таз, потом сразу же – в первый (держат вдвое больше). В остывающую воду можно добавлять горячую. Такое чередование проводят 10 раз, заканчивая холодной водой. Указанный прием устраняет усталость и болезненность ног, нормализует сон. Срезают свежие листья хрена, заполняют ими (с нажимом) полулитровую банку, заливают водкой, убирают в темноту. Спустя 3 дня процеженной настойкой начинают растирать ноги. Желательно использовать ее полностью (примерно месяц). Ломота и другие боли отступают. Золу насыпают в полотняный мешочек, крепко завязывают. Потом мешочек опускают в кастрюлю с водой, минут 15 кипятят. После переливают раствор в ведро, добавляют немного холодной воды и горсть соли. Такие теплые ванночки для ног делают минут по 15 каждый вечер. Для исцеления обычно хватает недели. В необходимых случаях принимают ванны с зольным отваром.

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. ЛОПУХ РУССКИЙ ШЕНЬШЕНЬ.

ТРАВНИК Лопух - русский женьшень с медвежьей силой👍 Используется как пищевое растение и для лечения рахита, при аллергиях, диатезах, почечнокаменной болезни, подагре, сахарном диабете, холецистите, гепатите, запорах, геморрое, экземе, псориазе, артритах, облысении, фурункулах, сыпях; лихорадках, мастопатиях, задержке месячных, в онкологии. Действует как потогонное, мочегонное, жаропонижающее, противовоспалительное, антитоксичное, витаминное, сахароснижающее, обменное, слабительное, желчегонное, противозудное, противоопухолевое средство. В лечебных целях используют цветы, листья, корни, семена, сок. ✔ Листья: молодые - идут в салаты, супы, приправы, соленья. Прекрасный источник витамина С. Зрелые листья собирают в период цветения без черешков, высушивают и измельчают. ✔ Корни: выкапывают, отряхивают от земли, удаляют подгнившие и отмершие части. Моют, разрезают вдоль и сушат при температуре до 50°С. Если измельчать корни шинковкой, то сушка проходит быстрее и потери качества минимальны. В последующем высушенные пластинки корня легко измельчать в муку. Собирают корни лопуха первого года сразу после первых заморозков, а весной – до появления 3-4 листьев. ✔ Семена: собирают в период полной спелости, после первых заморозков, во время выкапывания корней первого года (в ямки всегда бросайте несколько корзинок с семенами!). Корзинки высушивают, семена вымолачивают (выбивают). Это сильное мочегонное средство (отвар 1:10), 1 стакан на 3-4 приема. ✔ Цветы: собирают и сушат (май-июнь). Используют как мощное противоаллергическое средство, особенно при кожных болезнях, бронхиальной астме и др. Лекарственные формы ✔ Порошок из листьев: по 1 ч. ложке 3-5 раз в день до еды, запивая водой, чаем, при желудочно-кишечных, кожных заболеваниях, подагре. ✔ Порошок из корня: по 1 ч. ложке 3-5 раз в день до еды при сахарном диабете и для его предупреждения. Принимать 3 недели с таким же перерывом. ✔ Настой листьев: 1 ст. ложка измельченных листьев на 1 стакан воды, выдержать 20 мин. на водяной бане (или 5 мин. кипятить), настаивать 1 час, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день до еды. Регулирует (слабит) пищеварение, помогает при облысении, выводит соли. Для лечения суставов, остеохондроза в бане выпивают глотками 3-5 стаканов такого настоя с медом, наносят мазь из лопуха на больные суставы. ✔ Настой корней: 2 ст. ложки измельченных корней варить в 400 мл воды 20-30 минут, настоять полчаса, процедить. Используется для примочек: фурункулы, раны, зудящие дерматозы, при облысении. Настой семян: 1 ст. ложка на 200 мл воды, выдержать 30 мин. на водяной бане, настаивать 1 час. Принимать по 50 мл 2-3 раза в день до еды при отеках, водянке. ✔ Сок листьев: чистые листья секут или рубят (без промывания водой), пропускают через мясорубку, отжимают вручную, соковыжималкой или прессом. Смешивают в пропорции 1:1 по объему с сахарным песком. Добавляют водку или спирт, чтобы доля алкоголя в готовой смеси составляла 8-10%. Хранить в холодильнике или подвале в течение 1 года. Суточная доза - 2-3 ст. ложки в настой трав или по 1 ст. ложке на полстакана воды 2-3 раза в день до еды. Курс - 3 месяца. ✔ Свежий корень: 1-й способ: тщательно моется, измельчается на крупной терке, смешивается с медом 1:1, хранится в холодильнике. Принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день до еды. 2-й способ: тертый корень смешать с коньяком и лимоном 1👍1. Прием по 1 ст. ложке 2 раза в день за полчаса до еды - улучшает обмен веществ, пищеварение, предупреждает старение, используется при сахарном диабете. ✔ Листья для наружного применения (компресс): измельчить в мясорубке, накладывать на плотные опухоли (фиброзно-кистозная мастопатия, затверделости, для рассасывания фурункулов, при артритах), накрывать целым листом, выдерживать 6-8 часов. Курс – 15-20 процедур. Такие компрессы делают и из порошка листьев, предварительно размачивая их в воде до получения пасты. ✔ Репейное масло: 200 г измельченного в муку корня на 500 г растительного масла. Настаивать 3 дня, периодически помешивая, выдержать на водяной бане 2-3 часа, остудить и процедить. Втирать в корни волос при облысении 2 раза в неделю 2 месяца, а также применять при зудящих дерматозах (нейродермит, экзема, псориаз). ✔ Настойка из корней: измельченные сырые корни заливают 40%-ным спиртом или водкой в пропорции 1:3, 1:5 на 2 недели. Процеживают. Принимают по 1 ч. ложке 3-4 раза в день с водой или настоем трав. Настойка из сухих корней: на водке или 40%-ном спирте в пропорции 1:10 с 2-недельным настаиванием. Настойка из свежих корней – более действенная форма. ✔ Мазь: 150 г измельченного сухого корня смешать с 500 г растительного или вазелинового масла, настаивать 5 дней, помешивая, выдержать на водяной бане 1 час. Остудить, процедить. Хороша при экземе, ожогах, лечении ран. ✔ Ванны: измельченный корень лопуха 200 г, багульник и брусника – по 50 г. Варить в 3-4 л воды 15-20 мин., настаивать 1,5-2 часа. Процедить в ванну с температурой воды 38-40°С. Применяется при подагре, артритах, ревматизме, остеохондрозе, кожных зудящих дерматозах – по 20-25 мин. 2 раза в неделю. Курс – 12-15 процедур. Противопоказания: декомпенсированные сердечно-сосудистые заболевания, активный туберкулез. ✔ Обертывания: 200 г измельченного корня варить 20-30 мин. в 2 л воды. Настаивать 1 час, процедить. Смочить 2 простыни, слегка отжать, положить на клеенку (целлофан) в постель. Укутать больного на 1,5-2 часа. Во время процедуры поить горячим чаем: цветы липы, корень лопуха, цветы бузины поровну – 2 ст. ложки на 700 мл воды, варить 5 мин., настаивать 20 мин. Добавить 2 ст. ложки меда. Помогает при зуде, для очищения организма от токсинов, солей, при химиотерапии, артритах, экземе, аллергиях, болезни Бехтерева, ревматизме. Обертывание делать 2-3 раза в неделю. Курс - 10-15 процедур и более. Присутствие помощника или медработника во время процедуры желательно. ✔ Мука: корни лопуха в соотношении 1:1 с ржаной мукой - для теста при выпечке хлеба, оладий. ✔ Печеные корни: полезнее картофеля и заменяют последний при его отсутствии. ✔ Повидло из корней: 1 кг свежих измельченных корней, 500 г свежих измельченных листьев щавеля и 700 мл воды уваривают 1,5-2 часа. Принимают при желчнокаменной болезни, отеках, для регулирования стула, детоксикации в онкологии - по 1 ст. ложке 3-5 раз в день до еды. ✔ Кофе из лопуха: высушенные корни поджаривают до золотистого цвета, измельчают в кофемолке. Варят из них кофе, пьют с медом.

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. ПРОДУКТЫ СПОСОБСТВУЮТ СНУ.

Продукты, которые способствуют улучшению сна Бананы Эти фрукты содержат калий и магний — элементы, которые оказывают расслабляющее действие. Миндаль Эти вкусные орехи богаты не только белком, но и магнием, который помогает мышцам расслабиться и способствует быстрому засыпанию. Вишня Вишня — это природный источник мелатонина, который помогает регулировать цикл сна и бодрствования.

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. БОЛЕЗНИ СЕРДЦА.

1. Болезни сердца. Ежедневно ешьте на завтрак хлеб, намазанный вместо джема пастой из меда и пудры корицы. Это снижает уровень холестерина и спасает от инфаркта. Даже те, кто его перенес, могут избежать повторного. 2. Повышенная утомляемость и слабость. Ежедневный прием 1/2 ст. ложки меда с добавлением корицы в стакане воды, после с утра натощак и после полудня, примерно в 15:00, повышает жизненные функции организма. 3. Артрит. Ежедневно, утром и вечером, принимать 1 чашку теплой воды с 2 ч. ложками меда 1/2 ч. ложки корицы. Регулярный прием излечивает даже хронический артрит. Оценили 53 человека

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. СОСНА ЛЕЧИТ.

Сосновая хвоя — эффективное средство для борьбы с хронической усталостью. Монахи готовят его следующим образом: Собранную в лесу хвою тщательно промывают и сушат в духовке в течение 15 минут. Затем 2 столовые ложки хвои измельчают, заливают 200 мл воды и кипятят на слабом огне 30 минут. Смесь снимают с огня, добавляют 3 столовые ложки мёда и укутывают на 1 час. Принимают по 3 столовые ложки перед сном в течение 10 дней.

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. МАССАЖ.

Самомассаж рук для поддержания здоровья Большой палец Воздействие на точки на большом пальце может быть полезным для сердца и лёгких. Это может помочь снизить частоту сердечных сокращений. Указательный палец Массаж этого пальца может быть полезен для желудочно-кишечного тракта. Он может помочь справиться с болями в животе и улучшить пищеварение. Средний палец Массаж среднего пальца может улучшить кровообращение. Это может помочь при тошноте, головокружении и бессоннице. Безымянный палец Воздействие на безымянный палец может влиять на настроение. Это может помочь преодолеть меланхолию и улучшить эмоциональное состояние. Мизинец Массаж мизинца может улучшить функцию почек и помочь при головных болях. Восточные практики рекомендуют использовать этот метод при заболеваниях почек и головных болях.

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. ЧЕМ ЗАПИВАТЬ ЛЕКАРСТВА.

Чем запивать лекарство. Влияние различных напитков Как некоторые напитки влияют на действие различных лекарственных средств? Чем лучше запивать те или иные препараты? Чем запить лекарство? Какими жидкостями можно запивать лекарства? Все мы знаем, что нельзя пить алкоголь после приема таблеток, это вредно, а иногда и смертельно опасно. Как влияет употребление некоторых напитков на действие препаратов? Предлагаем рассмотреть эти вопросы более подробно. чем запить таблетку чем запить лекарство Алкоголь Под воздействием этилового спирта происходит изменение проницаемости клеточных мембран. За счёт этого отмечается усиление действия многих лекарственных препаратов (за исключением антибиотиков). Но при этом не стоит рассчитывать на то, что это поможет уменьшить дозировку какого-либо дорогостоящего лекарства. Такое сочетание с алкоголем только увеличит нагрузку на печень, а предполагаемое действие препарата может достичь критических отметок. Отдельно стоит сказать о пиве. В нем имеются вещества, которые тормозят выработку ферментов печени. Поэтому лекарства будут перерабатываться медленнее, что может спровоцировать передозировку. Фруктовые соки Из всех соков, которые не стоит использовать для запивания лекарства, стрит отметить грейпфрутовый. Он оказывает влияние на работу ферментов, участвующих в деятельности кишечника и печени. В результате этого препарат будет работать менее эффективно. Но возможен и обратный результат. Под воздействием грейпфрутового сока происходит нарушение переработки веществ в печени. Сначала это ничем не проявляется, но по мере приёма лекарства может возникнуть риск передозировки. Читайте по данной теме – польза или вред употребления грейпфрута. Также нарушить работу некоторых ферментов способны гранатовый и апельсиновый соки. Молоко Данный напиток полезен сам по себе. Но в сочетании с антибиотиками молоко снижает доступность лекарственного средства для организма. Поэтому использовать этот напиток для запивания антибиотиков не стоит. Но молоко принесёт пользу при приёме жаропонижающих и обезболивающих средств. В этом случае напиток будет смягчать отрицательное действие лекарства. Также от соседства с молоком могут выиграть жирорастворимые витамины – Д, А, К, Е. Чай В этом напитке содержатся танины, являющиеся дубильными веществами. Они могут образовывать довольно прочные связи с некоторыми ионами, за счёт чего снижается усвоение многих микроэлементов. Особенно не рекомендуется запивать чаем препараты железа. Также этот напиток может ослабить действие некоторых ферментов печени. Понятно, что чай полезен в меру, но мы говорим о запивании таблеток и лекарств. Кофе Эффект этого напитка во многом схож с чаем, но в нем присутствует больше кофеина. Поэтому снотворное запивать им не рекомендуется. А сочетание кофе с обезболивающими препаратами будет полезным, действие лекарства в этом случае будет более продолжительным. Отказаться от кофе требуется при приёме препаратов, регулирующих работу сердца и сосудов, танка как кофеин заметно учащает сердцебиение и повышает давление.

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. БАБУШКИН РЕЦЕПТ.

ТРАВНИК ОТ ШУМА В ГОЛОВЕ. БАБУШКИН РЕЦЕПТ 🙉 Тем, кто страдает от шума в голове, связанного с сужением сосудов головного мозга, советую съедать каждое утро натощак дольку лимона и 2 зубчика измельченного чеснока. Также можно пропустить через мясорубку вместе с кожурой, но без косточек, 2-3 лимона, перемешать их с 2-3 головками измельченного чеснока, залить полученную кашицу кипяченой водой, чтоб покрыла, настоять 2-3 дня, а затем процедить, отжать и пить утром натощак по 50 мл этого настоя. Употребив любым из этих способов 4 кг лимонов, вы навсегда избавитесь от шума в голове. Ещё один рецепт: Чтобы одолеть атеросклероз и устранить шум в ушах, надо принимать утром натощак смесь аптечных настоек прополиса (5 капель) и эхинацеи (10 капель), растворяя ее в 70 мл воды. Берегите себя! ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. ПРОДУКТЫ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА.

Полезные продукты для укрепления иммунитета зимой Несомненно, зима прекрасна сама по себе, и многие любят это время года из-за прекрасных белоснежных пейзажей. Однако в зимний период существует повышенный риск гриппа и простуды, поэтому просто необходимо укреплять иммунитет, чтобы организм был в состоянии противостоять простудным заболеваниям. Важные рекомендации по укреплению иммунитета прочитайте – здесь. А далее мы поговорим о полезном питании. Что полезно есть, какие продукты для укрепления иммунитета зимой. как укрепить иммунитет зимой, продукты продукты для иммунитета зимой Самый лучший способ защитить себя от болезней в течение зимы — это здоровое и разнообразное питание. Существует множество продуктов, употребляя которые можно обеспечить свой организм силами и здоровьем в течение зимних месяцев. Давайте узнаем, какие это продукты. На сайте есть уже статья, которая рассказывает о продуктах для повышения иммунитета. Сегодня о том, что полезно есть именно зимой. Брюссельская капуста Она является крайне полезной и обязательно должна присутствовать в вашем рационе зимой. В одной тарелке вареной брюссельской капусты содержится всего 60 калорий и 11 граммов углеводов. Помимо этого, брюссельская капуста является источником клетчатки, калия, и витамина А, С и К. Покупая капусту, обращайте внимание на ее цвет — она должна быть ярко-зеленой, так как желтый оттенок указывает на то, что капуста имеет горький привкус. Гранат Можно есть его отдельно или добавлять в салаты. Полстакана семян граната содержит 70 калорий, 16 грамм углеводов и 3,5 грамма клетчатки. Более того, этот экзотический фрукт богат фолиевой кислотой, витаминами и антиоксидантами. Согласно некоторым проведенным исследованиям, употребление граната помогает снизить риск развития рака простаты и болезней сердца. Покупайте самые тяжелые плоды, потому что они являются наиболее сочными. Хранить гранат можно до четырех недель. Кстати, пока не забыл, еще несколько методов и продуктов для повышения иммунитета описанных на сайте: имбирь; витамины с помощью ванн; целебные напитки. Корица В ней содержатся эфирные масла, которые известны своими противовоспалительными и антимикробными свойствами. Корица также является прекрасным дополнением к чаю, который в зимний период является самым популярным напитком. Хранить корицу следует в плотно закрытой таре, находящейся в прохладном, темном и сухом месте. Цитрусовые Грейпфруты, апельсины, мандарины, лимоны и лайм обладают освежающим ароматом, который придает уют во время скучных и холодных зимних месяцев. Кроме того, всем известно, что цитрусовые богаты витамином С, который так необходим зимой. Помимо этого, в них содержатся и некоторые другие питательные вещества, например, калий и клетчатка. Один мандарин среднего размера содержит около 50 калорий и 2 грамма клетчатки, а один сочный грейпфрут — 100 калорий и 4 грамма клетчатки. Темно-зеленые листовые овощи В зимние месяцы в рацион обязательно следует включать капусту и шпинат. Эти полезные овощи обеспечат вас витамином А, С и К, а также фолиевой кислотой. Картофель Его иногда остерегаются употреблять в пищу из-за содержащегося в нем в больших количествах крахмала. И абсолютно напрасно, ведь в картофеле содержится различные питательные вещества, которые не следует игнорировать: это витамин С, витамин B6, фолиевая кислота и клетчатка (4 грамма в клубне среднего размера).

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. УКРЕПЛЕНИЕ ИММУНИТЕТА.

Народные методы укрепления иммунитета С наступлением холодов редкие жители современных городов избегают череды простудных заболеваний. Всё дело в том, что сегодня образ жизни многих людей отрицательно сказывается на состоянии их иммунитета. Поэтому осенью и зимой они стабильно тратят немалую долю своего заработка на аптечные препараты. Хотя со многими болезнями можно успешно бороться народными методами. как укрепить иммунитет, советы народные методы укрепления иммунитета В то же время медики утверждают, что защитные силы организма можно укрепить, не прибегая к лекарствам. Народные методы укрепления иммунитета начинаются со здорового образа жизни. Достаточно лишь пересмотреть некоторые моменты своего образа жизни. Простые советы по укреплению иммунитета. Движение – жизнь Люди, которые на работе весь день сидят, обязательно должны стараться внести в свой рабочий день немного движения. При возможности нужно вставать со стула и прохаживаться по офису. По утрам очень полезно делать гимнастику. Это заряжает энергией, помогает организму быстрее проснуться, улучшает кровоснабжение, что, в свою очередь, укрепляет иммунитет, а времени на это нужно совсем чуть-чуть. Также очень полезно несколько раз в неделю посещать бассейн или совершать пробежку на свежем воздухе. Это отлично тренирует организм, делает его более устойчивым к различным инфекциям. Полноценный сон Полноценный сон – залог здоровья, как детей, так и взрослых. Поэтому, если есть проблемы, то читайте, как бороться с бессонницей. Человек не должен спать менее 6 часов в сутки. В зависимости от индивидуальных особенностей организма длительность ночного отдыха может достигать 9 часов. При постоянном недосыпе накапливается усталость, которая отбирает у организма много сил. Правильное питание Полезные продукты вроде овощей, фруктов, куриных яиц, творога, сыра, кефира, йогурта, нежирного мяса, каш на столе у современных людей бывают не так часто. Многие работники офисов, государственных учреждений, предприятий привыкли перекусывать сладкими кондитерскими изделиями и бутербродами. А такая еда отрицательно сказывается на здоровье кишечника и снижает иммунитет. Рекомендую также прочитать на сайте статьи по данной теме, они посвящены правильному питанию. Стрессы Избежать различных неприятностей в повседневной жизни очень сложно. Но нужно научиться относиться к ним спокойнее, стараясь нивелировать их с помощью положительных эмоций. Черпать жизненную энергию можно с помощью медитаций и различных видов танцев. Помимо этого важно найти для себя какое-то дело, которое будет приносить настоящее удовольствие и поможет выражать свой внутренний мир. Баня – путь к здоровью Чтобы укрепить иммунитет, очень полезно время от времени посещать баню. Очень эффективно укрепляет организм контрастный душ. Если принимать его каждый день по утрам, простудные заболевания цепляться не будут. Но перед началом такого закаливания не лишним будет проконсультироваться с терапевтом, чтобы удостовериться, что противопоказаний к нему у вас нет. Особое внимание уделите правильному благоустройству бани.

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. ЛЕЧЕНИЕ МЕДЬЮ.

Лечение медью, народные рецепты Лечение медью – меделечение (использование меди в лечении болезней) уходит в глухую древность. В сочинениях древних целителей Аристотеля, Гиппократа, Аль-Бируни, Галена, Парацельса, Авиценны указывается на лечение медными пластинками ушибов, кожных болезней, язв, холеры. Гиппократ использовал медь при воспалении миндалин и лечении глухоты. Старинный лечебник гласит, что приложение меди лечит бешенство. При эпилепсии ее использовали в виде колец, ожерелий, давали больному держать в руках предметы из этого металла во время припадка. Византийский медицинский трактат 11-го века советует при нарыве селезенки употреблять квасцы вместе с медной водой, куда нужно опустить железо; женщинам мазать веки, чтобы глаза не слезились, жженой медью с молоком или медом; при застарелом бельме и влажности глаз употреблять с едой растертые и высушенные медные опилки с уксусом. В Сирии и Египте новорожденным и сегодня надевают медные браслеты для предотвращения рахита и судорог. что такое меделечение меделечение Целебные свойства меди Научные исследования метода лечения В 1958 году группа врачей установила, что металлы, особенно медь, можно использовать в целях диагностики. Однако диагностику может проводить только специалист, поскольку нужны специальные знания по акупунктуре (о точках на поверхности кожи, куда проецируются внутренние органы). Наиболее глубокие исследования меделечением в свое время длительно проводились в клинике Донецкого мединститута. При обследовании пациентов было обнаружено, что ионы меди проникают через кожу, образуя соединения, вызывающие дезинфицирующий эффект. Кроме того, активизируется образование лейкоцитов, ответственных за поддержание иммунитета, и после лечения металлом защитные силы в организме повышаются. Кстати, ученые давно заметили – медные диски становятся тоньше, изнашиваются, если их часто прикладывать к ранам. Например, в клинике была вылечена девочка, страдающая конъюнктивитом: на уголки глаз ей регулярно накладывали копеечные монетки. Женщину, у которой врачи обнаружили на руке очаг инфекционного артрита, тоже подвергли меделечению. Рука после этого немного распухла, но через некоторое время болезнь прошла. Лет 15 назад британские ученые доподлинно доказали, что медная посуда сильно сокращает риск микробных инфекций. Наверное, не случайно наши предки пили чай из медных самоваров, ели пищу из медных мисок. Зато считающаяся гигиеничной посуда из «нержавейки» на самом деле – рассадник микробов. Из ее микроскопических трещин не удается выгнать этих вредных поселенцев даже щеткой. Разве что сильный антисептик может тут справится. Бактерия – виновница кишечных инфекций – на «нержавейке» живет несколько месяцев, а на медной поверхности погибает через 14 часов. Мало у кого сейчас встретится посуда из целебного металла, однако добрую службу могут еще нести монеты и пластины из него. Медь в народной медицине Этот металл в народной медицине применяется давно. За длительный период лечения медью установлено, что самостоятельно, не консультируясь со специалистом, можно лечиться медью при ушибах, невралгиях, имеющих характер «летучей боли». Почему так остра тема медных монет, когда вокруг полно аптек и патентованных лекарств? Да просто существуют вещи, на которые власть времени не распространяется. Многие нетрадиционные методы эффективного лечения передавались из уст в уста, через знахарей и гадалок, развивались, дошли «отшлифованными» до нынешнего времени. При варикозе медь прикрепляют к больному месту бинтом или пластырем. На ночь повязку рекомендуется снимать. Использовать медь можно при болях в сердце. Монетку закрепляют пластырем в подключичной ямке и не убирают 10 дней. При фиброме матки монеты кладут на низ живота. Шум в ушах устраняют прикладыванием металла к шее (от позвоночника). Для лечения глухоты используют две медные монетки: одну прикладывают к наружному слуховому проходу, а другую – к выпуклой заушной кости. Обе монеты закрепляют пластырем. Металл используют и при сотрясении мозга. Берется медный диск (примерно 40 х 4 мм), кладется на место ушиба. Вскоре прекращается рвота, отступает тошнота, исчезают головная боль и головокружение. Если ребенок страдает ночным недержанием мочи, подойдет такой способ: трехкопеечную монетку (медную) нужно положить на левую подключичную область для успокоения нервной системы. Вторую такую же монетку следует положить на мочевой пузырь. Лечение – 10 дней. Получение «медной воды». Медные пластины необходимо обработать наждаком, прокипятить и положить в питьевую воду. Такая вода благотворно действует на различные процессы, оказывающие на организм оздоровительное действие. Внимание! Надо иметь в виду: при лечении ушибов в первые часы металл может вызвать нечто вроде обострения. Однако потом наступает заметное облегчение. Как и любой метод, использование металла имеет свою обратную сторону. Если его держать на больной зоне слишком долго, то появляются боль, краснота и даже язвы. После каждого использования монеты следует на несколько минут помещать в подсоленную воду, после споласкивать обычной водой. лечение медью медь для лечения Научное объяснение метода Ничего сверхъестественного в лечении медью нет: больная ткань имеет отрицательный заряд, медь – положительный. Частички металла сами разыскивают больной орган, притягиваясь к нему. Иногда прилепленный диск самостоятельно меняет расположение. За счет разной полярности биоэлектрических полей на кожной поверхности возникает движущая сила. Бывает, кажется, что медный диск выбрал совсем не то место, которое болит.

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. ДОМАШНЕЕ СРЕДСТВО ОТ ЗАПОРА.

Домашние средства от запора, народные рецепты Запор – нарушение процесса дефекации, характеризующееся неполным опорожнением кишечника или отсутствием стула вообще. Запоры вызывают развитие дисбактериоза кишечника, хронического колита, интоксикацию организма, сопровождаются болями. Сильные и частые натуги при акте дефекации приводит к развитию анальных трещин, геморроя, грыж. Народная медицина накопила богатейший опыт в качественном лечении этого недуга. Домашние средства от запора проверены жизненным опытом многих поколений и весьма эффективны. домашние средства от запоров народные рецепты от запоров Запор представляет трудную, медленную или недостаточную дефекацию (тяжелое кишечное опорожнение). Он относится к важным медицинским проблемам, поскольку проявляется почти у половины трудоспособных людей в мире, им в разной степени страдает каждый 6-й ребенок. Его характерные признаки – незначительное количество твердого и сухого кала, наличие чувства неполного опорожнения, изменение частоты позывов к дефекации. Народные рецепты от запоров Народная медицина советует немало действенных рецептов для нормализации стула. При вялости кишечника, сопровождающейся хроническими запорами, показано горячее обертывание живота. Оно повышает тонус кишечника. Лягте на спину, положите на живот полотенце, а на него – намоченную в горячей воде и отжатую ткань. Накройте все еще одним полотенцем. Полежите так минут 20. Можно использовать и грелку, но не слишком тяжелую. Такие компрессы противопоказаны при злокачественных новообразованиях. Так что перед началом процедур убедитесь в возможности их проведения. Делайте руками массаж живота по часовой стрелке и против с последующим усилением его с помощью мышц брюшного пресса. Втягивайте живот как можно выше под ребра и опускайте как можно ниже. За один прием желательно выполнять 10–15 движений, повторяя через полчаса-час в течение всего дня. Это упражнение можно проделывать при движении, в лежачем, стоячем, сидячем положении, в любой обстановке, в любое время. Через 2 недели стул, как правило, полностью налаживается. При задержке кала в прямой кишке делайте, чередуя, следующие микроклизмы (40 мл): раствор колларгола (0,3%), настой ромашковых цветков в кипятке (1:20), масляные на выбор (масло облепихи, шиповника или подсолнечное). Длительность – до 2 недель. Моторику кишечника стимулирует массаж живота кусочком льда по часовой стрелке – до 15 раз. Показаны и двадцатиминутные ванны с добавкой морской соли (до 2 кг на ванну) при 35-градусной воде – 10 процедур. Приготовьте по 100 гр кураги, чернослива, изюма, травы сенны, меда и оливкового масла. Твердые составляющие прокрутите на мясорубке, все перемешайте. Употребляйте эту смесь на ночь по ч. ложке. Проблем со стулом не будет. Перед сном выпивайте стакан кефира с 10 мл любого растительного масла. Хорошо помогает огуречный рассол. Его надо выпивать ежедневно по 4 стакана. Огурцы должны засаливаться без приправ, специй и находиться в указанном рассоле не меньше месяца. Часто стабилизировать процесс дефекации помогают семечки подсолнечника. Однако они не всегда удобны для приема, поэтому принимают козинаки, которые изготовлены из них. Эффективно работает настой семян репейника. Возьмите 20 гр сырья, залейте кипятком (стакан), до часа настаивайте. Отфильтруйте, принимайте дозой 50 мл трижды в день. До завтрака (за 2 часа) разводите в стакане кипятка 10 гр отрубей и съедайте, как кашу. Польза отрубей для здоровья не оспаривается.

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. НАПИТКИ УМЕНЬШАЮТ ВОСПАЛЕНИЕ.

Напитки, которые помогают уменьшить воспаление в организме Насыщенный вишнёвый сок. Вишня известна своим выраженным противовоспалительным эффектом. Употребление вишни может облегчить симптомы заболеваний суставов, таких как ревматоидный артрит и подагра. Тёплое молоко с куркумой. Куркума — это ярко-жёлтая специя, которая содержит мощное противовоспалительное вещество — куркумин. Имбирный чай. В имбире содержится гингерол — вещество, которое придаёт корню имбиря острый вкус. Оно также обладает сильными противовоспалительными свойствами.

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. ТЫКВА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.

Продукт, который поможет защитить печень от воздействия алкоголя и холестерина! Тыква — это ценный продукт для печени, который можно употреблять как в печёном, так и в варёном виде. В её мякоти содержится большое количество витамина А, фосфолипидов и ненасыщенных жирных кислот Омега 3–6. Эти вещества играют важную роль в защите печени, участвуя в формировании клеточной мембраны и обмене холестерина. Кроме того, тыква богата клетчаткой, что делает её отличным средством для стимуляции выработки желчи.

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. ЧАЙ ИЗ ТРАВ.

Кто хочет жить долго - должны пить этот чай «Чтобы жить долго и забыть про давление, нужно вымывать все бляшки из сосудов. Когда я понял, какие травы для этого заваривать, мозг заработал, как в 35, а давление быстро пришло в норму» Агроном из Барнаула Владимир Александрович Петрушин с 8-летним стажем гипертонии о том, как полностью избавится от проблем с давлением и вернуться к полноценной жизни. Он нашёл старинный рецепт из старой царской книжки, наладил производство и выпустил средство, которое стремительно набирает популярность по всей стране. Владимир Александрович, 64 года Сначала я вылечил себя и свою жену, потом поставил на ноги мать, которая загибалась от гипертонии. А когда знакомые начали отправлять ко мне друзей, понял, что способен помочь многим людям. Всю сознательную жизнь я провёл в поле. На посевных работах, сборе урожая и удобрении посадок. На здоровье никогда не жаловался, не было повода. Сколько себя помню, всегда был довольно крепким мужиком. Даже простуда, и та, цеплялась редко. Но всё изменилось, едва мне исполнилось сорок. Поначалу это были незаметные, едва уловимые симптомы. Я думал, что просто постарел и начал быстрее уставать, так как в конце дня чувствовал себя полностью выжатым. Утром ощущал, что не успел отдохнуть и восстановиться. И вообще спал плохо, подолгу не мог заснуть. На этой почве снизилась работоспособность, жена и коллеги стали замечать мою медлительность и рассеянность. Позже, к всему перечисленному, добавилась метеозависимость. Если погода менялась, менялось и самочувствие. Так продолжалось несколько лет. Ни о каких врачах я тогда даже не думал. Страшно вспомнить, но я продолжал считать себя абсолютно здоровым человеком. Все вокруг говорили, что время от времени испытывают тоже самое, что это просто возраст и это нормально. Тем временем, болезнь прогрессировала и к 46 годам проявилась в полной мере. Сначала мне становилось плохо несколько раз в месяц, потом каждую неделю, а однажды я осознал, что уже не помню, когда в последний раз чувствовал себя нормально. Моё состояние в то время сложно описать словами. Я постоянно пребывал в апатии, просыпаясь утром долго не мог раскачаться и побороть сонливость, головная боль приходила наплывами, при малейшей нагрузке задыхался из-за одышки. Тонометр стабильно показывал 160/100. Стало очевидно, что пора лечиться Участковый терапевт поставили диагноз — гипертония 2 степени. Назначил лечение, которое включало мочегонные препараты (диуретики), каптоприл — для снижения давления, аторвастатин —для снижения уровня холестерина и кардиомагнил для разжижения крови. Получился довольно внушительный список, а ещё диета и ЛФК. Около полугода я скрупулёзно соблюдал все рекомендации врача, принимал лекарства в срок, жена помогала с диетой. Казалось, проблема решена, мне стало значительно лучше. Смущал только один факт. Каждое утро я начинал с горсти таблеток и ритуала измерения давления, и каждый вечер завершал день аналогичным образом. Лечащий врач объяснял что скорее всего такой режим придётся соблюдать постоянно, что гипертонию вылечить нельзя и что лечение, по сути, заключается в принудительном снижении давления и удержании его на определённом уровне. Проще говоря, таблетки от давления работают как обезболивающее. Когда их принимаешь — давление падает, самочувствие улучшается. Не принимаешь — давление моментально повышается. Меня как-будто окатили холодной водой, в один миг я осознал, что назначенное мне лечение никак не воздействует на причину повышенного давления и никогда не устранит её. Я не мог поверить, что теперь моё самочувствие будет зависеть от каких-то таблеток и не хотел с этим соглашаться. А ещё меня пугали последствия, ведь каждый препарат, который я принимал, обладал не маленьким списком побочных действий. Самые безобидные из них — это бессонница, сонливость и общая слабость. А что делать, если такие лекарства спровоцируют падение зрения, нарушение функции почек, панкреатит, аритмию или вызовет отёк конечностей, боли в суставах и обострение подагры? Если взять листок-вкладыш от любого препарата и внимательно прочитать, там всё это есть. И любой врач об этом знает, но всё равно назначит такие лекарства вам. К сожалению, современная медицина не может предложить альтернативный вариант. А мне очень хотелось найти способ, который бы мог избавить от гипертонии и при этом не давал осложнений на другие органы. В поликлинике мне ничем помочь не могли, поэтому я начал изучать вопрос самостоятельно и постепенно увлёкся самолечением. Будучи агрономом по профессии, я искал ответы в том, что мне знакомо больше всего — в растениях и травах. Ещё сто лет назад сборы из лекарственных трав были широко распространены на территории России. Ими лечили множество заболеваний, включая самые тяжёлые. Поэтому я знал, должно быть надёжное и безопасное лекарство, нужно только найти рабочий рецепт. Но, прежде всего хотел понять природу плохого самочувствия и причину возникновения гипертонии, чтобы точно определить методы воздействия на неё. И у меня получилось. Причина плохого самочувствия К сожалению, какими бы здоровыми и крепкими мы не были в молодости — мы все стареем. И процесс этот начинается намного раньше, чем многие из нас себе представляют. Такова природа человека. Уже к 40 годам, в сосудах, неизбежно происходят атеросклеротические изменения. Артерии, вены и капилляры теряют былую эластичность, становятся хрупкими, на их стенках образуются отложения насыщенных жиров — холестериновые бляшки. В следствии чего просвет сосудов сужается. Движение крови по ним затрудняется. Чтобы протолкнуть привычный объём крови, сердцу приходится работать усиленно. Давление крови на стенки сосудов повышается. Нам становится хуже. Если давление повышается часто — это прямой признак нездоровья сосудов. По сути, повышенное давление говорит нам, что сосуды находятся в критическом состоянии. Поэтому логично предпринять меры по улучшению состояния сосудов, или, как говорят в народе — почистить сосуды. Очищение сосудов поспособствует улучшению самочувствия, предупреждению развития патологий сердечно-сосудистой системы, лечению сосудистых заболеваний, выведению пагубных веществ, расщеплению холестериновых бляшек, расширению сосудистого просвета, устранению головных болей, повышению качества зрения и слуха. Более того, после чистки сосудов вы ощутите прилив сил и энергии, навсегда забудете о хронической усталости и повышенном давлении. Если не чистить сосуды, последствия будут катастрофическими И наоборот, если не чистить сосуды, в организме начинают происходить разрушительные процессы: развивается гипертония, слабеет сердечная мышца, что ведет к сердечной недостаточности, поражаются почки, сосуды глазного дна и головного мозга, возникает предрасположенность к сахарному диабету. Отдельная угроза — последствия гипертонии: инфаркт и инсульт. А это ранняя инвалидность или смерть во вполне трудоспособном возрасте. Так что все очень серьезно. Как лечить гипертонию По хорошему, чистку сосудов необходимо проводить каждому человеку, достигшему сорокалетнего возраста, хотя бы один раз в год. Это гораздо дешевле, чем лечиться от гипертонии и её последствий. А если гипертония у вас уже есть, это значительно облегчит состояние, а в некоторых случаях избавит от всех симптомов. Самым эффективным и простым способом почистить сосуды является фитотерапия. Лекарственные травы действуют на организм мягко, эффект от употребления накапливается и держится длительное время, что позволяет достичь поразительных результатов. Я долго искал рабочий рецепт, и вот однажды, просматривая энциклопедию лекарственных растений, моё внимание привлёк один травяной сбор. Первые упоминания о нём датированы XVIII веком. Именно тогда рецепт был составлен. Автором считается знаменитый знахарь Цедеркопф, который в 1793 году прибыл на Алтай для пополнения первой императорской аптеки. Напиток называется «Алтайский Ключ», в состав входят: гриб чага, гинкго билоба, хвощ, боярышник, шиповник, тысячелистник, гриб рейши и калина. Готовиться следующим образом. В прогретый термос засыпать сбор из расчёта — две столовые ложки на пол-литра воды. Залить горячей водой, доведённой до первых признаков кипения, и плотно закрыть крышкой. Настаивать в термосе 5-6 часов. Принимать 3 раза в день по 1/3 стакана, за 30 минут до еды. Это сильнейший состав, употребление которого способствует обновлению кровеносной системы: растворению бляшек, исчезновению тромбов, снятию воспалительного эффекта, повышению сосудистой проходимости и восстановлению упругости стенки сосудов. А самое главное, никаких побочных эффектов от употребления. Я сразу почувствовал — это то, что я искал. Буквально через месяц ежедневного употребления травяного сбора Алтайский Ключ я забыл, что такое повышенное давление, ощутил какой-то невероятный подъём жизненных сил, голова заработала, как в 35 лет. С плеч упал огромный груз, который я таскал на себе последние 8 лет. Поэтому, если вы чувствуете, что гипертония переросла в серьезную проблему, если вам надоело жить неполноценной жизнью и находиться в постоянной зависимости от лекарств начинайте пить Алтайский Ключ. Сделав это, вы значительно повысите качество жизни, забудете про головные боли, повышенное давление, боли в сердце (стенокардия) и слабость в ногах при ходьбе. Уйдут отёки, мешки под глазами, лишний вес. Организм «оживёт», вы почувствуете это по общему самочувствию и повышенному уровню работоспособности, а самое главное — обезопасите себя от преждевременной смерти от инфаркта или инсульта. Если у вас есть возможность приобрести необходимые травы на развес, вы можете самостоятельно приготовить этот напиток или заменить его аналогом, спросив в местной фито-аптеке. Но помните, при выборе травяного сбора нужно быть предельно внимательным и разборчивым. К сожалению, большинство аптечных «лекарственных сборов» производятся с нарушением технологии, травы срезаются не вовремя, пересушиваются и фасуются уже мёртвыми. Поэтому нужно использовать только те лекарственные сборы, в которых уверены на 100%. Для меня таким стал Алтайский Ключ, и вот почему… Результат от употребления Алтайского Ключа я почувствовал сразу, о чём писал выше. На второй месяц употребления я отказался от таблеток, назначенных врачом. С каждым днём мне становиться всё лучше, поэтому я предложил принимать Алтайский Ключ жене и маме. Повторюсь, людей которые бы не нуждались в чистке сосудов, попросту, не существует. А людям, в возрасте моей мамы, любая подпитка организма, пойдёт только на пользу. Так мы стали принимать лекарственный сбор всей семьёй. Приготовить такой напиток было не просто. Я тщательно отбирал каждый компонент, потому что знал, что на целебные свойства сильно влияет качество сырья, время года, в которое были собраны травы и каким образом их высушили и ферментировали. Через полтора месяца я полностью избавился от симптомов гипертонии и чувствовал себя превосходно, жена расцвела, а мама как-будто помолодела. Это стали замечать окружающие, а когда узнавали про мою находку тоже хотели попробовать. Тогда я смешивал травы для них. И им помогало. Кто-то спрашивал для себя, кто-то для родственников. Люди доверяли мне, потому что видели результат. Так запустилось сарафанное радио. Пошёл слух, что в нашем городе завёлся целитель травник, который как по волшебству избавляет от гипертонии. Начали приходить совершенно незнакомые люди… Мне было страшно и неловко. Я не врач, понимаете, но стал «народным целителем» по воле случая. Поначалу стеснялся брать деньги, смешивал травы из личных запасов и отдавал бесплатно. Но когда желающих получить средство от давления стало слишком много, я объявил о сборе пожертвований на сырьё. Поставил копилку в гостиной, люди скидывались кто сколько мог. За месяц удалось собрать 20 тысяч рублей. Этого хватило на закупку не большой партии трав.

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. КУРИНЫЕ ЯИЦА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.

Ежедневное употребление двух яиц способствует укреплению здоровья. Улучшается память В яичном желтке содержится холин — важная аминокислота, которая помогает передавать нервные импульсы и способствует запоминанию информации. Улучшается зрение Исследования показывают, что яйца содержат лютеин — витамин, который помогает сохранять зрение чётким и ясным. Лютеин естественным образом присутствует в глазном яблоке. Укрепляются кости и зубы Яйца богаты витамином D, который регулирует уровень кальция и фосфора в крови. Употребление яиц также способствует усвоению кальция, что делает кости более крепкими и предотвращает остеопороз. Улучшается состояние кожи, волос и печени

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. ЧЕМ ПОЛЕЗНА ОБЛЕПИХА.

Чeм тaк пoлeзнa oблeпихa 1 Φaкт: Βпepвыe oблeпихa упoминaeтcя в тибeтcких мeдицинcких тeкcтaх в вocьмoм вeкe, и иcпoльзoвaлacь в кaчecтвe лeкapcтвa eщe в Дpeвнeм Κитae; 2 Φaкт: Облeпихa coдepжит бoлee 190 питaтeльных вeщecтв, пoэтoму плoды oблeпихи вeличaют «cвятыми плoдaми»; 3 Φaкт: Β плoдaх oблeпихи витaминa С в дecять paз бoльшe чeм в лимoнe; 4 Φaкт: Β кope oблeпихи coдepжитcя oчeнь мнoгo cepoтoнинa (гopмoнa cчacтья) – в тыcячу paз бoльшe, чeм в бaнaнaх и в шoкoлaдe; 5 Φaкт: Облeпихa былa пepвым cpeдcтвoм, нapяду c кopнeм Лaпчaтки Бeлoй, кoтopoe пpимeняли для лeчeния жepтв Чepнoбыльcкoй кaтacтpoфы; 6 Φaкт: Облeпихa cпocoбнa выжить в 40-гpaдуcныe мopoзы, тaк жe oнa и нe зacoхнeт и пpи длитeльнoй зacухe; 7 Φaкт: Облeпихoвoe мacлo oблaдaeт пpoтивoвocпaлитeльным и aнтибaктepиaльным дeйcтвиeм, cтимулиpуeт вoccтaнoвитeльныe пpoцeccы в мягких ткaнях, пpeпятcтвуeт paзвитию caхapнoгo диaбeтa, aтepocклepoзa, кoжных зaбoлeвaний; 8 Φaкт: Отвap ceмян oблeпихи – хopoшee cлaбитeльнoe; 9 Φaкт: Для дocтижeния лучших peзультaтoв китaйcким cпopтcмeнaм вpeмя Олимпийcких игp в Сeулe дaвaли нaпитки из oблeпихи (1988 г.); 10 Φaкт: Антиoкcидaнт (вeщecтвa кoтopыe oчищaют opгaнизм oт пoвpeждeнных мoлeкул) – cлoвo, кoтopoe хapaктepизуeт oблeпиху нaибoлee тoчнo; 11 Φaкт: Κocмeтичecкиe пpeпapaты, coдepжaщиe oблeпиху, пpeдoтвpaщaют пoявлeниe мopщин, oкaзывaют питaтeльнoe дeйcтвиe, aктивизиpуют и peгeнepиpуют кoжу; 12 Φaкт: Облeпихoвый coк cпocoбeн уcтpaнить тaкиe дeфeкты вoлoc, кaк пepхoть, лoмкocть и cухocть; 13 Φaкт: 90% вceй oблeпихи в миpe pacтeт в Κитae. А в пepиoд c 1950 пo 1985 гoд в Κитae были paзбиты плaнтaции oблeпихи плoщaдью в 200 000 гeктap для coхpaнeния пoчвы и вoды, a тaкжe для дoбычи дpoв; 14 Φaкт: Β Дpeвнeй Γpeции oблeпиху иcпoльзoвaли для лeчeния лoшaдeй и нaзывaли Hippophaе – Блecтящaя Лoшaдь («hippos» – лoшaдь, «faos» – блecтящий), пoтoму, чтo ee лиcтья нe тoлькo избaвляли oт нeдугoв, нo и пpидaвaли лoшaдинoй шepcти глaдкий и ухoжeнный вид; 15 Φaкт: Облeпихa упoминaeтcя в paбoтaх филocoфoв aнтичнoй Γpeции. Сoглacнo гpeчecкoй мифoлoгии, oблeпихa являлacь излюблeннoй пищeй Πeгaca – кpылaтoгo кoня. Βaжнo знaть: Εжeднeвнo выпивaя cтaкaн oблeпихoвoгo мopca или чaя c oблeпихoй вы укpeпитe иммунитeт, улучшитe зpeниe, oчиcтитe пeчeнь и пpeдoтвpaтитe пoявлeниe вoзpacтных мopщин. Εжeднeвнoe жe упoтpeблeниe в пищу ягoд oблeпихи пoмoжeт oчиcтить cocуды, нopмaлизoвaть paбoту лeгких и cepдцa. Κpoмe тoгo, этa пpocтaя пpивычкa eщe и cepьeзнaя пpoфилaктикa paкa и язвeннoй бoлeзни, шaг к пpeдoтвpaщeнию инcультoв и инфapктoв. И пoмнитe, ocoбeннo oблeпихa нeoбхoдимa в зимний пepиoд, кoгдa opгaнизму кaтacтpoфичecки нe хвaтaeт витaминoв и микpoэлeмeнтoв. Ягoды oблeпихи coхpaняют cвoи пoлeзныe cвoйcтвa, вкуc и apoмaт дaжe зaмopoжeнными.

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. СЕЛЬДЕРЕЙ.

Сельдерей представляет собой настоящий кладезь питательных веществ, которые оказывают благотворное воздействие на женский организм. Этот продукт способствует снижению веса благодаря высокому содержанию клетчатки и мягким мочегонным свойствам. Кроме того, в состав сельдерея входит апиол — вещество, которое является растительным аналогом женского гормона эстрогена. Апиол оказывает положительное влияние на менструальный цикл, облегчает неприятные симптомы, связанные с менопаузой, а также улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. ДОЖИТЬ ДО 100 ЛЕТ.

5 привычек, которые позволят дожить до 100 лет 533 тысячи жителей Земли уже встретили свой сотый день рождения, причем за последние 18 лет число долгожителей увеличилось в 4 раза: в 2000 году их было всего 151 тысяча. Ваши шансы встретить столетний юбилей резко увеличиваются, если вы женщина (их 80% среди всех долгожителей), среди ваших ближайших родственников хотя бы один дожил до 100, вы ведете активный образ жизни и придерживаетесь в своей диете средиземноморского рациона. Хотите увеличить свои шансы еще немного? У нас есть несколько советов. Заведите собаку Именно собаку – ведь с ними, в отличие от кошек, нужно ежедневно гулять. Это особенно важно для пожилых людей, так как помогает поддерживать здоровый уровень физической активности. Кроме того, во время регулярных прогулок с питомцами владельцы собак часто знакомятся, общаются и получают так необходимые в зрелом возрасте поддержку и социальное взаимодействие. Никогда не жертвуйте сном Каждый день вы должны получать не меньше семи и не больше девяти часов непрерывного полноценного сна: это важно не только для здоровья вашего тела, но и для сохранения когнитивных способностей. Это миф, будто пожилым людям нужно меньше ночного отдыха: напротив, возрастная бессонница – один из самых серьезных факторов, повышающих риск болезни Альцгеймера, болезней сердца и диабета. Так что боритесь за свой хороший сон изо всех сил. Не расставайтесь с любимым делом Исследователи из Американского проекта долголетия подтвердили то, что мы и так подозревали: чем позже человек расстается с любимой (это важно!) работой, тем дольше он живет. Нелюбимая работа вызывает повышенный уровень стресса, а вот работа, которая приносит удовлетворение и самореализацию, только улучшает физическое и психическое здоровье. Так что чем успешнее вы в своей профессиональной деятельности (и чем дольше планируете ею заниматься), тем выше ваши шансы стать долгожителем. Гуляйте Даже 15-минутная прогулка быстрым шагом положительно скажется на состоянии вашего сердца. Кроме того, регулярные пешие прогулки помогают в буквальном смысле этого слова омолаживать нашу сердечно-сосудистую систему. А если совершать их не в одиночестве, а в компании близких людей, то можно заодно и сохранить молодость головного мозга. Поставьте себе интересную цель Те, у кого есть цель в жизни, живут дольше и чувствуют себя при этом лучше – к такому выводу пришли ученые из медицинского центра Университета Раша в Чикаго в результате исследования, в котором приняли участие более 1200 пожилых людей. Так что придумайте себе интересную цель, вдохновитесь ей по полной – и готовьте свечи для столетнего юбилея. ]]>

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. ПРОТИВ РАКА.

Народные средства и научный подход Запатентованный метод лечения онкологии Курс фитотерапии при онкологических заболеваниях — это запатентованный метод кандидата биологических наук М. Э. Бураева. В него входят продукты растительного и животного происхождения — кора осины, жир и желчь медведя, прополис, цветочная пыльца, чага, струя кабарги, живица и травяные чаи и другая продукция. Индивидуальная схема приема Для каждого конкретного случая составляется индивидуальная схема приёма, расписанная после предварительного и подробного опроса по телефону или при личной беседе. В ходе лечения схема приёма корректируется с учётом индивидуальных особенностей организма, состояния и жалоб пациента. Рак можно победить! Эффективность методики Бураева при лечении рака доказана проведёнными научными исследованиями учеными Уральского Государственного Медицинского университета. В результате получен Патент на изобретение «Способ лечения онкологических больных». Положительные отзывы, примеры выздоровления, вы можете увидеть и услышать от пациентов фитоцентра, посмотрев наши фильмы. Это непридуманные истории, это откровения пациентов, которые согласились рассказать, поделиться своей историей. Всего отснято 17 фильмов (см. в разделе Видео), написано и выпущено 4 книги из жизни людей, которые победителями вернулись в здоровую жизнь. Патент на изобретение "Способ лечения онкологических больных" Медицинский центр фитотерапии ООО «Диана» — единственный в стране получил 6 патентов в области медицины. У Центра нет филиалов в других городах. Курс фитотерапии Бураева не отменяет текущей программы лечения и рекомендаций лечащего врача по месту жительства. Курс как правило совместим с назначенным лечением и принимается параллельно. Не занимайтесь самолечением! Всегда консультируйтесь со специалистом. О методике Способ лечения разработан на основе лекарственного сырья растительного и животного происхождения кандидатом биологических наук Бураевым Михаилом Эриковичем. Проведённые исследования показали прекрасные результаты. Эффективность Эффективность доказана исследованиями Уральского Государственного Медицинского Университета на группе добровольцев. Выживаемость увеличилась в 2,4 раза. Совместимость Методика совместима с традиционными методами лечения. Безопасность Компоненты не содержат ядов и химии. Помогает быстрее восстанавливаться после облучения и химиотерапии. Патент ООО "Диана" получен патент на изобретение «Способ лечения онкологических больных». Способ рекомендован к применению. Опыт Специалисты ООО "Диана" имеют большой опыт и экспертный уровень знаний по применению фитопрепаратов при лечении различных заболеваний. Качество Собственная производственная база. Все используемые компоненты для лечения имеют документы качества. Лечение рака травами Мы лечим больных, используя лекарственное сырьё растительного и животного происхождения. В том числе больных с онкологическими заболеваниями III-IV стадии с метастазами (патент № 2287336) Рак — лечится, для этого у нас есть все. Рак — это не приговор, это испытание по силам вашего организма. Древняя мудрость гласит — «Если есть заболевание — то в природе обязательно есть средство для его излечения». Практика показывает, что лечение лекарственными травами, часто более эффективно, чем использование даже самых дорогих патентованных лекарств.

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. ЧАГА.

ТРАВНИК. Чага — березовый паразит. На протяжении жизни он впитывает в себя питательные вещества, сок дерева, а также антитела, которые берёза вырабатывает для защиты от паразитов. Это гриб уникален: он безопасен настолько, что его пьют как чай, каждый день. И при этом настолько мощный, что используется в лечении и профилактике онкологии. Полезные свойства чаги (их много) ~ укрепляет и активизирует работу иммунной системы ~ помогает телу очищаться от токсичных продуктов метаболизма ~ используется при онкологии и её профилактики, а также помогает лучше себя чувствовать во время химиотерапии ~ защищает желудок и кишечник, помогает избавиться от воспаления и болей, помогает печени ~ снижает глюкозу в крови ~ используется для лечения атопического дерматита и аллергии ~ снижает артериальное и венозное давление, частоту пульса ~ улучшает качество крови и кровообращение ~ наружно действует как противогрибковое средство

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. ЛЕЧЕНИЕ ЛЬДОМ.

Лечение льдом Как можно использовать лед в нашей повседневной жизни? Кто не облизывал в детстве сосульки? Кто не ел снег, воображая, что это мороженое? Самое время с лихвой наверстать упущенное, ведь лёд не только возвращает нас к воспоминаниям о юности, но и на самом деле способен подарить молодость! Можно даже проводить лечение льдом. как применять лед лечение льдом Лёд – это уникальное средство Гиппократ, Галена и Авиценна – врачи древности, далёкие от современной криомедицины, часто упоминали в своих трудах целебные свойства льда. Лёд – это уникальное средство, способное снять боль, отёки и воспаление, и даже остановить кровопотерю. Поэтому на стенах древнеегипетских храмов есть изображения раненых, которым прикладывают ледяные компрессы. Лёд «замораживает» ткани, уменьшая чувствительность болевых рецепторов. Какую бы неожиданную травму вы не получили в современном, полном опасностей, мире, первую помощь вам окажет именно холод. Ушиб, шишка на лбу, растяжение связок – приложите лёд к поражённому участку как можно скорее – и, вполне вероятно, что вы спасётесь даже от синяка, который обязательно бы появился на самом видном месте. На сайте можно найти статью о лучших народных рецептах здоровья, там тоже есть советы по применению льда. Несколько советов по применению льда Всемогущий кубик льда Вы просто храните в морозильнике кубики для коктейлей? А вы знаете, что талая вода, когда лёд подтаивает – это превосходный стимулятор наших природных сил – иммунитета! Вместе с талой водицей в организм вольётся энергия и бодрость для великих свершений. Какие ещё целебные способности скрывает в себе маленький холодный кубик? Лед применяется не только для здоровья, а и для красоты, бодрости. У вас с утра лицо, будто вы всю ночь спали им в подушку? Протрите зону вокруг глаз льдом, и припухлость уйдёт. Можно заморозить зелёный чай, ромашку или любые успокаивающие травы, чтобы протирать ими лицо и область шеи. Такая процедура придаст тканям свежести и молодости. Бессонница часто ночует вместе с вами? Стресс сжимает голову в тиски? Рассосите кубик замороженной настойки мяты – напряжение должно отпустить. Скандинавские народы издавна используют лёд, как эффективное средство борьбы с простудой. Им кажется странным наш обычай пить много тёплого чая с мёдом, когда можно взбодрить больное горло холодным молоком с кубиками льда, так сказать лечение «от противного». лед для заморозки снятие боли льдом Холод мобилизирует организм Подскочила температура? Мечетесь по кровати, переворачивая подушку прохладной стороной, чтобы хоть как-то снизить жар? Холод спешит к вам на помощь! При температуре выше 38°С обернитесь мокрой и прохладной простыней. Можно использовать завёрнутые в ткань пузыри со льдом, например, приложите их ко лбу. Попробуйте на пять минут опуститься прохладную ванну, любые подобные охлаждающие процедуры поспособствуют выбросу адреналина в кровь и мобилизации организма. Но лучше предварительно обсудить подобные лечебные методики с врачом. Заморозь боль Можно применять лед для лечения, а можно для снятия боли. Примеры применения льда для обезболивания: Ноющий зуб не даёт покоя, а до посещения стоматолога ещё полдня? Не терпите, приложите лёд к больной щеке. Ни в коем случае не согревайте компрессом или шерстяным шарфом болезненное место, так можно только усилить воспаление. Ждёте приезда скорой, когда случился острый приступ панкреатита или печёночной колики? Не истязайте себя, приложите бутылку со льдом к эпицентру боли, вам станет легче. Принимать анальгетики не рекомендуется, ведь так врачу будет сложнее определить, что с вами произошло.

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. ПРОТИВ УСТАЛОСТИ. НАРОДНЫЕ МЕТОДЫ.

Как снять усталость организма, народные методы Усталости (утомлению) подвержен каждый человек. В организме постоянно происходит обновления клеток (формируются новые, удаляются старые). Процесс расщепления и вывода «отработанных» клеток является неощущаемым для здорового человека. Но при переутомлении нормальное функционирование задействованных в этой работе органов нарушается, вследствие чего начинается самоотравление организма оставшимися шлаками (по-простому – «ядами усталости»), что вызывает недомогание, провоцирует возникновение и обострение болезней. Как снять усталость организма народными средствами и методами? методы борьбы с усталостью как бороться с усталостью Если проще, то усталостью организма называют такое его состояние, когда понижена эффективность любой деятельности, способность выполнения работы в нормальном режиме. Физическая усталость Она говорит об исчерпании запасов энергии на мускулатурном уровне, поэтому возникновение мышечной слабости и боли является основанием к прекращению физической активности. Как правило, для восстановления здорового организма хватает 2-часового отдыха и нормального 8-часового сна. Умственная усталость Этот термин уже прочно закрепился в современном лексиконе. Сегодня «усталость от ума» систематически проявляется у представителей разных профессий и учащихся. Вместе с тем, только одной усталости (как говорят, в чистом виде) не бывает. Элементы обоих видов усталости взаимно связаны. В частности, ни одна физическая работа не может проводиться без умственных напряжений. В борьбе с умственной усталостью и для улучшения памяти поможет и правильное питание. Умственное переутомление ослабляет внимание, снижает интеллектуальную деятельность и может закончиться синдромом хронической усталости, что медицинские работники считают болезненным состоянием – изнеможением, поскольку оно вызывает неврозы и другие нервные заболевания. Рабочее состояние организма человек должен контролировать сам, не доводя его до переутомления. Восстанавливающие физические упражнения Вариант 1 зарядка против усталости организма физические упражнения от усталости При сильной усталости это упражнение всегда помогает. Встаньте прямо. Вдохните глубоко, руки поднимите, потянитесь вверх (по возможности выше). Далее на медленном выдохе полегоньку, небольшими толчками опускайте корпус и руки вперед до перегиба в пояснице. Расслабьтесь. Пусть верхняя часть туловища висит, как у тряпичной куклы. Руки тоже пусть висят свободно – тянуться ими к полу не надо. Потом медленно, на глубоком вдохе разогнитесь и потянитесь. Три раза сделаете упражнение, и усталость пройдет. Вариант 2 Эти три простых упражнения устраняют перенапряжение, снимают боли рук, плеч и спины, укрепляют спинные мышцы. Стоя на четвереньках, приподнимайте правую руку и одновременно левую ногу, тяните ногу взад, а руку вперед. Голова и спина держатся на одной линии. И старайтесь в пояснице не прогибаться. Находитесь в таком положении секунд 15. Потом делайте аналогично другими рукой и ногой. Повторяйте до 10 раз. Стоя на четвереньках, сгибайте спину вверх. Правая рука при этом продолжает своим движением дугу спины. Левая нога коленом тянется к правой руке. Потом руки и ноги меняйте. Повторяйте тоже до 10 раз. Заключительное упражнение называют «кошечкой». Стоя на четвереньках, сгибайте спину вверх, а подбородок тяните к груди. Потом расслабляйтесь и очень осторожно прогибайте спину вниз. При этом голову откидывайте назад и тянитесь подбородком вверх. Повторяйте в медленном темпе несколько раз. Гимнастика занимает всего минут 10–15. Но зато боли уходят, да и сутулость вместе с ними. Вариант 3 (лечение усталости ног) Ежедневно делайте гимнастику у стены. Ложитесь на половой ковер ногами к стене. Поднимайте их, касаясь стены и, продвигаясь все ближе к ней, в конце концов, плотно прижимайтесь пятками, икрами, бедрами, ягодицами. В таком положении оставайтесь пять минут. Во время этой процедуры уставшие за день ноги хорошо отдыхают. Еще полезные советы читайте здесь: как снять усталость ног в домашних условиях. Лечение душем Усталость хорошо успокаивает душ, когда ласковые струйки воды касаются тела. Начинайте с теплого душа, затем делайте его контрастным (теплым и прохладным поочередно). Заканчивайте теплым. После примите травяной (мята или мелисса) чай. Включите расслабляющую музыку. Удобно расположитесь в кресле (на диване). Наступит прекрасное расслабление, которое прогонит боли и переутомление. Народная медицина Рецепт 1 Можжевеловое масло (10 капель) смешайте с медом (100 г) в эмалированной кружке, растворите в воде ванны (39–41º). Делайте это постепенно, размешивая смесь деревянной ложкой до окончания растворения. В ванне пребывайте минут 20. После этого обтирайтесь полотенцем и отдыхайте, укрывшись теплым одеялом. Дня через 2–3 после таких процедур боли в мышцах совсем исчезают, нередко и давление нормализуется. Рецепт 2 Если из-за переутомления и стресса появляются болевые ощущения в мышцах и раздражительность, используйте сухую мяту. Заваривайте ее вместо чая, добавляя чуток сухих ягод шиповника. Пить такой настой лучше с медом, причем, утром и вечером. За неделю отступят боли, пройдет раздражительность. По телу расплывется приятная легкость. Прочитайте еще несколько рецептов травяного чая. Рецепт 3 Очень хорошее средство для профилактики и преодоления умственной усталости. Среднюю головку чеснока растирайте пестиком, заливайте маслом подсолнечным (20 мл), добавляйте сок лимонный (5 мл), настаивайте сутки, храните в холодильнике. Ежедневно принимайте по утрам по 20 г до пищевого приема (за полчаса) в течение месяца (можно более). Чесночное масло способствует очищению сосудов мозга, а значит, голова становится ясной, работоспособность повышается, а утомляемость снижается. Рецепт 4 Элеутерококк колючий широко используется в медицине при переутомлении. В заготовку идут корни взрослых, сильно развитых растений. Их отряхивают от земли, промывают, отделяют от стеблей. Сушку проводят на чердаках. Экстракт элеутерококка делают на водке (1:1). Он имеется в аптеках. Ежедневный трехразовый прием в дозе 40 капель проводите до еды. Курс длится примерно месяц. Элеутерококк стимулирует нервную систему, а также весь организм, заметно повышая работоспособность.

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. ОТВАР ШИПОВНИКА.

ТРАВНИК. Польза отвара шиповника 🌿 Еще с давних времен люди активно использовали шиповник для различных целей. В наше время невозможно отрицать положительное влияние на организм этих ягод, основная польза отвара из которых заключается в следующих свойствах: способствует укреплению иммунитета; успокаивает нервную систему; улучшает кровоток и ускоряет обмен веществ; оказывает противомикробное воздействие и способствует уменьшению воспаления; укрепляет стенки сосудов; является мочегонным, желчегонным, а также кровоостанавливающим средством; позволяет сохранить остроту зрения; оказывает положительное влияние на гормональный фон. Шиповник содержит важные компоненты: -железо (способствует нормализации уровня гемоглобина в кровотоке); -цинк (обеспечивает нормальную работу гормонов поджелудочной железы и контролирует выработку инсулина); -молибден (нормализует обмен веществ); -марганец (способствует выработке инсулина). Кроме того, употребление отвара позволяет: снизить концентрацию холестерина; предупредить появление отечности; нормализовать артериальное давление; поддерживать уровень железа; препятствовать развитию анемии. Заготовку целебных ягод можно осуществить самостоятельно, если это позволяет место проживания. Для этого необходимо соблюдать ряд рекомендаций: Ягоды стоит собирать с кустарников, которые удалены от заводов, фабрик, дорожных трасс и мусорных свалок. Сбор следует производить в период, начиная с конца августа и заканчивая первыми заморозками (промерзлые плоды содержат небольшое количество полезных компонентов). Сушить ягоды нужно в хорошо проветриваемом помещении или воспользовавшись специальной сушилкой для фруктов и овощей. Рецепт приготовления отвара при диабете: 20 г плодов залить литром горячей воды и прокипятить на медленном огне 10 минут. Через сутки отвар готов к употреблению. Рекомендуется употреблять напиток утром, за 20–30 минут до завтрака.

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. ПОЛЬЗА КУРКУМЫ.

Куркума — польза и вред приправы для организма человека. Куркума представляет собой растение, корень которого используется не только как приправа, но и в качестве красителя и для лечения некоторых недугов. Считается, что она обладает множеством полезных свойств для организма человека. Чем полезна куркума для здоровья мужчин и женщин, ее польза, вред и противопоказания, где применяется и как правильно употреблять в пищу, — в материале РИА Новости. Куркума Куркума — это род многолетних травянистых растений семейства имбирных, корневища и стебли которых содержат желтый краситель — куркумин. Это одна из самых известных и наиболее используемых приправ с древних времен. Так, в Индии, которая считается родиной специи, с 600-х годов до н. э. из куркумы делали приправу карри. Растение имеет размер до 90 сантиметров в высоту, трубчатые цветки и мясистые, ароматные корневища. При их переработке получается порошок желтого цвета с ярким ароматом и горьковатым вкусом. Состав Куркума содержит эфирные масла и богата фосфором, железом, йодом, кальцием, холином, а также витаминами группы В (В1, В2, В5), С и К. Пищевая ценность на 100 граммов продукта: Калорийность на 100 граммов куркумы — 325 ккал. Виды куркумы На сегодняшний день в мире существует множество разновидностей куркумы, и только некоторые из них используются в кулинарии, медицине и т.д. Это, например, куркума длинная и куркума ароматная (особенно ценится в кондитерском искусстве). Польза куркумы Куркума© iStock.com / Elis Cora Польза куркумы основывается на полезных веществах в ее составе. Благодаря им специя помогает от воспалений и может облегчать боли при артрите. Кроме этого, куркума налаживает обменные процессы в организме, а антиоксиданты способствуют выведению токсинов и других вредных веществ. За счет этого улучшается общее состояние, укрепляется иммунитет, возрастает работоспособность. Польза куркумы для мужчин и для женщин заключается в уменьшении хронического воспаления, из-за которого могут появляться нарушение обмена веществ, ожирение и другие опасные заболевания, например, связанные с сердечно-сосудистой системой. Также специя благотворно влияет на больных артритом за счет уменьшения суставных отеков. Регулярное употребление куркумы снижает риск развития болезней печени, также снижая симптомы уже приобретенных заболеваний, например гепатитов. “Из-за выраженного желчегонного эффекта, куркуму можно употреблять для нормализации работы желчного пузыря и кишечника”, — добавляет эксперт аналитического центра университета "Синергия", главврач сети клиник Ольга Рублева. Кроме того, она может замедлять развитие или уменьшать симптомы пародонтита, предменструального синдрома, сахарного диабета, диареи, расстройства желудка, псориаза. Антиоксиданты в составе специи защищают организм от окисления и свободных радикалов, за счет чего препятствуют старению. Также ученые установили, что куркумин благотворно влияет на работу мозга благодаря увеличению выработки гормона BDNF, с недостатком которого связаны депрессия и потеря памяти. Кроме того, куркума уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, снижает уровень холестерина, помогает более активному расщеплению жиров, способствует профилактике раковых заболеваний, помогает против артрита и развития болезни Альцгеймера. За счет стимуляции выработки коллагена приправа замедляет старение кожи и улучшает ее внешний вид при акне. Куркума оказывает положительное влияние и на свертываемость крови. Помимо этого куркума считается хорошим афродизиаком. Вред и противопоказания куркумы Вред куркумы заключается в том, что она может вызывать аллергию. Ее следует убрать из рациона тем, кто принимает препараты для разжижения крови. Из-за того, что специя снижает уровень сахара, она противопоказана при приеме антидиабетических лекарств. С осторожностью стоит вводить в свой рацион куркуму и тем, кто принимает другие лекарственные препараты. Предварительно стоит обязательно проконсультироваться с врачом. Куркума также может быть противопоказана при некоторых заболеваниях почек, желчного пузыря и других органов. “Противопоказано употребление куркумы при камнях в желчном пузыре, — говорит Ольга Рублева. — Использование специй в детском питании до трех лет также не рекомендуется”. Как употреблять в пищу Куркума© iStock.com / simonkr Куркуму можно смешивать с обычной теплой водой, добавлять ее в чай и кофе, делать с ней витаминные напитки на основе меда и молока. Для достижения терапевтического эффекта можно употреблять одну ложку куркумы каждый день, однако лучше предварительно посоветоваться с врачом. Из-за противовирусного и общеукрепляющего действия куркуму рекомендуют употреблять при простуде. Она помогает быстрее выздороветь, а также восстановить силы после болезни. Для этого специю можно смешать с медом и съедать по ложке каждые один-два часа. Также ее добавляют в горячее молоко или чай. Если смешать куркуму с медом, то получится мощный противовирусный и оздоровительный натуральный препарат. Для этого нужно одну столовую ложку специи добавить в мед и перемешать. Принимать смесь следует по одной чайной ложке каждый день. Как выбрать Выбирать корень куркумы следует плотный, но упругий, без механических повреждений. Качественный свежий продукт имеет достаточно интенсивный аромат. Порошок нужно выбирать без комочков, рассыпчатый, в герметичной упаковке. Проверить подлинность специи можно, если добавить ее в воду и затем дать отстояться. После этого жидкость должна остаться прозрачной, без осадка на дне, пены и белых разводов. Как правильно хранить Куркума© iStock.com / fcafotodigital Чтобы сохранить полезные свойства куркумы, ее следует высыпать в плотно закрывающуюся емкость и поставить в темное место, потому что пряность не любит солнца. Применение в медицине Куркума — один из основных ингредиентов в Аюрведе, традиционной индийской медицине, которой уже более тысячи лет. С давних времен считалось, что специя повышает активность кишечной флоры, улучшает пищеварение, помогает при вирусных заболеваниях и в восстановительный период, очищает кровь и способствует образованию новых кровяных клеток. В Индии куркуму нередко смешивают с молоком для получения мощного витаминного напитка. В современной медицине куркуме также нашлось применение. Так, например, в странах Центральной Азии она используется как противовоспалительное, кровоостанавливающее, противоглистное, ранозаживляющее средство. Специю применяют для лечения болезней желчного пузыря, печени и почек. Применение в кулинарии Приправа широко используется в кулинарии, одно из главных блюд с куркумой — карри, которое готовят на основе овощей, бобовых и мяса. Особенно хорошо специя сочетается с мясными продуктами, также ее добавляют в супы, омлеты, соусы. “Я больше сторонник того, чтобы куркуму есть, а не пить. Каждое блюдо может стать шедевром, если соединить разные пряности. Так, простой овощной салат с куркумой и разными маслами становится экзотическим блюдом с богатой пользой. А обычный рис превращается в бирьяни (индийское блюдо из риса — ред.). Но если хочется ее именно пить, то молоко с куркумой может помочь лучшему засыпанию и снижению тревожности”, — говорит нутрициолог Вероника Хованская. Применение в косметологии Полезные свойства куркумы нашли применение и в косметических средствах, которые выполняют различные задачи. Например, экстракт этого растения можно встретить в составе солнцезащитных средств, а также средств, которые стоит наносить на кожу после солнечных ванн. Еще одна группа косметических продуктов, в состав которых может включаться куркума, — это средства для борьбы с несовершенствами кожи (например, акне и т.д.). В данном случае куркума полезна за счет своих противовоспалительных, антибактериальных и заживляющих свойств. А антиоксидантные свойства куркумы могут использоваться в составе антивозрастных кремов. Применение для похудения Куркума© iStock.com / Sonja Rachbauer Сама по себе куркума не способствует похудению, однако она полезна для обменных процессов, если добавлять ее в блюда. Полифенол куркумин в ее составе способен препятствовать образованию жира, поэтому даже при обильном рационе с добавлением пряности можно держать вес в пределах нормы. Кроме этого, железо, марганец и калий помогают выводить натрий и обеспечивают детоксикацию организма. Некоторые диетологи рекомендуют разводить куркуму в теплой воде и выпивать каждый день по утрам, также для похудения ее можно смешивать с кефиром. Мнение эксперта “Применение натуральных растительных средств может быть очень полезно для здоровья, порой даже помогает сократить применение медикаментозных препаратов, однако всегда нужно внимательно изучать свойства и советоваться с врачом”, — предупреждает Ольга Рублева.

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. БОЛЕЗНИ ГЛАЗ УЙДУТ.

ТРАВНИК. ВСE БOЛЕЗНИ ГЛАЗ УЙДУТ! ⠀ Предлагаю очень хороший рецепт от болезней глаз . Он помогает полностью излечить такие заболевания глаз, как глаукома, катаракта, слезоточивость, близорукость, дальнозоркость и т.д. Рецепт простой и универсальный, опробованный на себе, когда у меня начало падать зрение (я каждый год прохожу медкомиссию, работаю на железной дороге). И он же помог моей 62-летней маме. Два года назад (к сожалению, слишком поздно) я заметила, что ее правый глаз полностью покрылся белым бельмом, пленкой, а левый тоже уже почти не видел. Врачи сказали, что катаракта. Я сама очень много читаю газет о здоровье, собираю все народные рецепты. Сразу сделала ей настойку из корня аира и календулы (продаются в аптеке). И она начала пить. В течение года выпила где-то 3 бутылки по 0,5 л. Результат отличный: белое бельмо на правом глазу полностью исчезло, но так как глаз этот мертвый, он видеть, конечно, не стал. А левый прозрел и видит хорошо. Еще у нее стали теплые руки, а то были ледяные, и лучше стали слышать уши. ⠀ Эта настойка очищает и сосуды. А главное, излечился глаз, он видит полностью и хорошо. Этот рецепт не требует больших затрат и всем доступен, только не ленитесь. Лечитесь на здоровье. ⠀ Вот и сам рецепт. Надо взять горсть аира и горсть календулы и залить 0,5 л водки, настаивать 12 дней в темном месте, встряхивать, можно не процеживать. Пить по 1 ч. л. 3 раза в день за 20-30 минут до еды. На курс в течение года надо выпить 4 бутылки. Можно настаивать все сразу: чем дольше стоит, чем крепче настойка - тем лучше. И не процеживать. 1 бутылки хватает на 2 месяца. Перерыв между курсами лечения 1 месяц. Можно настаивать в литровой банке, а потом перелить.

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ.

Картофель — это не только вкусный и питательный продукт, но и настоящий источник энергии и жизненных сил. Он богат калием, который способствует расширению сосудов, обладает мочегонным действием и играет важную роль в регуляции обмена веществ в организме. Грубые пищевые волокна, содержащиеся в картофеле, помогают снизить уровень холестерина и предотвратить образование атеросклеротических бляшек в артериях. Сок картофеля — это эффективное средство для облегчения боли в желудке.

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. ЗЕЛЕНЬ ДЛЯ ПЕЧЕНИ.

Для поддержания здоровья печени в свой рацион стоит включить салаты с горьковатым или терпким вкусом. Ключевым моментом в заботе о печени является стимуляция её работы по выведению токсинов. В этом вам помогут свежие зелёные овощи, такие как руккола, римский салат, кресс-салат и зелёная листовая салатная горчица. Эти овощи обладают терпким или горьковатым вкусом, что может благотворно сказаться на работе печени. Кроме того, рекомендуется включать в рацион овощи с ярким цветом: тыкву, морковь, свёклу, кабачки, репу, дайкон и различные виды капусты, такие как брокколи, белокочанную, брюссельскую и цветную. Эти овощи не только богаты питательными веществами, но и могут оказывать положительное влияние на здоровье печени.

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ.

7 продуктов для поджелудочной железы, о которых мало кто знает. Важные советы для людей после 55 лет. Когда возраст подбирается к 55 и старше, поджелудочная – как старый двигатель: работает, но с натягом. И чтобы помочь ей в этом нелёгком деле, вот семь таких продуктов. Которые поджелудочная примет с радостью. 7 продуктов для поджелудочной железы, о которых мало кто знает Продукт 7: Черника Казалось бы, обычная ягодка, а сколько пользы! Черника – это настоящий природный «антиоксидантный коктейль». Антиоксиданты в чернике снижают воспаление и помогают клеткам поджелудочной бороться с окислительным стрессом. Который возрастные изменения только усиливают. Поджелудочная очень уязвима к таким нагрузкам. И черника помогает ей. Что называется, «держать удар». Особенно приятно, что черника сладкая, но не содержит много сахара. Так что её можно спокойно добавлять в каши, смузи. Или даже есть горстками просто так. Идеальный вариант для тех, кто хочет подсластить рацион. Не вредя поджелудочной. А в зимнее время замороженная черника тоже подойдёт. В ней сохраняется большая часть полезных веществ. Продукт 6: Льняное масло Льняное масло – это один из самых мощных природных источников омега-3 жирных кислот. Которые отлично снижают воспаление. И помогают держать уровень сахара под контролем. Почему это так важно? С возрастом у поджелудочной появляется склонность «перерабатываться» из-за скачков сахара. Льняное масло, если включить его в рацион, может снизить эти скачки. А значит, поджелудочная будет работать спокойнее и без перегрузок. Масло можно добавлять в салаты или пить натощак утром – по ложечке. Для поджелудочной это словно «утренний ритуал» расслабления. Который подготавливает её к спокойному дню. Главное тут – знать меру. Много льняного масла не нужно. Оно достаточно калорийное. Да и усваивается постепенно. Продукт 5: Красный виноград Красный виноград – это не просто вкус. А настоящая «фабрика» ресвератрола. Ресвератрол – это антиоксидант, который поддерживает здоровье сосудов и улучшает кровоток. А для поджелудочной это значит, что кровь, обогащённая кислородом, поступает быстрее. Клетки получают больше питания. И в целом нагрузка на поджелудочную снижается. Виноград также помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Если не переедать. Кстати, свежий виноград – это ещё и быстрый перекус. Который приносит пользу. Если захочется пить что-то полезное зимой, можно иногда брать натуральный виноградный сок. Главное, чтобы он был без сахара и без консервантов. Так поджелудочная получит поддержку. И будет меньше уставать от резких колебаний уровня сахара. Однако важно помнить – виноград всё же фрукт. И содержит немало фруктозы. Так что меру держать нужно. Продукт 4: Сельдерей Сельдерей – это тот случай, когда продукт недооценивают, а зря. Он действует как натуральный «чистильщик» для кишечника. Снижает нагрузку на поджелудочную и всю пищеварительную систему. В сельдерее полно воды. Что делает его супер-лёгким для организма. А его клетчатка работает как «швабра». Собирая ненужные остатки. И облегчая работу органов пищеварения. Для поджелудочной это значит меньше работы на переработку тяжёлой пищи. Многие не любят его специфический вкус. Но если нарезать сельдерей на палочки. И подать с хумусом или йогуртовым соусом, получается отличный перекус. А ещё он может добавить хруст и свежесть в салаты. Продукт 3: Тыквенные семечки Кто бы мог подумать, что тыквенные семечки настолько полезны? В них содержатся магний, цинк и другие микроэлементы. Которые помогают организму держать уровень сахара под контролем. И поддерживать ткани поджелудочной в норме. Магний помогает расслабляться мышцам и снижает уровень стресса. А цинк участвует в процессе регенерации тканей. Получается, что поджелудочной такие «витамины» идут только на пользу. Щёлкать тыквенные семечки можно где угодно. В дороге, за работой, между приёмами пищи. И можно добавлять их в салаты, йогурты, каши или выпечку. Если хочется чего-то хрустящего. Это не только вкусный перекус. Но и простое средство поддержки для поджелудочной. Продукт 2: Артишоки Артишоки – продукт не самый привычный. Но если вы любите экспериментировать, они станут отличным дополнением к рациону. Артишоки содержат инулин. Это особый вид клетчатки. Он стабилизирует уровень сахара и даёт ощущение сытости на долго. Поджелудочной становится легче. Потому что ей не нужно резко реагировать на всплеск сахара. Готовить артишоки можно разными способами. Их запекают с оливковым маслом. Добавляют в салаты. Варят и даже тушат. Это вкусно и действительно полезно. Пускай это не самый распространённый у нас продукт. Но иногда можно побаловать себя чем-то новым. Особенно если это полезно для поджелудочной. Продукт 1: Зелёный чай Зелёный чай – напиток, который нравится поджелудочной. Он содержит катехины – мощные антиоксиданты. Они защищают клетки и борются с воспалением. Если пить его регулярно, то можно снизить воспаление в организме. А поджелудочная железа получит отдых от лишней работы. В общем, выпиваешь чашечку – и поджелудочная вздыхает с облегчением. Зелёный чай – это напиток, который можно пить хоть каждый день. Но важно делать это без сахара. Чтобы не добавлять поджелудочной работы. А если хочется чего-то особенного… Можно добавить лимон, мяту или немного мёда. Тогда чай станет ещё вкуснее. А поджелудочная всё равно будет в порядке. Советы для тех, кому за 55 Контроль за уровнем сахара. Даже если диабет тебе не грозит. Скачки сахара в крови могут быть из-за изменений в метаболизме. А это сразу добавляет работы поджелудочной. Если следить за уровнем сахара. То и поджелудочная будет работать дольше и без проблем. Вода вместо сладких напитков. Поджелудочная просто не любит сладкие напитки. Будь то газировка или даже фруктовый сок из коробки. Это сильная нагрузка для неё. Особенно если пить часто. А вот чистая вода помогает поддерживать все обменные процессы. И позволяет поджелудочной работать спокойнее. Попробуй пить по паре стаканов воды в день. Это реально помогает организму. Ограничь жареное и копчёное. Эти продукты очень тяжёлые для переработки. Особенно с возрастом. И поджелудочная справляется с ними с трудом. Лучше выбрать запечённые или тушёные блюда. Так организм тратит меньше сил на переваривание. А это значит, что и поджелудочная не будет «жаловаться».

ВАШГ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. ЛИМОНЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.

ТРАВНИК ЗАМОРАЖИВАЙТЕ ЛИМОНЫ. И ПОПРОЩАЙТЕСЬ С ДИАБЕТОМ, ОПУХОЛЯМИ И ОЖИРЕНИЕМ! Наверняка вы знаете, что лимоны зарекомендовали себя как отличное средство против многих болезней. Но вам может быть не известно, что замороженные лимоны приносят еще больше пользы для здоровья. Лимоны замораживают в основном ради цедры. После размораживания цедра становится более мягкой и ее удобнее употреблять в пищу. Как и у большинства других фруктов, в кожице лимона сконцентрирован максимум питательных веществ, помогающих регулировать уровень холестерина, укреплять иммунную систему и предотвращать рак. В ней также содержатся антимикробные, антигрибковые и антибактериальные вещества. Регулярное употребление лимонов приводит к положительным изменениям в организме. Перечислим их главные достоинства: снижают риск инсульта профилактика рака укрепляют иммунную систему лечение и профилактика воспалений антибактериальный эффект облегчение симптомов астмы борются с депрессией и тревогой очищают почки и печень Исследования также показали, что цедра лимона эффективна в борьбе с более чем десятью различными видами рака, и может подействовать лучше, чем традиционные лечение химиотерапия и облучение. Просто добавляйте замороженные лимоны вместе с кожурой в свой смузи и получайте заметный лечебный и профилактический эффект от напитка! Как сделать лимонный лед Промойте лимоны холодной проточной водой, обсушите Опустите на минуту в яблочный уксус для дезинфекции Уберите в морозилку на 12 часов (на ночь) Утром, натрите весь замороженный лимон — включая мякоть, кожицу и семена Полученную массу разложите в лоток для льда и уберите в морозилку Используйте замороженные кубики лимонного льда всякий раз, когда вспомните о них, и наслаждайтесь пользой от этого натурального лекарства!

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. КЛЮКВА.

Клюква — это настоящий дар природы, который помогает защитить нас от воздействия радиации. Эта ягода богата антиоксидантами, такими как антоцианы, которые помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и атеросклероз. Кроме того, клюква содержит фитоэстрогены, которые нейтрализуют эстрогены, попадающие в организм из внешних источников, таких как пестициды, синтетические химические вещества и другие вредные соединения. Эти ягоды содержат множество веществ и соединений, которые способствуют выведению радиации из организма. Они также содержат аминокислоты, которые защищают соединительные ткани, и ферменты, которые очищают органы.

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. ЭЛИКСИР ЗДОРОВЬЯ.

Эликсир вечной молодости и здоровья: простой способ завести свой внутренний мотор. Поиски вечной молодости так же стары, как и само человечество. Короли, алхимики и ученые - все они мечтали раскрыть секрет жизненной силы и долголетия. Но, в отличие от мифических зелий, некоторые решения существуют в повседневной жизни – они спрятаны на наших кухнях и передаются из поколения в поколение. Одно из таких открытий сделал нобелевский лауреат Илья Мечников, блестящий микробиолог, посвятивший большую часть своей жизни раскрытию секретов здоровья и старения. Илья Ильич Мечников –фигура, которая оставила заметный след в области медицины и микробиологии. Его исследования о роли кишечной флоры в здоровье человека открыли новые горизонты в понимании процессов, происходящих в нашем организме. Мечников утверждал, что многие проблемы со здоровьем, включая преждевременное старение, связаны с нарушением баланса микробов в кишечнике. В конце 19 века Мечников сделал революционное открытие, изучая пищевые привычки долгожителей в 36 странах. К его удивлению, самая высокая концентрация долгожителей была обнаружена в Болгарии. В чем их секрет? Сегодня в статье мы узнаем простой способ поддерживать здоровье и продлить свою жизнь. Революция в области питания в Болгарии Йогурт появился в Болгарии благодаря османским поселенцам, которые привезли рецепт этого острого, богатого пробиотиками продукта. Со временем йогурт стал краеугольным камнем диетического питания на Балканах, его использовали в супах, таких как таратор, в качестве основы для соусов и даже в выпечке. В Болгарии все люди очень любят блюда на основе йогурта. Она едят йогурт не только для того, чтобы продлить жизнь, но и для того, чтобы получать больше удовольствия от каждого дня. Напиток молодости Мечникова Мечников углубился в изучение и выявил два ключевых микроорганизма в этом кисломолочном продукте: Lactobacillus bulgaricus (болгарская палочка) и Streptococcus thermophilus. Это были не просто случайные бактерии – это были союзники, улучшающие жизнь, которые творят чудеса в кишечнике человека. Иммунитет живёт в кишечнике Знаете ли вы, что ваш кишечник является домом для экосистемы микроорганизмов весом от 2 до 4 килограммов? Этот “микробный город” играет решающую роль в вашей иммунной системе, пищеварении и даже психическом здоровье. Мечников назвал его “внутренним источником молодости”, подчеркнув, что поддержание кишечника в здоровье может продлить жизнь. Вот как два штамма бактерий в йогурте творят свое волшебство Мечников сделал вывод, что болгарская палочка и термофильный стрептококк, о которых он говорил, играют ключевую роль в поддержании этого баланса. Эти микроорганизмы препятствуют процессам гниения и брожения, что, в свою очередь, помогает избежать самоотравления организма токсинами, образующимися в результате неправильного пищеварения. Lactobacillus bulgaricus: Эта бактерия расщепляет молочные белки с образованием молочной кислоты. Молочная кислота не только способствует пищеварению – она подавляет вредные бактерии и питает полезные, создавая надежную иммунную защиту. Термофильный стрептококк (Streptococcus thermophilus): Это средство минимизирует процессы брожения и гниения в кишечнике, предотвращая накопление токсинов. Меньшее количество внутренних отравлений означает более здоровое тело и ясный ум. Когда ваша кишечная флора процветает, вы менее подвержены хроническим воспалениям, инфекциям и преждевременному старению. Неудивительно, что Мечников считал простоквашу залогом долголетия. Создание простокваши на основе этих бактерий - это не просто шаг к улучшению пищеварения, но и революционный подход к профилактике заболеваний. Мечников верил, что правильное питание и забота о кишечной флоре могут значительно продлить жизнь и улучшить её качество. Его работа была высоко оценена, и в 1908 году он был удостоен Нобелевской премии за свои достижения в области медицины. Приготовление простокваши в домашних условиях: простой ритуал для поддержания здоровья Зачем полагаться на магазинный йогурт, который часто содержит сахар и добавки, когда можно приготовить более качественный вариант в домашних условиях? Все, что вам нужно, - это свежее молоко и высококачественная закваска, которую можно найти в магазинах здорового питания или в Интернете. Вот как приготовить свой собственный эликсир молодости: Приготовление простокваши в домашних условиях – это не только увлекательный процесс, но и возможность насладиться натуральным продуктом, который может стать отличной основой для многих блюд. Основой для такой закваски служат два ключевых микроорганизма – болгарская палочка и термофильный стрептококк, которые обеспечивают уникальный вкус и текстуру. Вскипятите молоко: подогрейте его в течение нескольких минут, чтобы убить все нежелательные бактерии, затем охладите примерно до 38°C (оно должно быть теплым на ощупь). Добавьте закваску: смешайте 2 чайные ложки закваски по-мечниковски на литр молока. Инкубируйте: перелейте смесь в контейнер, заверните его в теплое одеяло и оставьте на 6 часов. За это время бактерии успеют совершить свое волшебное действие. Храните и наслаждайтесь: разложите йогурт по банкам и охладите. Употребляйте его в течение двух дней, чтобы получить максимальную пользу от пробиотиков. Почему стоит пить этот напиток Приготовление простокваши требует немного времени и терпения. Но польза от него огромна. Регулярное употребление такого напитка может повысить иммунитет, улучшить пищеварение и даже поднять настроение. Хотя он, возможно, и не подарит вам вечной молодости, он может придать жизненную силу и жизнестойкость на долгие годы. Как известно, Мечников сказал: «Микробы в нашем организме могут быть нашими союзниками, если мы хорошо к ним относимся».

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. МУДРОСТЬ..................

"Мне 80 лет. Если вам за 50, послушайте меня". Мудрость одного дедушки. Представьте себе, что вам 80 лет, вы живете по своим правилам с легкой походкой и сердцем, полным радости. Это история Джона — пожилого человека, наполненного энергией и стремлением к свободе, который разрушил стереотипы старения. Некоторые считают этот период жизни временем, когда нужно полагаться на других, Джон выбрал другой путь — путь силы, независимости и уверенности. Его история - не просто рассказ о старении, это доказательство того, что можно жить полной жизнью, принимая каждый момент с мужеством и достоинством. В глазах общества достижение 80-летия часто воспринимается как значимый рубеж. Многие считают, что в этом возрасте человек утрачивает способность заботиться о себе и вынужден полагаться на других для удовлетворения своих потребностей. Однако Джон, 80-летний мужчина, бросил вызов этому убеждению, разработав уникальную философию жизни. Он твердо уверен, что возраст — это всего лишь число, и что он способен жить самостоятельно. Несмотря на преклонные годы, Джон выбрал жить один, наслаждаясь покоем и свободой, которые дарит жизнь. Многочисленные приглашения от его детей переехать к ним и наслаждаться семейной жизнью были вежливо отклонены. Он улыбается и говорит: "Я прекрасно справляюсь сам, нет нужды обременять моих детей". Для него жить одному в старости — это самое счастливое решение. Нет другого способа стареть, который бы мог сравниться с этой свободой и независимостью. Джон убежден, что счастливую старость не следует строить на заботе со стороны детей, а управлять ею нужно самостоятельно. Каждый день он проводит в своем ритме, не обремененный чужими ожиданиями и рутинами. Эта настойчивость не только подтверждает его собственные способности, но и сохраняет его достоинство. Он клянется сохранять эту независимую жизнь до самого конца, потому что, по его мнению, контроль над собственной жизнью — это величайшее счастье и удовлетворение. "Посмотрите на меня, — говорит Джон, — мне 80 лет, но мой слух острый, глаза ясные, я хожу легкой походкой. Если бы я не сказал об этом сам, люди подумали бы, что мне чуть больше 60". Он полон энергии с тех пор, как его жена умерла 10 лет назад. Его дети беспокоятся о нем, уговаривая его переехать к ним, опасаясь, что он может не справиться сам, оставшись один дома. Но он решил жить один. Он ценит их намерения, но не хочет переезжать к ним. Почему? Во-первых, ему нравится свобода жить, как ему хочется, и он не хочет быть связанным жизнью своих детей. Джон всегда поддерживает дистанцию между собой и своими детьми, сравнивая это с миской супа: слишком близко — и она обжигает рот, слишком далеко — и суп остывает. Жизнь вместе с разными привычками и взглядами неизбежно приведет к трениям, чего он не хочет. После тщательных размышлений он решил, что жить одному — самый комфортный вариант. Переезд в дом престарелых для него исключен: там слишком много правил, а он слишком привык к своей свободе, чтобы это вынести. Нанимать сиделку тоже очень дорого, а его пенсия предназначена для него самого. Как он мог бы отдать ее посторонним? Его дети сталкиваются со своими трудностями, и он не хочет добавлять к их заботам еще заботу о себе. Поэтому он решил полагаться на себя в старости. Пока его тело сильное и он способен заботиться о себе, он с радостью будет жить в своем маленьком гнездышке, пока это возможно. Чтобы поддерживать свое тело в форме, Джон прилагает много усилий и провел обширные исследования. Он даже объединился с друзьями-единомышленниками, чтобы посетить известные деревни долгожителей и увидеть, как там живут старики. То, что он увидел, его поразило: эти пожилые люди, независимо от возраста, не могут сидеть на месте. Они всегда заняты — то в поле, то наводят порядок дома, всегда активны. Они не считают, что должны ждать, когда за ними будут ухаживать, только потому что они старые. Этот дух независимости и самодостаточности действительно заслуживает восхищения. Если внимательно посмотреть на этих здоровых и долгоживущих стариков, то у каждого из них решительный, жизнерадостный и оптимистичный характер. Даже если жизнь не богата, они делают каждый день насыщенным и радостным: хорошо едят, хорошо спят и остаются в хорошем настроении. Это и есть их секрет долголетия. Джон когда-то был тем, кто зацикливался на мелочах, позволяя незначительным вещам портить ему настроение на несколько дней, но теперь все иначе. Он научился у тех долгожителей сохранять радость каждый день, и его тело, естественно, следует за этим. Смотря на своих сверстников, которые не так здоровы, он беспокоится об их образе жизни. Они ведут нерегулярный образ жизни, никогда не едят и не спят во-время, редко занимаются физическими упражнениями, и такие плохие привычки ухудшили их здоровье. Когда они достигают 70 или 80 лет, они полностью теряют способность жить самостоятельно. "Я не хочу оказаться в их положении, нуждаясь в помощи других, чтобы жить. Для меня неспособность жить по своей воле — это очень страшная вещь. Я всегда верил, что тело — это 'используй или потеряй'. Если человек долго не занимается физическими упражнениями, его тело постепенно теряет жизненные силы, а затем и здоровье". На протяжении многих лет, независимо от холода или жары, Джон всегда следовал своему распорядку. Даже в ветер и дождь он выходит на улицу, двигается и смотрит на окружающий мир. Он никогда не позволит себе лежать дома, теряя свое здоровье. Он не только занимается физическими упражнениями каждый день, но и часто путешествует в группах с друзьями. В этих поездках он часто сталкивается с трудными дорогами и крутыми холмами. Каждый раз, когда он сталкивается с такими ситуациями, даже если другие хотят помочь, он настаивает на том, чтобы справиться самостоятельно. В его понимании, если он примет помощь других, он начнет расслабляться, перестанет строго требовать от себя дисциплины в жизни, и тогда будет близок к потере своих способностей. Его цель — оставаться здоровым и жить хорошо до старости. [Вы слышали это? - до старости! Он не считает себя старым - комментарий редактора] Он не боится смерти, он боится только потерять способность заботиться о себе. Он надеется умереть без болезней, если бы он мог уйти во сне, он считал бы свою жизнь завершенной. Многие люди думают, что 80-летний мужчина, живущий один без помощи, должен жить несчастной жизнью, но они не знают, что, если пожилой человек может жить один, это на самом деле большое счастье. В старости здоровье — это все. Пожилой человек с крепким телом может наслаждаться счастливой и спокойной старостью. Здоровье особенно важно для пожилых людей, потому что жить без болезней и боли — это то, что делает пожилого человека счастливым. "Не согласны ли вы со мной?" — спрашивает Джон. "Я в хорошем здравии, и мой взгляд на жизнь очень оптимистичен. Мой индекс счастья в старости очень высок, и жизнь в одиночестве не снизила качество моей жизни". Он продолжает рассказывать, что причиной, по которой он смог так счастливо жить один в течение последних 20 лет, стали три ключевых принципа. Во-первых, когда человек становится старым, он должен жить хотя бы немного эгоистично. Джон считает, что дети имеют свои собственные дела, и важно, чтобы родители не становились для них обузой. Когда его жена была жива, их общая пенсия составляла около 2–3 тысяч долларов в месяц. Жена была отличным организатором, поддерживала дом в идеальном порядке, не снижая качества жизни, и они даже умудрялись ежемесячно отправлять сыну и невестке 600 долларов, чтобы облегчить их финансовое бремя. Когда его сын и невестка поженились, они купили большой дом площадью более 1000 квадратных футов с ежемесячным ипотечным платежом более 2000 долларов. Хотя ежемесячный доход молодой пары превышал 10 тысяч долларов, они должны были растить ребенка и покрывать различные расходы, что создавало значительное финансовое давление. Его жена сочувствовала им и добровольно отправляла 600 долларов каждый месяц, чтобы уменьшить их бремя. Однако после смерти жены Джон прямо сказал своему сыну и невестке, что без жены их домохозяйство потеряло доход, поэтому он не может продолжать давать им 600 долларов каждый месяц. Сын и невестка поняли и утешили его, сказав, что они больше не нуждаются в его поддержке и что он должен просто жить своей жизнью и сообщать им, если у него возникнут какие-то трудности. С тех пор он больше не дал им ни пенни. Он знает, что если бы он продолжал давать сыну 600 долларов в месяц, его собственный уровень жизни наверняка бы пострадал. Его деньги ограничены, и если бы он продолжал давать, ему пришлось бы экономить на собственных расходах, что повлияло бы на его питание и здоровье, а если бы его здоровье ухудшилось, сын не смог бы хорошо работать, чтобы заботиться о нем. Разве это не нанесло бы вред обоим? Поэтому Джон твердо верит, что забота о собственном здоровье и отказ от того, чтобы стать обузой для своих детей — это правильный выбор для пожилых людей. Во-вторых, не вмешивайтесь в жизни своих детей. Джон заметил, что многие пожилые люди этого не понимают. Они видят, как их дети борются, и пытаются найти способы помочь им, живя экономно, чтобы оставить деньги для своих детей, думая, что если их дети будут жить хорошо, они смогут провести старость достойно. Но часто получается так, что чем больше вы даете, тем больше они хотят, не учитывая трудности пожилых людей. Со временем дети перестают заботиться о своих старых родителях, считая деньги должными, что приводит к тому, что старики живут в горечи и истощении. Джон придерживается более открытого подхода: с тех пор, как его дети стали независимыми, он не вмешивался в их жизнь. Они живут своей жизнью, а он своей. Он никогда не беспокоится об их делах, вместо этого он сосредоточен на своих интересах и поддерживает свой социальный круг. Когда у него есть свободное время, он приглашает соседей на чай, общается о повседневной жизни, вспоминает молодость и играет в карты. Он наслаждается своим временем, не отвлекаясь на дела своих детей. Его сын и невестка внимательны, часто приглашают его на обеды; иногда он идет, иногда — нет, и его дети понимают. Они даже шутливо называют его упрямым стариком 🙂 В-третьих, пожилые люди должны не зацикливаться на прошлом. Джон всегда верил, что раз это его жизнь, он должен прожить ее счастливо. Он ценит настоящее, наслаждается каждым днем и делает то, что приносит ему радость. Он избегает зацикливания на прошлом и всегда сохраняет оптимистичный взгляд на жизнь. Даже когда он сталкивается с неприятностями, он не позволяет им испортить себе настроение. Такой подход помог ему сохранить здоровье и силу. Одна старушка однажды сказала Джону: "Если хочешь хорошо жить в старости, нужно научиться баловать себя, позволить себе жить счастливо и не принимать все слишком близко к сердцу". Джон считает это правильным, потому что прошлое уже не изменить, так зачем позволять ему портить настроение? Пожилые люди должны учиться наслаждаться жизнью, позволить детям самим разбираться со своими делами и не слишком волноваться. Таким образом и дети, и пожилые люди смогут жить счастливо. Жить одному в старости не значит быть одиноким или несчастным. Если у вас хорошее здоровье, оптимистичный настрой и правильное финансовое планирование, вы можете жить очень счастливой жизнью в одиночестве. Джон убежден, что если вы доверяете своим силам, то сможете встретить старость без страха, проживая счастливую и осмысленную жизнь. Если эта история вдохновляет Вас и мотивируют к действию, оставьте пожалуйста, комментарий - что Вам легло на душу в этой истории. Также, будем очень благодарны, если поделитесь историями о своих близких, друзьях, которые достигли преклонного возраста, также оптимистично смотрят на жизнь и вдохновляют нас