четверг, 22 июня 2017 г.

ТРЕНИРОВКИ ОТ АЛЕКСАНДРЫ БОНИНОЙ, КОГДА ЗА 60. ВИДЕО.

Здравствуйте!

Сегодня я хочу познакомить вас с моей подругой Бэтси из Калифорнии, с которой мы вместе учились на фитнес-тренеров.

Она училась со мной все 6 месяцев, выполняла все те же упражнения, что и я, успешно сдала экзамен и теперь работает в одном из тренажерных залов.

И при этом ей… 62 (!!!) года
Так вот, сегодня я для вас приготовила мега-заряжающее видео с мотивацией от Бэтси!

Нажмите на эту ссылку и посмотрите наше с ней совместное видео

Я уверена, что после просмотра вы сразу же захотите тут же тренироваться, двигаться, заниматься своим здоровьем!

Согласитесь, бывает иногда такое состояние, когда не хочется заниматься упражнениями и вообще собой. У меня тоже такое бывает. 

Начинаешь находить тысячи отговорок, лишь бы не делать того, что надо делать (тренироваться, работать и т.д.).

Меня лично в такой ситуации спасают видео, где показан пример другого человека, который работает над собой и никогда не сдается!

Пусть это новое видео будет тоже для вас тем вдохновением, которое будет разжигать в вас желание регулярно заниматься и укреплять свое здоровье!

А мы с Бэтси ждем вас по этой ссылке

Обязательно посмотрите наше видео!

Желаю вам позитивных и эффективных тренировок!

С уважением, Александра Бонина

четверг, 15 июня 2017 г.

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. МАСЛО МЯТЫ.

Масло мяты перечной

  
Масло перечной мяты, часто называемое мятным маслом, полу-чают из растения Mentha piperitpa L., выращиваемого в Европе и Северной Америке. Дистилляция с водяным паром подвяленной зелени дает от 0,2 до 2% масла, в зависимости от степени сушки сырья. Из-за большой потребности в мятном масле селекционерами создан ряд высокопроизводительных видов и сортов мяты, дающих масла, отличающиеся своим составом и свойствами от настоящего масла.

Основным компонентом масла перечной мяты является ментол, содержание которого не должно быть ниже 50%. На рынке в качестве масла перечной мяты часто продается продукт, являющийся отходом от выпадения ментола из масла японской мяты Mentha arvensis. Этот продукт, хотя и содержит до 50% ментола, отличается по своим свойствам от настоящего масла перечной мяты.

  



Свойства и применение
Мята широко используется для пищевых и лечебных целей. Чай, конфеты, сиропы, жвачки, зубные пасты, напитки, салаты — это только некоторые примеры использования мяты и эфирного масла. В фармации и в пищевых продуктах используется также основной компонент мятного масла — кристаллический ментол, имеющий характерный запах и дающий холодящий эффект.

Мятное масло обладает освежающими, антисептическими и обезболивающими свойствами. Используется прежде всего при гастрических заболеваниях — поносе, вздутиях, несварениях, болях желудка и при морской болезни. Помогает при лечении камней в мочевом пузыре. Как сильный антисептик применяется при простудах и гриппе, воспалении дыхательных полостей, кашле, бронхите, насморке и раздражении дыхательных путей, а также при воспаленных состояниях кожи и ее раздражениях. Успокаивает головную боль и менструационную боль (регулирует цикл), а также мигрени гастрического происхождения. Отпугивает большинство насекомых. Стимулирует при состояниях умственного утомления и смягчает состояния шока и напряжения. Повышает сопротивляемость организма.

Стандартизация: ISO-856; польская Фармакопея FPIV.

Ограничений IFRA нет.

Внимание: Не применять при первых месяцах беременности.

Применение в Ароматерапевтических смесях
При массаже: головные боли, боли при менструации, мигрени гастрического происхождения, нерегулярный менструационный цикл, бронхит, грипп, простуда, умственная усталость, утомление, шок и нервное напряжение.

Для ванн: головные боли, боли при менструации, мигрени гастрического происхождения, нерегулярный менструационный цикл, бронхит, грипп, простуда, умственная усталость, утомление, шок и нервное напряжение, гастрические расстройства, воспаленные состояния кожи, раздражения, укусы насекомых.

При ингаляции (ароматерапевтический камин): головные боли, мигрени, бронхит, простуда, кашель, воспаленное состояние дыхательных полостей, умственная усталость, утомление, нервное напряжение, отпугивание насекомых.

среда, 7 июня 2017 г.

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. МАСЛО РОМАШКИ . ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА.


Масло ромашки лекарственной
  
Масло ромашки лекарственной получают из соцветий ромашки обыкновенной (Matricaria chamomilla L.), выращиваемой по всей Европе, а также в Индии и в Астралин. Дистилляция с водяным паром дает около 0,5% масла, содержащего в основном компоненты с высокой температурой кипения, в том числе около 4% азулена. Масло имеет голубую окраску. В продаже встречается под тем же названием более дешевое масло, получаемое перегонкой с паром из соцветий, залитых лимонным маслом. Это масло легко отличить от стандартного по запаху и аналитическими методами.

   


Свойства и применение
Известно в фармации как превосходное антисептическое средство, применяемое в составе различных медицинских препаратов. Лечебные свойства подобны свойствам масла ромашки римской, хотя несколько слабее и менее универсальны. В частности, в меньшей степени обнаруживает способность защищать от раздражающих внешних факторов, а также от подобного действия других масел.

В ароматерапии применяется прежде всего как более дешевый заменитель масла римской ромашки, главным образом при кожных инфекциях в качестве противовоспалительного, обезболивающего и успокаивающего средства.

Стандартизация: BN-82/8172-01.

Ограничений IFRA нет.

Внимание: Не применять в первые месяцы беременности.

Пременение в ароматерапевтических смесях

Для ванн: волнение, мигрени, бессонница, нарушение менструаций, воспаленные состояния кожи, угри, дерматозы, экземы, ожоги, себорея, перхоть.

При массаже: волнение, мигрени, бессонница, нарушение менструаций. Для компрессов: воспаленные состояния кожи, угри, дерматозы, экземы, ожоги, себорея, перхоть. При ингаляции (ароматерапевтический камин): волнение, мигрени, бессонница, нарушение менструаций.

Масло ромашки римской

  
Масло ромашки римской получают из ромашки благородной (Anthemis nobilis L.), выращиваемой в странах Европы с умеренным климатом (Бельгия, Франция, Германия, Великобритания). Дистилля-ция с водяным паром соцветий или целых растений дает соответственно около 1,0 или 0,25% масла. Оно светлее, чем масло ромашки лекарственной, содержит азулен.

   



Свойства и применение
Масло ромашки римской дороже масла ромашки обыкновенной, но имеет большую область применения. Его главным достоинством является способность успокаивать различные раздражения кожи, дыхательной системы и т. п., что определяет сферу его применения, особенно в препаратах для детей. Смягчает и успокаивает состояния страха, истерии, раздражения. Помогает при депрессии, стимулирует память. Применяется при расстройствах пищеварительной системы, особенно при несварении или отсутствии аппетита у детей. Как обез-боливающее средство помогает при головных и мышечных болях, ревматизме и артрите. Широкое применение находит при терапии кожных заболеваний инфекционного и аллергического происхождения, лопающихся сосудов, лечении ран и т. д. Укрепляет иммунную систему.

Стандартизация: ЕОА 177.

Ограничений IFRA нет.

Внимание: Не применять во время беременности.

Применение в ароматерепевтических смесях
При массаже: депрессия, нервные напряжения, истерия, бессонница, раздражение, головные боли, провалы памяти, зубные боли, воспаление ушей, конъюнктивит, мышечные боли, особенно при спортивных усилиях, артрит и ревматизм, нарушение менструационного цикла и связанные с ним боли, проблемы менопаузы, гастрические расстройства, отсутствие аппетита, несварение у детей, язвы желудка.

Для ванн: депрессия, нервные напряжения, истерия, бессонни-ца, раздражение, головные боли, провалы памяти, зубные боли, вос-паление ушей, конъюнктивит, мышечные боли, особенно при спортивных усилиях, артрит и ревматизм, нарушение менструационного цикла и связанные с ним боли, проблемы менопаузы, гастрические расстройства, отсутствие аппетита, несварение у детей, язвы желудка, угри, перхоть, воспаленные состояния кожи, дерматозы, ожоги, в том числе солнечные, лопающиеся кровеносные сосуды, раздражения кожи, раны.

Для компрессов: воспаленные состояния кожи, дерматозы, ожо-ги, в том числе солнечные, лопающиеся кровеносные сосуды, перхоть, раздражения кожи у младенцев, раны, воспаления уха, конъюнктивит.

При ингаляции (ароматерапевтический камин): депрессия, нервные напряжения, истерия, бессонница, раздражение, головные боли, нарушение менструационного цикла, проблемы менопаузы

Ромашка


Мы уже знаем, что ромашка прекрасное средство от прыщей.
Чай, заваренный на основе ромашкового цвета, считается отличным успокоительным средством. К слову сказать, данный отвар способен смягчить общее переутомление организма, очень часто являющееся основной причиной возникновения необъяснимой бессонницы.
К тому же, ромашковый отвар нормализует кишечную микрофлору и работу желудка. Что актуально в современном режиме дня, когда поздний ужин стал закономерностью. А возникающая тяжесть и вздутие мешают уснуть, и именно отвар из ромашки в короткие сроки отлаживает нарушенный метаболизм человека.
Если у человека возникли первые симптомы простуды и внезапно подскочила температура, то также поможет отвар из ромашки, который снизит жар и уменьшит внутреннее напряжение мышц.

вторник, 6 июня 2017 г.

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. БОЛИТ ПОЯСНИЦА. КАК ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯТЬ УПРАЖНЕНИЯ.

Здравствуйте!

Многие, когда пытаются самостоятельно избавиться от проблем в пояснице, используют ошибочные упражнения. И это не удивительно - в интернете очень много видео, которые предлагают неправильные упражнения.

Для того, чтобы вы эффективно научились восстанавливать свою поясницу, я подготовила для вас сегодняшний видео – материал.

Если вы не хотите потратить свое время и драгоценное здоровье на эти ошибки, вы должны придерживаться правильной системы, которая состоит из следующих этапов:
  • Расслабление и разгрузка спины 
  • Восстановление мышечного корсета - основы поясничного отдела
  • Стабилизация позвоночника 
Главное придерживаться каждого этапа системы, и тогда вы увидите отличный результат.

В своем сегодняшнем видео я покажу вам ошибки, которые нельзя совершать при восстановлении поясницы, а так же покажу альтернативу - как выполнять правильные упражнения.

Здесь вы можете посмотреть мое видео

Запомните эти ошибки и никогда их не совершайте, в противном случае ваше время и силы будут потрачены впустую.

В следующий раз через несколько дней я пришлю вам интервью со мной, где вы сможете лучше со мной познакомиться, и получить от меня много полезных советов по здоровью вашего позвоночника.
ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА ПОМОГУТ ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. БЕСПЛАТНО УРОКИ, ОТЧЁТ RDF,
Здравствyйте!
Данное письмо предназначено строго для тех, у кого:
- бoлит спина;
- остеoxондpоз;
- межпозвонковая гpыжа.
А также тем, кто подoлгу сидит за компьютером или стоит
в неудобной позиции на paботе.
Подробнее смотрите здeсь >>
От бoли в спине можно и нужно избавляться с помощью прoстых, специально разработанных упражнений, которые нужно делать от 15 до 35 минут в день.
Специально для вас, я подготовил краткий PDF отчет
"Точка бoли", в котором понятным языком пояснил,
как развиваются проблемы в спине и что с ними нужно делать.
Помимо отчета подготовил серию из 8 уроков.
- Урок для шейного отдела позвoночника.
- Для грудного отдела.
- Для поясничного отдела.
- Урок от острой бoли в пояснице.
- Профилактические yроки на каждый день.
Все уроки доступны для применения каждому.
Они прoсты, понятны и лeгки в освоении. Потребуют от 10 до 30 минут
вашего времени.




ОСТЕОХОНДРОЗ    ПОЗВОНОЧНИКА - НАЧАЛО МНОГИХ БОЛЕЗНЕЙ.


КАК УЗНАТЬ, ЧТО ВАША СПИНА НУЖДАЕТСЯ В ЛЕЧЕНИИ?

Сначала боли в пояснице, за грудиной, в шейном отделе могут проходить сами по себе. Но потом неприятные симптомы повторяются всё чаще. Ваша спина быстро устаёт, появляется онемение рук и ног – всё это случается, когда болезнь запущена.

В позвоночнике находиться спинной мозг, вдоль него проходит вегетативная нервная цепочка, которая регулирует деятельность всех внутренних органов, эндокринных желез. Больной позвоночник может негативно действовать на работу почек, печение, желудка и даже в целом нарушать гармонию нашего организма. Это приводит к появлению многих тяжёлых заболеваний, на первый взгляд с позвоночником никак не связанных.

Остеохондроз может отрицательно повлиять на:

-руки

-лёгкие

-сердце

-желудок

-печень

-почки

-мочевой пузырь

-кишечник

-половые органы

-ноги

-прямую кишку.

ПОЭТОМУ, ЕСЛИ БОЛЬ В СПИНЕ НАЧИНАЕТ «ПОДНИМАТЬ ГОЛОВУ», НУЖНО ПРИНИМАТЬ МЕРЫ!

КТО МОЖЕТ ЗАБОЛЕТЬ ОСТЕОХОНДРОЗОМ?

Как правило, это:

·         Люди, ведущие сидячий образ жизни.

Такой неутешительный прогноз относится к кассирам, водителям, диспетчерам,  офисным служащим и даже сторожам.

·         Люди, чья работа связана с поднятием тяжестей.

Это строители, штангисты, торговцы на рынках, грузчики, силовые гимнасты.

·         Ещё одна категория- чревоугодники.

Для людей с избыточным весом остеохондроз – «профессиональное» заболевание.

·         Кто в детстве болел сколиозом.

Им в юности следует опасаться постсколиотического остеохондроза.

·         Кто подвержен постоянным стрессам- тоже в группе риска.

·         Стрессовая ситуация может спровоцировать болезнь. И особенно шейный остеохондроз. Дело в том, что в шейном отделе рядом с позвоночником проходят питающие мозг артерии. Смещение межпозвонковых дисков сдавливает их, появляются головные боли, головокружения. Отсюда вспыльчивость, депрессия, тревожное  состояние. Мышцы шеи напряжены –постоянная боль провоцирует депрессию, а депрессия- новые неприятные ощущения.

·         Секреты лечения шейного остеохондроза Бесплатный обучающий курс: http://ohnet.ru/info/vasvassh/freenecк

·         Бесплатное видео, направленное только на лечение грудного остеохондроза:

·         http://ohnet.ru/info/vasvassh/breastlessons
          

·         Бесплатный курс по лечению ущемления седалищного нерва


·         Бесплатный курс по лечению болей в пояснице


·          Комплект бесплатных материалов по лечению остеохондроза позвоночника и бесплатная книга 10 необходимых компонентов для здорового позвоночника.http://ohnet.ru/info/vasvassh/ny2016



С уважением, Александра Бонина

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. ЛЕЧЕНИЕ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОЛЖНО БЫТЬ ДОРОГИМ.


Лечение не обязательно должно быть дорогим

Лес — это настоящий подарок природы. Он не только насыщает воздух кислородом,
но и способен стать настоящей панацеей. Много средств народной медицины
основывается на лесных экстрактах, которые в силу своей полезности могут заменить
традиционную медицину. Среди них выделяется береза, липа, дуб и сосна, которые
можно найти в наших краях.

В чем польза?
Ни одно дерево так не ценится русским человеком, как береза. Она высокая и стройная,
а ее ветки опускаются к земле, будто косы. Это листопадное растение, которого в России
насчитывается 65 видов. Средняя высота березы 35 метров, а отдельные экземпляры
вырастают и до 50 метров. Береза имеет большую ценность в народной медицине, ведь
способна оказать лечение самых трудных заболеваний.

Для заготовок используются почки, листья, молодая кора и сережки. Почки являются
мочегонным средством, которое также помогает при сердечных отеках. Настой листьев
березы полезен при холицистите, радикулите и ревматизме. В косметологии ценится
береза за счет ее очищающего и освежающего действия, что полезно для кожи и волос.
Сережки дерева стоит употреблять при сердечных проблемах, а также язве и гастрите.
Свежая березовая береста служит эффективным противогнойным средством.

Ароматный помощник
О пользе липы знали давно. Это дерево — незаменимый источник пользы в народной
терапии. В цветках липы высокая концентрация аскорбиновой кислоты, флавоновых
гликозидов, каротина и талицина. Из липы делают настои и отвары, которые
рекомендуется при головной боли, внутренних воспалениях и бронхите. Это дерево
уничтожает бактерии, снижает жар и стимулирует выделения пота.

Его кору добавляют в ванную, для лечения кожных заболеваний.
При нервных расстройствах нужно заваривать соцветия липы, которые успокаивают и
улучшают вязкость крови. Не обязательно иметь патологии, чтобы принимать липу, ведь
это еще и вкусный чай. Польза липы раскрывается и в ароматерапии — ее сладкий
запах служит отличным антидепрессантом.

Сила в древе
Каждому знаком сильный и могучий дуб — листопадное дерево, вырастающее более
50 в высоту. Он имеет темную кору и зеленоватые цветки. У этого дерева вырастают
желуди, которые не только едят, но и используют в целях лечения. Известно, что
кора является отличным средством здоровья полости рта, ведь в ней содержатся
полезные смолы, пектин и кислоты.

Дуб имеет выраженное противовоспалительное и ранозаживляющее действие,
поэтому полезен для желудка, селезенки и печени. Из дубовых желудей можно
делать крепкий настой, который используется в качестве компресса при грыже и
кожных высыпаниях. Из коры можно принимать ванны, которые помогают при
потливости и омолаживают кожу.

Полезная свежесть
Хвоя является вечнозеленым деревом, обладающим приятным ароматом и целебными
свойствами. В сосне содержатся фитогормоны, витамин С, марганец, витамины группы
В, Е и РР. Это дерево эффективно применятся в лечении поврежденных участков кожи,
для активации секреции желудка, улучшения деятельности сердечного аппарата и
работы пищеварительной системы.

Особого внимания заслуживают эфирные масла, имеющие антибактериальное действие
и помогающие при бронхите. Приготовленные настои из хвои помогут в заболевании
почек, варикозе вен и холецистите. Даже простая прогулка хвойным лесом способна
улучшить самочувствие.

Лечение заболеваний не обязательно должно быть дорогим. Традиционная медицина
предлагает эффективные решения из средств, которые можно найти в любом лесу.
Правильный подход к натуральной терапии способен дать видимый результата, а вместо
побочных эффектов, человек получает общее укрепление организма.

понедельник, 5 июня 2017 г.

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСЧТВ. РИС ОЩИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА.

Вы не поверите что спообен вывести рис из организма

           
Секрет тибетских лам.
Возьмем обычный рис, столько столовых ложек, сколько вам лет. Промоем, засыплем в банку, зальем теплой кипяченой водой, закроем крышкой и поставим в холодильник. Утром воду сольем, возьмем 1 столовую ложку с верхом риса, сварим его в течение 3-4 минут без соли и съедим натощак до половины восьмого утра. Оставшийся рис снова зальем кипяченой водой и поставим в холодильник. И так поступаем каждое утро, пока рис не закончится.
Секрет метода заключается в том, что рисовое зерно имеет кристаллическую структуру. Когда мы замачиваем зерна, мы удаляем из него крахмал, а на зернышках появляются ячейки. Рисовая каша переваривается не в желудке, а в кишечнике, зерна действуют как адсорбент.
Вы не поверите что спообен  вывести рис из организма
Создать демотиватор

После курса лечения вы станете не просто здоровее, но и моложе.
Одно условие: после завтрака рисом желательно ничего не есть и не пить не менее 3 часов. После такого питания уходят боли из поясницы, перестает хрустеть шея