ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. БАНАНЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.

Бананы — продукт, вокруг которого часто возникают споры и заблуждения. Многие люди считают, что их нужно исключить из своего рациона, если они стремятся похудеть. Однако это не так. На самом деле, включение одного-трёх бананов в ежедневный рацион может принести организму немало пользы: Бананы являются богатым источником витаминов и клетчатки, что обеспечивает длительное чувство насыщения и снижает тягу к вредной пище. Это может существенно помочь в процессе похудения. В бананах содержится триптофан — аминокислота, способствующая засыпанию, а также магний и калий, которые улучшают качество сна. Антиоксиданты и фенольные соединения, содержащиеся в бананах, могут снизить риск развития рака почек. Витамин В, присутствующий в бананах, способствует улучшению памяти. Железо, также содержащееся в бананах, может помочь облегчить симптомы анемии. Калий, содержащийся в бананах, способствует укреплению мышц и сердечно-сосудистой системы. Витамин А, содержащийся в бананах, может улучшить зрение.