понедельник, 31 июля 2017 г.

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. УНИКАЛЬНЫЕ ЯГОДЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.


7 лучших ягод для здоровых сосудов
Уникальные ягоды, которые помогут укрепить сосуды и улучшить состав крови.
7 лучших ягод для здоровых сосудов
Здоровье нашей кровеносной системы — комплексный, сложный вопрос, затрагивающий не только, скажем, состояние вен, но и наше общее самочувствие.
Следовательно, для того чтобы укрепить сосуды, нужно перепробовать полный арсенал средств: это и разумные нагрузки, и необходимые физиотерапевтические процедуры, и здоровый режим дня, и полезные привычки и, конечно, правильный, сбалансированный рацион.
Сегодня мы расскажем вам об уникальных ягодах, которые буквально созданы для того, чтобы укрепить сложную кровеносную сеть нашего организма.
Черника
Черника славится не только богатством витаминов и микроэлементов, но и своими омолаживающими свойствами. Эта ягода содержит антиоксиданты (в частности, большое количество антоцианина), а люди, включающие ее в свой рацион, защищают себя от вредного воздействия оксидантов и снижают риск развития онкологических заболевваний.
Прекрасная кожа, отличное самочувствие и нормальная функция сердечно-сосудистой системы — вот, чем могут похвастаться все, кто ест чернику часто. Кроме этого, листья этой ягоды также являются лекарственным средством и содержат флавоноиды, оказывающие оздоровительное влияние на сосуды и кровь.
Калина
Терпкая и даже горькая калина — любимое средство народной медицины. Она богата витамином С, и особо ценится после первых заморозков, когда наш иммунитет начинает ослабевать, а настроение — падать, будто синхронизируясь с отметкой термометра.
Ягоду советуют включать в рацион тем, кто страдает от язвенных заболеваний желудка, а также тем, у кого есть проблемы с сосудами и работой сердца. Из сухих ягод калины делают настой, который используют для борьбы с анемией: дело в том, что калина повышает уровень гемоглобина в крови.
Малина
Малина — наша самая любимая ягода. Ее восхитительный вкус и ни на что не похожий аромат сочетается с богатыми витаминным составом и целебными свойствами. Это знаменитое противовоспалительное и противопростудное средство, способное укрепить иммунитет и восстановить обменные процессы.
Ягода эта хороша и для сосудов: она укрепляет сердечно-сосудистую систему, полезна для тех, кто перенес инсульт или инфаркт, а также она способствует понижению артериального давления. Вряд ли нам нужно уговаривать вас включить эту вкуснятину в рацион — летом вы наверняка и так с удовольствием съедаете горстку-другую малины каждый день. Попробуйте приготовить смузи на основе малины — польза от ягоды только возрастет, а вы надолго останетесь сытыми.
Облепиха
Облепиха — знаменитый русский суперфуд: сложно придумать что-то полезнее этой ягоды. Она богата витаминами (по показателю витамина Е облепиха — первый продукт в России), антиоксидантами, органическими кислотами и необходимыми для поддержания здоровья нашего организма солями.

Когда вы добавляете эту ягоду в свои напитки (делаете на ее основе витаминные коктейли или согревающий чай), едите ее сырой или протираете с сахаром, вы укрепляете кровеносные сосуды, способствуете улучшению состава своей крови и предотвращаете старение тканей и стенок сосудов.
Шиповник
Лекарь леса — шиповник — лидер по содержанию витамина С (лимон и черная смородина не конкуренты этой удивительной ягоде). Кроме того, он содержит целый комплекс других витаминов и минеральных веществ, которые улучшают обмен веществ в организме и способствуют выведению из него токсинов, поддерживая нас в тонусе.
Настойки, варенья и ликеры из шиповника хороши не только при первых признаках простуды или борьбе с усталостью: эта ягода славится также и тем, что она очищает кровеносную систему, укрепляя стенки сосудов и делая их менее проницаемыми и хрупкими. Шиповник способствует повышению уровня гемоглобина и понижению кровяного давления.
Кизил
Темно-красные ягоды кизила особенно богаты витамином С и железом: эту ягоду в первую очередь рекомендуют тем, кто уже схватил простудное заболевание или просто хочет защитить свой ослабленный иммунитет в период авитаминоза и повышенных нагрузок.
Одно из самых полезных свойств этой ягоды — польза для всей кровеносной системы организма. Кизил повышает гемоглобин, укрепляет сосуды, стабилизирует кровяное давление, понижает уровень сахара в крови. В народной медицине кизиловый чай используют при отеках ног и различных болезнях вен.


Барбарис
Барбарис, ягода с самым узнаваемым и в то же время необычным вкусом, с древних времен применяется как средство для очищения крови и лекарство при сильных кровотечениях. Сок барбариса обладает сильными кровоостанавливающими свойствами: в медицине настойку барбариса используют при маточных кровотечениях.
В косметологии барбарис используется для оздоровления капилляров и устранения сосудистых звездочек. Также ягода богата барберином — веществом, способствующим нормализации сердечных ритмов и стабилизации давления. Для оздоровления сосудов и поддержания крепкого иммунитета заваривайте барбарисовый чай из ягод и листьев этого растения и пейте его несколько раз в день

среда, 26 июля 2017 г.

КАК ВЕРНУТЬ МОЛОДОСТЬ СУСТАВАМ. ДОМАШНИЙ НАПИТОК.

Как вернуть суставам молодость: домашний напиток который снова сделает походку летящейразвернуть
Изо дня в день наши колени подвергаются колоссальной нагрузке. Вполне естественно, что с возрастом сухожилия и связки коленного сустава становятся менее гибкими и менее подвижными, появляются дискомфорт и боль при ходьбе.
Создать демотиватор
Из-за различных негативных факторов, в первую очередь неправильного питания, уменьшается выработка и вязкость синовиальной жидкости (смазки) в суставах, хрящи страдают, а это уже прямая дорога к артрозу.

Как укрепить суставы

Овсяный напиток, который предлагает опробовать, полезен всем, кто страдает от проблем с коленями. Средство усиливает выработку смазки в коленях, увеличивает ее количество, улучшает эластичность связок в суставе, что существенно сказывается на подвижности и активности.

Создать демотиватор
Кроме того, такой коктейль чрезвычайно питателен и обладает отличными вкусовыми качествами, так что отлично подходит в качестве полноценного завтрака или ужина.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 250 мл воды
  • 50 г овсяных хлопьев
  • 100 мл апельсинового сока
  • 1 ст. л. измельченных орехов
  • 1 ст. л. мёда
  • корица по вкусу
 

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

1.      Из воды и овсяных хлопьев приготовь овсяную кашу. Пока она остужается, смешай апельсиновый сок с корицей, мёдом и орехами.
2.      Добавь ароматную смесь в овсянку, взбей всё блендером.
Коктейль богат веществами, способствующими нормализации процессов в организме и отвечающими за выработку синовиальной жидкости. Уже спустя 2 недели ты заметишь перемены: двигаться станет значительно легче, да и на фигуре такое питание положительно скажется!
Очень надеемся, что статья была тебе полезной и ты поделишься ею с другими

пятница, 21 июля 2017 г.

ПРОДУКТЫ ПОДДЕРЖИВАЮЩИЕ ВОДНЫЙ БАЛАНС-БЕЗ ВОДЫ


Клубника, дыня: 12 продуктов, поддерживающих водный баланс без воды

Необязательно пить воду каждые полчаса, достаточно включить в рацион те продукты, которые сами по себе способны поддержать необходимый уровень жидкости.
Клубника, дыня: 12 продуктов, поддерживающих водный баланс без воды
— Цуккини —
Цуккини – это универсальный овощ практически для любых рецептов. Это тем более удивительно, что на 95% он состоит из воды и является практически лидером в рейтинге продуктов, способных эффективно поддерживать наш водный баланс. При этом цуккини может заменить некоторые высокоуглеводные продукты вроде картофеля с тем, чтобы уменьшить общую сумму калорий в вашем меню.
— Сельдерей —
Казалось бы, об этом продукте и его пользе уже все давно известно, но почему-то в списке его достоинств никогда нет обилия воды. Из нее сельдерей состоит на 95%, поэтому, когда вы его едите, вы по сути пьете. И еще один бонус: исследование Университета штата Иллинойс показало, что лютеолин в сельдерее, способен ингибировать рост раковых клеток, особенно в поджелудочной железе. Еще одно исследование, проведенное в Университете Миссури, продемонстрировало, что апигенин - соединение, найденное
— Редис —
Способность пополнять запас воды в организме – это не единственное качество, которое делает редис идеальной закуской в жаркий день. Ее специфический пряный вкус способен охладить организм, поглощая избыточное тепло, когда вы перегреваетесь. Редис состоит из воды на 90%, поэтому можно смело заменить им некоторое количество напитков в вашем меню и не бояться обезвоживания.
— Киви —
Если говорят о витамине С, сразу вспоминаются апельсины и лимоны. А на самом деле этого полезного витамина гораздо больше в киви. А еще киви содержит столько же калия, сколько средний банан. Но в первую очередь ценить этот фрукт стоит за 85% воды, которая в нем содержится. В сочетании с низким гликемическим индексом он превращается из фрукта в напиток.
— Персик —
Все любят персики за их сочность и бархатистость шкурки. И именно эти два фактора обеспечивают 88% влаги, наполняющей этот тропический плод. Съев персик, можно снизить дневную норму воды не менее, чем на один стакан, поскольку это количество влаги вы уже получили. Особенно важно это качество для виноделов, которые уже распознали потенциал персика и используют его в изготовлении вина.
— Брокколи —
Брокколи – привычный гарнир к мясным блюдам, и как самостоятельный продукт воспринимать ее не принято. А между тем, добавляя в салаты, сливочные супы и смузи этот продукт, можно получить дополнительное количество так необходимой организму влаги. Брокколи на 91% состоит из воды, поэтому может отлично поддержать ваше хорошее самочувствие в жаркий день и не дать обезвоживанию взять верх.в сельдерее - может прекратить размножение и распространение клеток рака молочной железы.
— Морковь —
Высокое содержание клетчатки плюс 90% воды делают морковь идеальным снэком для середины дня. Она не только восстановит водный баланс в жаркую погоду, но и оставит вас на некоторое время сытым. Особую роль моркови отводят окулисты – она способна положительно влиять на увлажнение слизистой оболочки и избавлять от сухости глаз.
— Дыня —
У нас принято есть дыню как самостоятельный десерт, и ни для кого не секрет, что она содержит большое количество воды. А во всем мире уже давно научились использовать этот продукт как часть рецептов, которые нуждаются в сочности. Ее добавляют в кебабы, соус сальса, салаты и десерты. Дыня на 90% состоит из воды при том, что в ней много бета-каротина и витамина С.
— Баклажан —
Баклажан – это единственная полноценная альтернатива мясу, 89% которой составляет вода. Включение его в рацион позволит не только поддерживать водный баланс, но и получить необходимое количество клетчатки при минимуме калорий. Баклажаны также являются источником меди, витаминов группы В, марганца, витамина К и калия - питательных веществ, которые поддерживают здоровую метаболическую, иммунную и сердечно-сосудистую системы.
— Томаты —
Помидоры – это один из овощей, в которых содержится наибольшее количество влаги при наименьшем количестве крахмала. Томаты на 95% состоят из воды. Однако стоит быть внимательными к продуктам с содержанием томатов. Чаще всего в них добавляют для усиления вкуса большое количество сахара.
— Клубника —
Из ягод наибольшее количество воды – в клубнике. Именно эта ягода считается самой увлажняющей и способной поддерживать водный баланс в организме человека. На 92% состоящая из воды, она может стать напитком без добавления других составляющих. Стоит просто измельчить клубнику блендером, и получится отменный смузи с практически нулевым содержанием калорий.
Салат Айсберг —
С точки зрения питательных веществ этот вид салата – самое слабое звено из всех. Чем он богат, так это водой – в нем ее 96%. При этом в одной порции такого салата едва можно насчитать 10 калорий. Айсберг можно добавлять практически в любые блюда, тем самым повышая из сочность и подчеркивая вкус. Его основное преимущество в том, что он хрустящий – в него можно заворачивать сэндвичи и колбаски, и они ничуть от этого не проиграют.

вторник, 18 июля 2017 г.

КАК ВЕРНУТЬ МОЛОДОСТЬ СУСТАВАМ. ДОМАШНИЙ НАПИТОК.


Как вернуть суставам молодость: домашний напиток который снова сделает походку летящейразвернуть

Изо дня в день наши колени подвергаются колоссальной нагрузке. Вполне естественно, что с возрастом сухожилия и связки коленного сустава становятся менее гибкими и менее подвижными, появляются дискомфорт и боль при ходьбе.
Создать демотиватор
Из-за различных негативных факторов, в первую очередь неправильного питания, уменьшается выработка и вязкость синовиальной жидкости (смазки) в суставах, хрящи страдают, а это уже прямая дорога к артрозу.

Как укрепить суставы

Овсяный напиток, который предлагает опробовать, полезен всем, кто страдает от проблем с коленями. Средство усиливает выработку смазки в коленях, увеличивает ее количество, улучшает эластичность связок в суставе, что существенно сказывается на подвижности и активности.
Создать демотиватор
Кроме того, такой коктейль чрезвычайно питателен и обладает отличными вкусовыми качествами, так что отлично подходит в качестве полноценного завтрака или ужина.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 250 мл воды
  • 50 г овсяных хлопьев
  • 100 мл апельсинового сока
  • 1 ст. л. измельченных орехов
  • 1 ст. л. мёда
  • корица по вкусу
 

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

1.      Из воды и овсяных хлопьев приготовь овсяную кашу. Пока она остужается, смешай апельсиновый сок с корицей, мёдом и орехами.
2.      Добавь ароматную смесь в овсянку, взбей всё блендером.
Коктейль богат веществами, способствующими нормализации процессов в организме и отвечающими за выработку синовиальной жидкости. Уже спустя 2 недели ты заметишь перемены: двигаться станет значительно легче, да и на фигуре такое питание положительно скажется!
Очень надеемся, что статья была тебе полезной и ты поделишься ею с другими!

четверг, 13 июля 2017 г.

ТРАВЫ. ВОЗВРАЩЕНИЕ К ИСТОКАМ. ЛЕКАРСТВЕННЫЕ СВОЙСТВА ТРАВ.

Травы. Лекарственные свойства трав


Травы. Лекарственные свойства трав
Травы помогают не только при легких недомоганиях
Представим себе шашлык без аджи­ки, жареную картошку без лука, огуречный рассол без укропа. Мы не привыкли жить без приправ, многие из которых принято называть кухонными травами.
Однако травы не только стимулируют аппетит, придавая специфический вкус блюдам. Тысячи лет они были, а для миллионов людей во всем мире и сей­час остаются главными лекарствами. Причем речь не обязательно идет о при­правах.
До открытия современных медикаментов и цивилизованные нации, и дика­ри поправляли здоровье растениями.
Даже сегодня в Германии, Франции и других европейских странах, а так же и в России траволечение, или фитотерапия, пользуется огромной популярностью во всех слоях общества. В Америке же традиционно предпочитают фирменные лекарства (по крайней мере так было до последне­го времени). Ученым известно, что многие травы действуют не хуже таблеток — и по очень простой причине. Биологически активные вещества в обоих слу­чаях практически одинаковы. Например, принимая аспирин, мы испытываем на себе болеутоляющее, противовоспалительное и жаропонижающее действие ацетилсалициловой кислоты. А до появления этого лекарства люди пили вме­сто него настой ивовой коры. Она содержит очень близкое по строению и свойствам вещество салицин.
Травы помогают не только при легких недомоганиях. На их основе созданы многие сильные рецептурные средства. Например, противораковый агент это — позид получен из корня растения подофилла щитовидного, а сердечные капли дигиталис — это в сущности экстракт из листьев пурпурной наперстянки. По оценкам специалистов, до 30% современных лекарств содержат ингредиенты, идентичные растительным веществам или очень близкие к ним.

Осторожнее за столом. Опасное лакомство

Мысль о целебных свойствах абрикосовых семян возникла в 1920-е годы, когда доктор Эрнст Кребс выступил с теорией, согласно которой амигдалин, горькое вещество, присутствующее в семенах миндаля, аб­рикосов, персиков, вишен и близких к ним плодов, разрушает раковые клетки.
Примерно через 30 лет его сын создал специальный экстракт, наз­ванный летрилом. К 1970-м раковые больные, утратив надежду на офи­циальную медицину, стали платить умопомрачительные суммы за это «чудо-лекарство», предлагавшееся некоторыми малоизвестными клини­ками. Популярность летрила настолько выросла, что в США его какое-то время продавали во многих аптеках.
Сейчас распространение его в США запрещено, хотя он остается до­ступным в Мексике и в некоторых других странах. Помогает ли летрил? Ответ большинства экспертов категорически отрицательный.
«Летрил не только бесполезен, но и смертельно опасен», — говорит доктор Мори Маркман. Действительно, исследование, проведенное клини­кой Майо в Рочестере (Миннесота), показало, что этот препарат часто вызывает тошноту, рвоту, головную боль и другие симптомы отравления цианидами.
Летрил опасен и по другой причине: больные обращаются к нему, а не к более эффективным и безопасным противораковым средствам.

От трав к пенициллину

Сейчас ученые изучают лекарственные свойства трав с помощью сложных приборов и дорогостоящих анализов. В старину «исследования» травников ча­сто ограничивались наблюдением за дикими животными: заболев, те обычно начинают жевать вполне определенные листья, ягоды или коренья. Со време­нем народные целители и внимательные медики накопили огромный массив информации о травах, помогающих, скажем, от «головы», «живота» или «жара».
Однако к середине XX века ученых стали интересовать не столько сами ра­стения, сколько содержащиеся в них молекулы. Прогресс химии позволил вы­делять из природного сырья чистые вещества и использовать их как сильные лекарства.
Новые средства во многом превосходили своих зеленых предшественни­ков. Можно стало с аптечной точностью штамповать миллионы идентичных по составу и силе таблеток. Пользоваться ими, естественно, гораздо удобнее.

Таблица лекарственных трав и способы их применения

Известны тысячи трав, которые применяются как лекарства в разных странах мира. Обычно их принимают в форме капсул, таблеток, экстрак­тов (как правило, спиртовых настоек) или водного настоя («чая»).
При бе­ременности или серьезной болезни, прежде чем обратиться к любому из этих народных средств, надо посоветоваться с врачом.
В таблице представленные некоторые травы и их основные лечебные свойства:
Вид
Польза
Способ применения
Анис
Облегчает приливы и другие симптомы мено­паузы, а также метеоризм
Растолочь 1 ч. л. семян и заварить кипятком
Валериана
Помогает от бессонницы
Заварить кипятком 2 ч. л. измельченного корня
Гинкго
Предупреждает тромбоз, улучшает кровоснабже­ние мозга, снимает тревогу
Принимать капсулы по 40 мг трижды в день 1 -2 месяца
Горечавка 
лекарственная
Стимулирует аппетит и улучшает пищеварение
Заварить кипятком 0,5 ч. л. измельченного сбора
Душица
Помогает от паразитарных инвазий и подавляет эффект канцерогенов в жареном мясе
Добавлять к блюдам при готовке сколько угодно листьев или порошка
Зверобой
Облегчает нервозность и тревогу, улучшает память и внимание, обладает антивирусным и противовоспалительным действием
Принимать капсулы по 250 мг раз в день
Ива (кора)
Облегчает боль (включая головную) и лихорадку
Заварить кипятком 1-2 ч. л. измельченного сбора
Крапива
Мочегонное средство
Заварить кипятком 2 ч. л. измельченных листьев
Лакричный корень
Облегчает приливы, перепады настроения и другие симптомы мено­паузы; помогает от больного горла и пептической язвы, а также при повышенном артериальном давлении
Заварить кипятком 0,5 ч. л. измельченного корня. Не применять дольше 4-6 недель подряд.
Любисток
Облегчает метеоризм и служит хорошим моче­гонным средством
Заварить кипятком 1 ч.л. измельченного корня.Для мочегонного эффекта пить настой трижды в день
Мелисса (лимонная мята)
Успокаивает и помогает от обыкновенного герпеса
Заварить кипятком 1-2 ч. л. измельченных листьев
Перечная мята
Облегчает расстройство желудка и метеоризм
Заварить кипятком 1 ст. л. сухих листьев
Петрушка
Улучшает пищеварение и мочеотделение
Добавлять к блюдам при готовке сколько угодно
Пиретрум девичий
Предупреждает и облег­чает мигрень
Съедать по 2-3 свежих листа в день
Расторопша
Помогает при болезнях печени (гепатите, циррозе)
Принимать раз в день капсулы по 200 мг
Розмарин
Улучшает пищеварение и стимулирует аппетит
Заварить кипятком 1 ч. л. измельченных листьев
Ромашка
Помогает от несварения, метеоризма и больного горла
Заварить кипятком 1 -2 ст. л. сухого сбора
Тимьян
Помогает при инфекции верхних дыхательных путей
Заварить кипятком 1 ч. л. сухого сбора
Толокнянка
Мочегонное, помогаю­щее при воспалении мочевыводящих путей
Залить холодной водой 1 ч. л. измельченных листьев и настаивать 12-24 часа
Тысяче­листник
Помогает от несварения и стимулирует аппетит
Заварить кипятком 1 ч. л. (с горкой) измельченного сбора
Фенхель
Облегчает приливы и другие симптомы мено­паузы; помогает от расстройства желудка
Растолочь 1 ч. л. семян и заварить кипятком
Чабер
Облегчает метеоризм и понос, стимулирует аппетит
Добавлять при готовке к блюдам сколько угодно измельченных листьев
Чеснок
Снижает уровень холе­стерина, артериальное давление и риск ишеми­ческой болезни
Съедать по 1 -6 зубчиков в день
Шандра
Мягкое отхаркивающее средство при кашле
Заварить кипятком 1,5 ч. л. измельченных листьев
Эхинацея
Укрепляет иммунную систему
При первых симптомах простуды принимать 0,5 ч. л. настойки 3 раза в день. Или заварить кипятком 0,5 ч. л. толченого сухого сбора
Не надо больше искать нужную травку, сушить ее, неделями настаивать на ма­сле или спирте, заваривать кипятком. Достаточно вытащить из кармана и про­глотить нужную пилюлю.
Люди отказались от трав не потому, что они неэффективны. Просто появи­лись более надежные, дешевые и удобные в употреблении лекарства типа аспи­рина, сульфаниламидов, а позднее — антибиотиков. Поэтому травы вышли из моды.

Возвращение к истокам

Сейчас, безусловно, намного легче купить безрецептурные таблетки, чем равноценный им по действию травяной сбор. Однако все большее число людей отказывается от даров химии в пользу более естественных методов исцеления.
Одно из преимуществ лекарственных трав — меньший риск побочных эф­фектов. Таблетки предлагают нам биологически активные вещества в очень концентрированной форме, поэтому сильнее действуют, но, к сожалению, за­частую не только на то, что болит. В травах целебные агенты сильно разбавле­ны: эффект слабее, но мягче для организма в целом.
Тем не менее люди используют лекарственные растения именно потому, что они хорошо помогают. Только в Германии ежегодно выписывается 5,4 мил­лиона рецептов на экстракт из листьев гинкго, улучшающий кровоснабжение головного мозга, и более 2 миллионов рецептов на настойку эхинацеи — хоро­ший иммуностимулятор, защищающий от простуды и гриппа.
Исследования показывают, что прием эхинацеи при первом появлении симптомов сокращает продолжительность заболевания.
Из всех лекарственных растений, вероятно, лучше всего изучен чеснок — и по весьма веским причинам. Как выяснилось, эта обжигающая рот лукови­ца содержит вещества, понижающие уровень холестерина и артериальное да­вление. А их высокие значения — главные факторы, предрасполагающие к инфаркту миокарда. В одном исследовании добровольцам ежедневно в те­чение нескольких недель давали по 75 г сливочного масла, которое повышает уровень холестерина. При этом половину испытуемых параллельно поили экстрактом, эквивалентным по составу семи зубчикам чеснока. Холестерин во всех случаях, как и следовало ожидать, подскочил, но у «чесночников» значительно меньше. Более того, у них даже на 16% снизился уровень три­глицеридов — присутствующих в крови жиров, тоже повышающих риск ате­росклероза.
Пиретрум девичий привлек внимание исследователей своей способностью предупреждать мигрень. В Англии склонным к таким головным болям людям давали капсулы с этой травой ежедневно на протяжении четырех месяцев. Чи­сло приступов мигрени к концу этого периода снизилось на 24%.
Лакричный корень — типичный пример растения, действующего не хуже, а то и лучше его химических альтернатив. Лакрица содержит фитоэстрогены, сходные по действию с женскими половыми гормонами. В результате это ра­стительное средство хорошо помогает при проблемах, связанных с менопау­зой, включая приливы и перепады настроения.
Некоторым женщинам лакрица помогает не хуже порошков, используемых при гормонозаместительной терапии. А главное, этот корень в отличие от них не повышает риска рака молочной железы и матки. Минус тут один: лакрица са­ма по себе средство сильное, поэтому применять ее надо только с одобрения врача.

Максимум пользы от лекарственных трав

Если вы всю жизнь глотаете таблетки, переключиться на лекарственные ра­стения не так-то просто. Фитотерапевтические аптеки предлагают сотни при­родных препаратов — в виде капсул, жидких экстрактов или просто упаковок с сухой травой. Надо знать, какую форму выбрать, как подготовить ее к употре­блению, по какой схеме применять.
Выбор формы. Лекарственные растения продаются главным образом в фор­ме пилюль, капсул, настоек, экстрактов и сухих сборов (листьев, корней, коры, цветков). Все эти препараты эффективны, однако действуют неодинаково.
Если вы больны и стремитесь быстрее выздороветь, лучше принимать эк­стракты — они легче всего всасываются кишечником и действуют почти мгно­венно. Правда, использовать эту форму не так удобно, как пилюли: приходится отмерять ложечкой или пипеткой нужное количество и разводить его в воде или соке.
Если вы намерены принимать травы долго и регулярно, например для укре­пления иммунитета, скорость их действия не важна. Главное, простота «вписы­вания» препарата в вашу повседневную жизнь. Естественно, легче всего глотать пилюли или капсулы. Внимательно ознакомьтесь при покупке с инструкцией. Такие лекарственные формы должны быть стандартизированными, т. е. содер­жать строго определенную дозу активного вещества в каждой своей единице. Если это не оговорено, эффективность средства варьирует в широчайших пре­делах, и не исключено, что она вообще нулевая.
Можно также покупать сборы сухой травы или порошок из нее. Обычно эта форма используется как заварка. Получающийся настой («чай») в принципе действует медленнее готового экстракта, но быстрее пилюль. Кроме того, мно­гим нравится вкус травяного чая. Да и сам ритуал его приготовления и неторо­пливого прихлебывания действует на человека успокаивающе и часто помога­ет не хуже целебных веществ.
Покупайте свежие. Одна из трудностей при использовании травяных сбо­ров — постепенная утрата ими эффективности. Особенно плохо, если они ле­жат в открытой банке на солнце: свет, тепло и кислород быстро расправляются с биологически активными веществами. При покупке сборов стоит довериться своему носу. Запах должен быть свежим. Не берите травы, отдающие плесенью, пересушенные или с необычным цветом. Дома храните их плотно упакованны­ми, в темном прохладном месте, например в чулане.
Покупайте чаще. Хотя всякий товар удобнее брать оптом, у любого травяно­го сбора есть свой срок хранения. Чтобы получить максимум пользы, покупай­те его только на ближайшее время, чтобы чаще освежать запасы.
Относитесь как к лекарству. Хотя травы в целом действуют мягче хими­ческих средств, они тоже могут давать побочные эффекты, например рас­страивать желудок. Поэтому лучше не принимать их натощак. Кроме того, даже травы порой содержат потенциально опасные агенты, так что, прежде чем их принимать, посоветуйтесь с врачом, особенно если собираетесь лечиться от серьезных расстройств — диабета или коронарной болезни.
Будьте здоровы!

пятница, 7 июля 2017 г.

ПРИРОДНЫЕ АНТИСЕПТИКИ.




Природные антисептики, которые всегда рядом

Бывают случаи, когда использовать йод или зеленку не получается. На помощь придут природные средства, которые выступают в качестве отличных антисептических препаратов.
Аптечная ромашка
Пожалуй, самое простое и одно из самых дешевых в применении средств. Ромашка обладает целым перечнем полезных свойств — антимикробными, вяжущими и противоспалительными.
Настой элементарен в изготовлении и вполне может помочь при воспалении десен. Зимой же отвар, которым нужно полоскать горло, легко снимет воспаление и с горла, при ангине.


Эвкалипт


Эвкалипт обладает целым списком антисептических, антибактериальных и заживляющих свойств. Чаще всего его используют для ухода за проблемными участками кожи лица. Это гораздо лучше и намного дешевле многих аптечных препаратов.
Почки сосны
Добыть это средство будет не так просто. Однако лечебное воздействие почек сосны вполне оправдывает время и силы, затраченные на их поиск.
Чаще всего отвары и настойки из почек используют для лечения заболеваний верхних дыхательных путей.
Есть также целый перечень аптечных мазей, куда входит сосновый деготь — он помогает при различных кожных заболеваниях, даже таких серьезных, как экзема и псориаз.
Листья подорожника
Это, наверное, самый известный способ обеззаразить рану. Листья подорожника мы прикладывали к содранным коленкам еще в глубоком детстве — создается такое впечатление, что природа изначально наделила человека знанием о полезных свойствах этого растения.


Чеснок
Чесноком пользуются не только для того, чтобы избавиться от вампиров. Природный антисептик во многих небольших городах и селах нашей страны до сих пор заготавливают на всю зиму вперед, добавляя его во многие блюда не только для придания остроты и вкуса, но и потому, что чеснок является отличным профилактическим средством.
Хрен
То же самое относится и к хрену. Лечебными свойствами обладают корни растения, но, иногда, используются и его листья.
В корнях велико количество простых углеводов и витамина С, а спектр применения хрена очень велик — от удаления угревой сыпи до лечения гайморита и отита.
Впрочем, с последними болезнями мы, все-таки, рекомендуем вам обратиться к врачу.
Василек синий
Василек синий был известен еще древним грекам — отвары из него косвенно упоминаются во многих мифах.
Простуда и кашель, почечные отеки и воспаления мочевого пузыря вполне поддаются корректному лечению с помощью этого природного антисептика.

Но применять его нужно осторожно, поскольку в больших количествах отвары из этого растения могут оказать на организм и негативное влияние.Природные антисептики, которые всегда рядом


Шалфей
Листочки шалфея, также приготовленные отваром, могут похвастать сильным антисептическим действием. Стоматит, простудные заболевания, та же ангина — все эти заболевания пройдут гораздо легче, если использовать этот отвар.




Вереск
Потогонные, мочегонные и успокоительные бактерицидные свойства скрыты в обыкновенном вереске. Отвары из него можно использовать для лечения и профилактики простуд, бронхитов и нервных заболеваний.
Тимьян
Эфирное масло, танины, флавоноиды и тритерпены, которые содержаться в тимьяне, оказывают антимикробное и даже противовирусное действие. Эфирное масло тимьяна можно использовать для ингаляций, что повышает область его применения.


Природные антисептики, которые всегда рядом

среда, 5 июля 2017 г.

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. ХОЧЕШЬ ЖИТЬ ДОЛГО И БЫТЬ ЗДОРОВЫМ ИДИ В БАНЮ.

Лечение экстремальными температурами: как баня продлевает жизнь, а гипертермия борется с раком
Лечение экстремальными температурами: как баня продлевает жизнь, а гипертермия борется с раком
Во всем мире набирают популярность методы лечения экстремальными температурами: криогенные, когда тело человека или отдельные места на теле охлаждают, и гипертермические, связанные с повышением температуры. «Давно замечено, что такие манипуляции «бодрят» иммунитет, укрепляют резистентные силы организма, повышающие устойчивость к стрессам и заболеваниям», - пояснил «КП» доктор медицинских наук, врач-невролог, руководитель проекта «Экология мозга» Алексей Данилов.
ХОЧЕШЬ ДОЛГО ЖИТЬ? ПАРЬСЯ!
Среди «нагревательных» методов оздоровления, доступных большинству, - баня. Ученые продолжают исследовать этот популярный способ проведения досуга и открывают все новые уникальные эффекты. Сразу оговоримся: ни в коем случае не стоит забывать о противопоказаниях, в первую очередь - серьезных сердечно-сосудистых заболеваниях. Для тех, у кого они есть, поход в баню может обернуться приступом или обострением болезни. А вот у относительно здоровых граждан с помощью парилки, наоборот, есть шанс заметно снизить риск заболеваний сердца и сосудов.
Очередные обнадеживающие исследования провели ученые из японского института Тояма (Токио). Добровольцы посещали баню - регулярно, до 5 раз в неделю, а эксперты наблюдали за состоянием участников эксперимента. Через некоторое время провели контрольные замеры показателей здоровья и поразились. Оказалось, что:
1) у всех без исключения добровольцев улучшилась работа сердечной мышцы;
2) параметры крови показали снижение риска образования тромбов;
3) прошли депрессивные проявления, улучшилось настроение и восприятие окружающего мира.
Профессор Такаши, руководивший исследованием пояснил, что при кратковременном сильном повышении температуры в мозге включаются специальные механизмы адаптации, которые, в свою очередь, ведут к подъему настроения, повышению тонуса сосудов и улучшению работы сердца. «В конечном счете регулярное посещение бани продлевает жизнь», - радует ученый.
ТЕМПЕРАТУРА, РАЗРУШАЮЩАЯ ОПУХОЛИ
- В странах Европы, США и Японии этот метод сейчас входит в официальные стандарты лечения онкозаболеваний, - рассказывает доктор медицинских наук, профессор Владимир Шевченко. - Суть общей управляемой гипертермии заключается в том, что организм пациента быстро и безопасно нагревают до так называемой «биологически переломной точки» - 43 – 43,8 градусов. Это максимальный предел, который может выдержать человек. При такой температуре большинство патологических клеток - раковых или поврежденных вирусом - например, хронического гепатита В или С, разрушается. В то же время здоровые клетки сохраняют жизнеспособность, а общие защитные силы организма, иммунитет после такой резкой встряски серьезно стимулируется.
В России этот метод в официальные стандарты лечения пока не входит. «Полноценным лечением серьезных заболеваний мы занимаемся в международной клинике болгарской Варны», - поясняет профессор Шевченко.
ОТ ЛЕЧЕНИЯ ДО ОМОЛОЖЕНИЯ
Согласно международным данным, гипертермия позволяет бороться с онкологическими новообразованиями, хроническими вирусными гепатитами, туберкулезом, бронхиальной астмой, артритами и даже улучшает состояние больных с ВИЧ. «Как-то мы лечили здесь, в болгарской клинике 50-летнюю женщину с онкологическим заболеванием в сфере гинекологии, а потом она рассказала, что родственники и знакомые поразились: «Ты удивительно помолодела!», - вспоминает врач-анестезиолог, кандидат медицинских наук Елена Быкова. Выяснилось, что наряду с разрушением новообразований гипертермия может давать побочный эффект: общее омоложение организма. При сильном нагревании «сгорают» не только опухолевые и пораженные вирусом клетки, но и другие неблагоприятные комплексы, накопления токсинов в организме, поясняют врачи. Вместо этих вредных соединений образуются новые здоровые белки, поэтому, в том числе, улучшается состояние многих тканей внутри организма и внешний вид кожи.
«УСИЛИТЕЛЬ ЛЕКАРСТВ»
В то же время стоит учитывать, что столь сильное нагревание это немалый физический стресс для наших органов, отмечают эксперты. Процедура общей управляемой гипертермии проводится путем погружения в горячую ванну. Для защиты от теплового шока и управления процессом согревания пациенту проводят общую анестезию и подключают к искусственной вентиляции легких.
В общем, как самостоятельная антиэйдж-процедура метод, пожалуй, выглядит слишком экстремальным. А вот при борьбе с раком, когда перестают помогать другие средства, гипертермия выглядит куда более оправданной. «Международная клиническая практика показала, что данный метод снижает резистентность (устойчивость) опухолевых клеток к лекарствам и за счет этого ощутимо повышается эффект от химиотерапии», - поясняет профессор Шевченко.

понедельник, 3 июля 2017 г.

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. ЧЕРЕШНЯ-ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ.


Черешня: интересные факты

Сочная и ароматная черешня сейчас на прилавках всех городов. «Птичья вишня» — так ее называют в народе. Чего мы о ней не знаем?
Черешня: интересные факты
5 интересных фактов
— Черешня — источник витаминов и минеральных веществ. В ней содержатся аскорбиновая кислота, витамины В1, В2, А, Е, РР, каротин, пектин, флавоноиды, яблочная кислота, кумарин, оксикумарин, кальций, калий, марганец, кобальт, фтор, железо, фосфор, медь, йод, полифенол и сахар.
Она стимулирует работу почек, оказывает мочегонное действие, способствует снижению веса, улучшает общее состояние организма.
Стимулирует пищеварение, снимает боли в желудке, а также оказывает обезболивающий эффект при артрите, подагре, ревматизме. Кроме того, черешня уменьшает отеки.
— Есть черешню надо небольшими порциями, примерно по 300 граммов несколько раз в день с перерывами на два-три часа, не меньше. Это спасет вас от вздутия живота.
— Термическая обработка черешни не позволяет ей сохранять большинство полезных веществ, поэтому лучше есть ее в сыром виде.
Июльские и августовские сорта пригодны для сушки, заморозки, приготовления компотов, цукатов, варенья и наливки.
Калорийность черешни равна 52 ккал на 100 г продукта, но если вы сварите из нее компот, то она возрастет до 87 ккал.
— Хотите купить вкусную черешню? Присмотритесь к ягодам на плодоножке. Она должна быть зеленой, а не желтой или коричневой. Не зеленая? Значит ягода сильно переспела, ее лучше не покупать.
Современные исследователи полагают, что не черешня произошла от вишни, а все случилось с точностью до наоборот. Черешня была известна людям еще около десяти тысяч лет назад, что делает ее по-настоящему древней ягодой.
Несмотря на то, что черешню рекомендуется есть в сыром виде, есть много вкуснейших блюд, которые можно приготовить с этой ягодой. Одно из них — черешневый флан.
Слово «флан» происходит от французского «flan» — это открытый пирог. Основная особенность десерта заключается в том, что начинка заполняет своеобразную тарелку из теста


Черешневый флан
мука — 300 г
масло сливочное — 200 г
сахар — 70 г
соль — щепотка
яйцо — 1 шт.
сливки 22% — 100 мл
сахар — 2-3 ст. ложки
крахмал — 1 ст. ложка
черешня сладкая — 500 г
  • 1.
    Для теста несколько раз просейте муку, сделайте небольшое углубление в середине горки и положите туда сахар, соль, кусочки охлажденного сливочного масла, яйцо. 

  • 2.
    С помощью двух ножей или комбайна порубите все в мелкую крошку, после чего замесите эластичное тесто, сформируйте из него шар, заверните в фольгу или вощеную бумагу и поставьте в холодильник на ночь. 

  • 3.
    Раскатайте тесто для пирога, уложите в предварительно смазанную маслом форму, сделав высокий бортик. 

  • 4.
    Вилкой многократно проколите корж и выложите на него ягоды черешни, удалив предварительно косточки.

  • 5.
    Смешайте сливки, сахар и крахмал. Выпекайте пирог в предварительно нагретой духовке при температуре 230 градусов около 10 минут, затем вытащите его из духовки, влейте сливочную массу и выпекайте до готовности.

  • 6.
    Готовый пирог можно переложить на тарелку или оставить в форме.