вторник, 29 марта 2016 г.

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. И ПАРОВАЯ БАНЯ С ЦЕЛЕБНЫМИ ТРАВАМИ.

Здоровье без лекарств


В тренажерном залеВ наши дни стало модным вести здоровый образ жизни, что очень радует. На фоне техногенного развития и бешеного ритма жизни, негативно влияющего на общее состояние человека, люди находят время посещать спортзалы и фитнес-клубы. Быть здоровым и красивым является привилегией успешных людей. Сейчас открывается много оздоровительных центров, на любой вкус и цвет. Основной перечень услуг: фитнес, степ, йога, пилатес, боевые искусства, различные танцевальные секции. Тут-же тренажёрный зал, бассейн, сауна, салон красоты, солярий, массажный  кабинет и т.д.  Конечно, может не каждому такое по карману. Но при этом состоятельные люди будут неограниченно вкладывать деньги в своё драгоценное здоровье, показывая всему обществу, что здоровый образ жизни - это прекрасно.

Может не каждый может себе такое позволить. Но зато всё больше людей посещает спортивные секции, сорт залы. Сегодня улицы и парки заполонены велосипедистами. В молодёжных субкультурах модны экстремальные виды спорта. Скейты, ролики… Почти в каждом городе сейчас для них строят специализированные скейт-парки.

Наше время само диктует правила здорового образа жизни. Представления о посиделках на лавочках с пивом и сигаретой в руке потихоньку уходят в прошлое. Гораздо легче и выгоднее быть здоровым и красивым, чем лечиться. При условии, что современная медицина не лечит, а зарабатывает деньги на людских болезнях. Лечит следствие болезни, а причину загоняет ещё глубже. Этим только усугубив обстоятельства. Легче создать своему организму такие условия, при которых он будет сам восстанавливаться и омолаживаться, чем губить его вредными лекарствами. Выбор за Вами.

Паровая баня с целебными травами

Паровая баня с целебными травамиТщательное очищение кожи — залог ее красоты и здоровья. Прекрасным подспорьем в этом деле является паровая баня. Она отлично тонизирует и очищает кожу, стимулирует кровообращение.

Налейте в миску горячий настой трав и цветов, которые оказались под рукой: липа, ромашка, шалфей, мята, душица, календула, лепестки роз.

Накройтесь полотенцем и склонитесь над миской, посидите так 10-15 минут. Также очень полезно умываться кислым молоком и сывороткой. Так делали наши бабушки и имели здоровую кожу, причем без дорогостоящих кремов и масок. Если решите сделать маску из натуральных продуктов в домашних условиях, то помните о некоторых важных правилах.

• Готовьте маски исключительно из свежих продуктов и только перед употреблением.
• Наносите маску только на хорошо очищенную кожу.
• Помните,  кислые продукты подходят для жирной кожи,  некислые — для нормальной и сухой.
• Наносить маску следует на 20-30 минут, смывать сначала теплой, а затем холодной водой.
• Накладывая маску, избегайте области вокруг глаз и век.
• Новый рецепт маски сначала апробируйте на запястье и только потом наносите на лицо.

суббота, 19 марта 2016 г.

БЕСПЛАТНЫЙ ВИДЕО КУРС ПО ВОССТАНОВЛЕНИЮ ПОЗВОНОЧНИКА.

Здравствуйте!
ОСТЕОХОНДРОЗ ПОЗВОНОЧНИКА-С ЛЕЧЕНИЕМ МЕДЛИТЬ НЕЛЬЗЯ.
Инфаркт, инсульт- тяжёлые последствия остеохондроза.
Помните, я вам рекомендовал материалы специалиста по восстановлению здоровья позвоночника методами лечебной физкультуры, Александры Бониной?
Надеюсь, вам они понравились и принесли пользу.
Недавно я узнал ссылку на секретную страницу, где можно скачать демо-версию одного из самых лучших видеокурсов Александры под названием "Здоровый позвоночник за 2 недели".
Делюсь этой ссылкой и с вами, вот она:
http://ohnet.ru/info/vasvassh/demo2w
Полный курс Александры с 10 комплексами лечебных упражнений стоит 3470 руб.
В демо-версии содержится всего один комплекс, но зато его можно получить совершенно бесплатно, и начать заниматься восстановлением позвоночника уже сегодня!
Вот инструкция по получению демо-версии этого курса:
1. Перейдите по ссылке http://ohnet.ru/info/vasvassh/demo2w
2. Нажмите на кнопку "Скачать демо-версию курса"
3. Введите свой e-mail в появившемся окне
4. Вам на этот e-mail придет ссылка на архив с демо-версией
P.S. Да, и еще одна важная вещь. После перехода по ссылке доступ к демо-версии курса будет открыт всего 20 минут. После этого он закроется навсегда.
Поэтому сразу после перехода по ссылке незамедлительно жмите на кнопку "Скачать демо-версию курса", чтобы успеть получить к ней доступ.
Желаю здоровья вашему позвоночнику!

четверг, 17 марта 2016 г.

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. НОВИНКИ ИЗ СЕМЯН ЧИА-МАСЛО, МУКА, ЖМЫХ


Масло из семян ЧИА.


Из семян Чиа можно получить масло, в состав которого будет входить рекордное содержание полиненасыщенных жирных кислот омега-3 (64%), при этом с максимально низкой кислотностью. Дневной нормой такого масла для человека является одна чайная ложка. К числу достоинств также можно отнести и то, что полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 не будут подвергаться процессу окисления даже при условии продолжительного хранения.
Считается, что данные кислоты, чаще всего, входят в состав различных рыбных продуктов. И на сегодняшний день именно рыбий жир выступает в качестве наиболее ценного источника полиненасыщенных жирных кислот омега-6 и омега-3. Но по факту, это мнение ошибочно, ведь в составе масла из семян Чиа их содержание в два раза выше в отличие от той же икры лосося, и при этом в 43 раза выше, чем в полезном оливковом масле. При производстве масла из семян Чиа применяется уникальная запатентованная технология Vacumeх. По этой технологии масло оберегают от влияния света, тепла и кислорода, а переработку оно проходит способом холодного прессования.
Если говорить о полезных свойствах масла, то следует упомянуть, что оно снимает нервное напряжение, судороги и головную боль, очищает кровеносную систему от излишков холестерина. Также известно его положительное действие при заболеваниях дыхательных путей: бронхитах, воспалениях легких, кашле. Эффективным считается применение масла при ревматических и мышечных болях, невралгиях. Его рекомендуют при нарушениях менструального цикла, при «больных» менструациях, генитальном герпесе, молочнице. В климактерический период, масло применяют в качестве «стабилизатора» состояний.
Современная наука выделяет еще одно свойство масла из семян Чиа – канцерозащитное. Оно способствует выведению из организма комплексов с катионами свинца. Применяется в комплексной терапии при лечении наркотической зависимости. Нормализует гормональный статус у больных туберкулезом.
Новинки из Семян Чиа - масло, мука, жмых! Семена Чиа! 

Мука из семян Чиа.


Мука получается размалыванием семян ЧИА. Питательность этих семян позволяет включать ее в такие разнообразные приготовления как хлеб, торты, булочки, напитки, соусы и т.д.
Пищевая ценность муки напрямую зависит от ее вида и сорта. Так, рядом полезных качеств обладает пшеничная, кукурузная и ржаная мука. Но мука из семян Чиа по содержанию полезных веществ в значительной степени превосходит выше перечисленные, ведь она производятся не только из периферийных слоев зерна, но и с его ядра, в котором содержаться многие белковые вещества, клетчатка, витамины C, Е, РР, В1, В2, В6 и B9, а также набор минералов (железо, кальций, магний, фосфор, калий, медь, цинк).
Благодаря такому составу изделия из этой муки помогают организму пребывать в постоянном энергетическом тонусе и стимулируют умственную деятельность, усиливают иммунитет, улучшают регуляцию и свертываемость крови.
Продукты из такой муки рекомендуют людям, страдающим заболеваниями пищеварительной системы и тем, кого беспокоят лишние килограммы. Они способствует восстановлению работы желудка и кишечника и нормализации внутренней микрофлоры, а также регулирует уровень холестерина и улучшает состояние кровеносных сосудов. Не менее полезна такая мука для сердца, а изделия из этой муки подходят и для людей с диагнозами сахарный диабет.
Новинки из Семян Чиа - масло, мука, жмых! Семена Чиа!
    *     *     *    

Жмых из семян Чиа.

Жмых из семян Чиа привлекателен своими диетическими свойствами. Примерно на 40% данный продукт состоит из пищевых волокон: это целлюлоза, пектины, гемицеллюлоза, лингин. В распаренном виде продукт образует слизь, как и сами семена после замачивания.
Сам жмых богат и качественными лигнанами. Лигнаны — это природные фенольные соединения, известные своими эстрогенными свойствами. Они ускоряют рост и продлевают жизнь.
Жмых из семян Чиа имеет прекрасный аминокислотный состав и хорошо усваивается организмом животных. Помимо всего прочего в состав жмыха льна входят витамины группы B и витамин Е. Продукт известен и высоким содержанием калия, магния, фосфора. В состав продукта входит и железо, никель, натрий, марганец, цинк, а также другие макро и микроэлементы.
Остаточные жиры, входящие в состав жмыха, отличаются высоким качеством и имеют те же свойства, что и натуральное масло из семян Чиа. Уникальное свойство этого продукта, как известно, заключается в высоком содержании полиненасыщенных жирных кислот омега-3.
Новинки из Семян Чиа - масло, мука, жмых! Семена Чиа!
    *     *     *    

Свойства семян Чиа.

Семена Чиа представляют собой питательный и экологически чистый продукт, проверенный на протяжении многих тысячелетий - ведь Чиа были едва ли не основной пищей легендарного племени Майя, а позже - и ацтеков, и инков.
Содержание белка в зёрнах Чиа достигает 19-23% веса зерен, причём это - высококачественный растительный белок. Для сравнения: пшеница и кукуруза содержат 14% белка, рис – 8,5%, овес – 15,3%, ячмень – 9,2%, амарант – 14,8%.
Чиа содержит в 3-10 раз больше масел, чем любое другое зерно или растение, – от 32 до 39%, с высочайшим уровнем полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) типа Омега-3 и является самым качественным природным источником жизненно важных кислот Омега-3. Процент содержания Омега-3 в масле Чиа достигает 64%. Для сравнения: в подсолнечном масле содержится 0,3% Омега-3, в оливковом масле – 1,5%, в некоторых морских водорослях – до 40%. Причем кислоты Омега-3, содержащиеся в семенах Чиа, имеют несравненную устойчивость - они не окисляются даже в результате длительного хранения в обычных условиях. Это достигается за счёт высокого содержания в зёрнах Чиа высокоактивных природных антиоксидантов, таких как кофеиновая и хлорогенная кислоты, мирицетин, кверцитин, кэмпферол и флавонол. Эти вещества продлевают жизнь не только семенам Чиа, но также и человеку, употребляющему их в пищу. Благодаря своему невероятно сильному антикоагуляционному действию (то есть способности противостоять образованию тромбов в сосудах) эти антиоксиданты эффективно защищают организм человека от сердечно - сосудистых заболеваний, тромбэмболий. Есть сведения, что они помогают противостоять также раку и заболеваниям желудка. Натуральные антиоксиданты, содержащиеся в семенах Чиа, успешно предотвращают старение и повреждение тканей организма и, соответственно, возникновение заболеваний.
Кислоты Омега-3 являются жизненно важными для человеческого организма. Они не производятся в организме и должны поступать извне. Они необходимы для процессов обмена жирорастворимых витаминов, таких как А, Д, Е и К, являются важнейшими метаболитами для клеточного дыхания и энергетического снабжения клеток, слизистых оболочек и нервов.
Но это - ещё не все полезные свойства Чиа. Его семена являются великолепным поставщиком кальция, необходимого для нормального развития и функционирования костно-мышечной системы у детей, спортсменов, для предотвращения остеопороза и смягчения его эффектов. В 100 г семян Чиа содержится до 870 мг кальция, тогда как в молоке – не более 125 мг. Кальций полноценно усваивается организмом благодаря наличию бора в семенах Чиа, действующего как катализатор для всасывания и усвоения кальция.
Зёрна Чиа также являются отличным источником таких важнейших микроэлементов как фосфор (до 1050 мг), необходимого для нормального функционирования нервной системы, памяти; калий (700-900 мг) – предотвращает судороги мышц, нормализует и стабилизирует артериальное давление; цинк – активизирует иммунную систему, улучшает работу мышц, играет важнейшую роль для репродукции; магний (400-460 мг) – улучшает усвоение калия и кальция, повышает энергию, очень важен для спортсменов; железо, медь, марганец, молибден и некоторые другие, которые являются важными компонентами для образования многих ферментов и гормонов и деятельности эндокринной системы.
Зёрна Чиа также содержат большое количество различных витаминов – А, В1, В2, В3, играющих важную роль в развитии организма, обмене веществ, деятельности сердечно - сосудистой и нервной системы.
Употребление в пищу семян Чиа вызывает быстрое и значительное понижение уровня холестерина и триглицеридов в крови, что, в свою очередь, значительно уменьшает образование атеросклеротических бляшек в сосудах, нормализует кровяное давление (особенно у гипертоников), снижает риск сердечно - сосудистых заболеваний, и особенно таких грозных осложнений, как инфаркт миокарда, кровоизлияние в мозг (инсульт) и так называемые «внезапные» смерти от сердечно - сосудистых заболеваний.
Легендарные семена Чиа в Совместной Покупке.

среда, 16 марта 2016 г.

<!-- begin of Dorus.ru code -->
<a target="_blank" href="http://ekaterinburg.dorus.ru/electronics/">Бытовая техника</a>: <a target="_blank" href="http://ekaterinburg.dorus.ru/electronics/home-appliances/oborudovanie-dlya-avtonomnogo-energosnabzheniya_10297530.html">Оборудование для автономного энергоснабжения</a>
<!-- end of Dorus.ru code -->

УСТРАНЯЕМ ГРУДНОЙ ОСТЕОХОНДРОЗ.

Видеокурс «Устраняем грудной остеохондроз»

В этом видеокурсе вы найдете специально разработанные комплексы лечебных упражнений для устранения грудного остеохондроза.
Устраняем грудной остеохондроз
Комплексы упражнений записаны на ДВД-диске в двух вариантах: с объяснениями и без объяснений.
Сначала вы занимаетесь по комплексам с моими объяснениями, чтобы четко усвоить технику выполнения упражнений, а затем в дальнейшем занимаетесь по комплексам без объяснений под приятную музыку.
Комплексами упражнений надо заниматься всего 20-25 минут в день. Этого будет достаточно, чтобы восстановить грудной отдел позвоночника всего за 3-4 недели!
Также в курсе есть теоретический раздел, чтобы вы раз и навсегда уяснили, откуда берутся проблемы в грудном отделе.
Здравствуйте!
Сегодня я хочу поделиться в вами интересным видео
с комплексом лечебных упражнений для грудного
отдела позвоночника:
http://ohnet.ru/info/vasvassh/breastlessons
На видео известный специалист в области оздоровления
позвоночника, Александра Бонина, показывает ровно
7 эффективных упражнений лечебной физкультуры
для устранения грудного остеохондроза.
Если вы регулярно чувствуете боли и покалывания
под лопатками, между лопатками, в районе сердца
и других областях грудного отдела позвоночника, то,
скорее всего, у вас именно грудной остеохондроз.
Выполняйте эти упражнения каждый день - и очень
скоро все эти неприятные ощущения пройдут!
Получите видео здесь:
К слову сказать, грудной отдел - самый малоподвижный.
Поэтому обычная ежедневная физическая активность
никак не влияет на его восстановление.
Он прорабатывается только лечебными упражнениями,
которые разработаны специально для этой цели.
Выполняйте эти 7 упражнений каждый день.
Это будет занимать у вас от силы 5-7 минут.
Зато эффект от них вы почувствуете уже очень скоро!
Нажмите сюда и получите видео с упражнениями:
ПОЛУЧИ МАТЕРИАЛЫ КАК ПАРТНЁР-http://ohnet.ru/info/vasvassh/partneram
Удачи! И ЗДОРОВЬЯ

БЕСПЛАТНО СЕКРЕТ ГРАМОТНОГО ПИТАНИЯ.

Здравствуйте!
Возможно, вы еще не знаете о том, что от того, чем вы питаетесь, напрямую зависит здоровье вашего позвоночника! Это скрывают от нас врачи и медицинская индустрия в целом для того, что продавать больше лекарств и дорогостоящих операций.
Правда заключается в следующем. Чтобы поддерживать ваш позвоночник и ваше здоровье в целом, в вашем ежедневном питании должно быть ровно 10 необходимых компонентов.
Они максимально подробно описаны в книге, которую вы можете скачать совершенно бесплатно здесь:
Книга так и называется - "10 необходимых компонентов питания для здоровья позвоночника". В ней максимально подробно расписано, что это за компоненты и в каких продуктах они содержатся.
Самое удивительное в том, что это не какие-то экзотические и дорогие продукты. Вовсе нет! Это доступные продукты, мимо которых мы зачастую проходим в магазинах в поисках особых деликатесов, наносящих только вред организму!
Скачайте и почитайте эту книгу сейчас! Благо, что она небольшая, и читается буквально за 10 минут.
Нажмите сюда для скачивания книги:
ПОЛУЧИ МАТЕРИАЛЫ КАК ПАРТНЁР-http://ohnet.ru/info/vasvassh/partneram

И будьте здоровы!

понедельник, 14 марта 2016 г.

ОСТЕОХОНДРОЗ - МУЧЕНИЕ БЕЗ ПЕРЕДЫШКИ. БЕСПЛАТНЫЙ КУРС ЛЕЧЕНИЯ.

 БЕСПЛАТНЫЙ ПРОВЕРЕННЫЙ И УСПЕШНЫЙ  ВИДЕО КУРС ПРОФИЛАКТИКА И ЛЕЧЕНИЕ БОЛЕЙ В ПОЯСНИЦЕ.

Боли в пояснице - профилактика и лечение (бесплатный видео курс)
Здравствуйте!
ПОЧЕМУ ТЯЖЕЛО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛЕЙ В СПИНЕ???
Проблемы с позвоночником - это верный путь к депрессии. Как связаны эти два состояния? И что поможет разорвать этот порочный круг?
И это всё печальнее чем инфаркт. 
Возникновение депрессии на фоне заболеваний не новость для медиков.После инсульта она часто развивается не только у самого больного, но и у членов его семьи. А люди, перенесшие инфаркт, страдают депрессией 45% случаев. Однако депрессия на фоне остеохондроза на много чаще.
!!! СТАТИСТИКА СВИДЕТЕЛЬСТВУЕТ У 60% -100%ПАЦИЕНТОВ , СТРАДАЮЩИХ ХРОНИЧЕСКОЙ БОЛЬЮ В СПИНЕ, НАБЛЮДАЕТСЯ ДЕПРЕССИЯ
По статистике, у каждого второго человека есть те или иные проблемы с поясничным отделом позвоночника вне зависимости от его пола, возраста и профессии. Жизнь сейчас такая, что вредные нагрузки на поясницу окружают нас со всех сторон!
У кого-то эти проблемы протекают незаметно. У кого-то немного побаливает периодически поясница. А у кого-то случаются обострения, защемления, грыжи и другие серьезные проблемы с поясницей!
Но на самом деле ничего не происходит случайно. И небольшие потягивания в пояснице сначала могут через год-другой привести к грыже и обострениям.
Чтобы избежать неприятностей с поясничным отделом позвоночника, надо заниматься профилактикой поясничного остеохондроза. А если они уже случились - то срочно решать их!
Каким образом?
Это вы узнаете в этом бесплатном видеокурсе:
Видеокурс подготовила для вас Александра Бонина - дипломированный врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, известный в Интернете специалист в области решения различных проблем с позвоночником.
Она записала серию бесплатных уроков по лечению болей в пояснице, которые дадут вам полное понимание того, что и как нужно делать, чтобы раз и навсегда решить все проблемы с поясничным отделом позвоночника!
Чтобы получить видеокурс, сделайте три простых действия:
1. Перейдите по ссылке - http://ohnet.ru/info/vasvassh/freewaist

2. На открывшейся странице нажмите на кнопку "Получить бесплатные уроки"

3. В появившемся окошке введите свой e-mail адрес, на который вам нужно присылать уроки
После этого уроки курса будут приходить на указанный вами e-mail адрес.
Вы можете получить материалы как партнёр-http://ohnet.ru/info/vasvassh/partneram
Желаю вам крепкого здоровья!
С уважением, 
Василий Васильевич

воскресенье, 13 марта 2016 г.

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. ДОСТУПНЫЕ И НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПОЗВОНОЧНИКА ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ.

Здравствуйте!
Чем питаться, чтобы сохранить позвоночник здоровым? Боли в спине пройдут, если регулярно употреблять это...
Сегодня я расскажу вам о том, из-за чего появляются боли в спине, плохая подвижность позвоночника, остеохондроз, головокружения, повышенное давление и прочие неприятные явления, связанные с позвоночником.
И, самое главное, как можно предотвратить развитие этих явлений и обратить их вспять, если они уже появились.
Позвоночник - это основа нашего организма, на которой держится все. Как только возникают проблемы с позвоночником, это прямым образом влияет на наше общее здоровье и самочувствие.
Причина этого заключается в неправильном образе жизни, который мы ведем. Мы живем в разрез с программой, которая была заложена природой, и получаем соответствующую расплату.
Вот 5 простых секретов поддержания и восстановления здоровья вашего позвоночника:
1. Больше движения. По природе нам положено большую часть жизни проводить в активном состоянии. С современным урбанизированным образом жизни мы совсем об этом забыли.
2. Чередование работы и отдыха. Все мы знаем о том, что каждый час минут на 10 надо отвлекаться от работы и отдыхать. Но кто в реальности этого придерживается?
3. Чистка сознания от негативных мыслей. Депрессии, стрессы, много думания, но мало делания - это все подрывает наше здоровье самым прямым образом, в том числе и здоровье позвоночника.
4. Выполнение специальных упражнений. Вы замечали, как кошки и собаки постоянно потягиваются и разминают свой позвоночник? А когда вы последний раз делали что-то подобное?
5. Правильное питание. Речь тут не идет о каких-то новомодных диетах или отказе от определенной пищи. В нашем питании должны постоянно присутствовать вещества и компоненты, которые надо получать каждый день.
При недостатке этих компонентов страдает в первую очередь наш позвоночник, и, как следствие, все наше здоровье.
Если вы хотите узнать, что это за компоненты, то обязательно скачайте эту бесплатную книгу:
Она называется "10 необходимых компонентов для питания позвоночника". В ней вы узнаете, что это за компоненты, зачем они нужны и из каких простых продуктов их можно и нужно получать.
Нажмите сюда и скачайте книгу:

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. РУССКАЯ БАНЯ. С ЛЁГКИМ ПАРОМ.!

РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА. С ЛЁГКИМ ПАРОМ!

 ЛЕГКИМ ПАРОМ!
Могут ли привычные элементы интерьера наших городских квартир - ванна, душ и новомодное сооружение под названием джакузи - сравниться с русской баней? С такой, от которой дух захватывает из-за пробирающего до костей пара, березового веничка да ушата холодной воды напоследок, в завершение банной процедуры. Не зря на протяжении многих веков все наши предки от мала до велика с удовольствием ходили в баню: и помыться, и попариться, и здоровье поправить. 

О РУССКОЙ бане сложено немало пословиц, подтверждающих ее огромное значение в жизни русского народа: "Баня - мать родная: кости расправит, все тело поправит", "Который день паришься - тот день не старишься", "Помыться в бане - сто пудов с себя смыть".

И в самом деле нет такого внутреннего органа или системы, на которые баня не оказывала бы благотворного влияния: укрепляется нервная система, активизируется деятельность эндокринной системы и половых органов, нормализуются обменные процессы, улучшается состояние позвоночника и суставов, повышается интенсивность работы почек, регулируется кровяное давление, через усиленное потоотделение организм очищается от шлаков, а у кормящих матерей увеличивается количество молока.

К тому же после бани человеку легче дышится, он молодеет буквально на глазах, испытывая при этом прилив бодрости и работоспособности. Многие вообще на время забывают о своих хворях и недугах. Желающие похудеть без труда сбрасывают при регулярном посещении бани лишние килограммы.

Выходя из бани, человек каждый раз слышит доброе русское пожелание: "С легким паром!" Но чтобы пар был действительно легким, надо выполнить определенные условия. Какие? Вот об этом мы с вами и поговорим.

НЕ НАВРЕДИ! 
ПРЕЖДЕ всего следует подчеркнуть, что есть люди, которым посещать баню вообще противопоказано. Нельзя ходить в парилку при острых воспалительных заболеваниях, сопровождающихся повышенной температурой тела. Категорически запрещено париться при эпилепсии, онкологических заболеваниях, мочекаменной болезни, ишемической болезни сердца, повышенном давлении, а также при бронхиальной астме, если приступы повторяются 2-3 раза в день.

ШАПКУ НА ГОЛОВУ - И ВПЕРЕД 
ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ максимального оздоровительного эффекта очень важно знать, как вести себя в бане.

Не рекомендуется ходить в баню сразу же после обильной трапезы. Еще старинные лечебники учили принимать банные процедуры спустя 4-5 часов после еды. В то же время нельзя ходить в баню натощак. Оптимальный вариант - съесть незадолго до бани немного фруктов или овощей. Допустимы также творог, йогурт и другие низкокалорийные кисломолочные продукты.

Совершенно несовместимы с банной процедурой спиртные напитки.

Париться лучше всего утром, после 9-10 часов, пока организм еще не устал. Если вы чувствуете слабость или накануне сильно переутомились, поход в баню придется отложить.

Перед посещением парной необходимо хорошенько вымыться теплой водой с мылом, чтобы очистить поры от грязи и тем самым облегчить процесс потоотделения, а затем вытереться насухо. Ни в коем случае нельзя перед входом в парную мочить голову или, того хуже, мыть ее шампунем. Мытье как таковое является заключительным этапом банной процедуры.

При входе в парную для предохранения головы от перегрева желательно надеть шерстяную или специальную банную шапочку из плотной фетровой ткани. Время от времени шапочку можно смачивать холодной водой.

НАИБОЛЬШЕЕ НАСЛАЖДЕНИЕ - В ПОЛОЖЕНИИ ЛЕЖА 
ВОЙДЯ в парную, не лезьте сразу на верхнюю полку, где температура воздуха самая высокая. Надо немного привыкнуть к жару, посидев или полежав несколько минут в самом низу, а затем постепенно, по мере адаптации организма, подниматься все выше и выше.

Лучше всего в парной лежать. Положение лежа способствует равномерному прогреванию тела, что немаловажно для правильной циркуляции крови и наибольшего расслабления мышц. Лягте сначала на живот головой к печке, вытянув руки вдоль туловища, а затем, основательно прогревшись, меняйте положение тела, поочередно переворачиваясь на спину и на бока.

Если условия парной не позволяют растянуться на полке во весь рост, наслаждайтесь сидя, только не свешивайте ноги, а поднимите их на скамью. Стоя париться специалисты не советуют: и неудобно, и голова может закружиться.

Долго находиться в парной не следует. Как только вы почувствуете, что становится слишком жарко, выходите. Охладитесь, отдохните - и снова на полку. Рекомендуется делать 2-3 захода в парилку продолжительностью по 8-10 минут каждый. Все зависит от температуры и влажности воздуха, а главное - от ваших индивидуальных особенностей: пола, возраста, физического состояния и даже настроения.

В целом время пребывания в бане должно составлять не более 2-3 часов. При этом общая продолжительность нахождения в парилке, включая все заходы, не должна превышать 30-40 минут. На отдых между заходами надо отводить по 15-20 минут.

Если человек перегрелся, появляются неприятные ощущения: учащается сердцебиение, затрудняется дыхание, начинает кружиться голова, перед глазами бегают мушки, возможны тошнота и звон в ушах. Хотя бы один из этих симптомов служит сигналом к тому, что надо срочно выходить из парилки.

Иногда при сильном перегреве человек теряет сознание. Пострадавшего надо как можно скорее переместить в прохладное помещение, уложить или усадить его, поднести к носу ватку, смоченную нашатырем, и, приведя в чувство, напоить несладким теплым чаем.

МАССАЖ ВРАСТЯЖКУ 
КАКАЯ парная без веника! Но работать веником надо умеючи. Иногда любители острых ощущений так хлещут друг друга, что со стороны эта процедура напоминает средневековую пытку. Толку от таких истязаний - никакого, одни убытки, ибо веник превращается в метелку, тогда как обычно его должно хватать на 2-3 банных сеанса. Существуют определенные приемы парного массажа.

Париться желательно вдвоем (один лежит, другой обрабатывает его веником), поочередно меняясь ролями. Парной массаж начинается с поглаживания. Тот, кто парит, берет в каждую руку по венику, кладет веники на стопы лежащего на полке напарника и неторопливо проводит вениками по его икроножным мышцам, бедрам, ягодицам и спине - к шее. В обратном направлении один веник скользит по одному боку, другой - по другому, затем по боковым частям тела, бедрам и икроножным мышцам - к стопам. Такие поглаживания повторяют 2-3 раза.

После этого веники поднимают вверх, как бы захватывая более горячий воздух, осторожно опускают их на поясницу парящегося и плотно прижимают к его пояснице рукой на 2-3 секунды. Точно такие же движения производят в области лопаток и коленных суставов. Эти движения повторяют 3-4 раза для каждой из указанных зон.

Следующий прием - постегивание. Его выполняют быстрыми и легкими движениями, не прилагая усилий. Вначале постегивают спину во всех направлениях, затем - поясницу, таз, бедра, икроножные мышцы и стопы. На это затрачивается в общей сложности около 1 минуты. Заканчивают постегивание уже упомянутым поглаживанием, только движения при поглаживании выполняются значительно быстрее, чем в начале массажа.

Далее массируемый переворачивается с живота на спину, и все приемы повторяются в той же последовательности. После этого можно приступать к основному этапу - похлестыванию в сочетании с веничным компрессом.

Веник поднимают вверх, захватывая жар, и делают 2-3 энергичных похлестывания по широким мышцам спины, прижимая при этом веник рукой к спине парящегося (это и есть веничный компресс). То же проделывают на пояснице, ягодичных мышцах, наружной поверхности бедер, голени, стопах. Компресс особенно полезен на травмированных участках, при болях в мышцах, при подагре и радикулите.

Затем два веника кладут на поясницу и разводят их в стороны: один веник продвигают к голове, другой - к стопам. Этот прием называют растяжкой. Он рекомендуется при различных болях в крестцово-поясничной области. Растяжку делают 4-6 раз. Завершают парной массаж общим поглаживанием всего тела.

Обычно парной массаж с использованием всех приемов проводится при посещении бани один раз, как правило, во время второго захода в парилку. При последующих заходах париться веником необязательно. Но если есть потребность, можно легонько похлестать себя по тем участкам, которые этого "просят": пояснице, коленным суставам, кистям рук. 

ВЕНИК ДОРОЖЕ ДЕНЕГ 

ЭФФЕКТИВНОСТЬ парного массажа определяется не только сноровкой массажиста, но и качеством веника. В старину говорили: "В бане веник - дороже денег". К заготовке веников для бани раньше относились очень серьезно. Их ломали в строго определенное время - с середины июня до середины августа.

Предпочтение отдавалось березовым веникам. И не случайно: ведь в листьях березы содержатся обладающие целебными свойствами эфирные масла, дубильные вещества, витамин С и провитамин А. Кроме березовых веников парились также дубовыми, хвойными, эвкалиптовыми, вересковыми, донниковыми и даже крапивными.

Чтобы веник не поранил кожу, его нужно запарить. Для этого, придя в баню, правильно заготовленный и хорошо высушенный веник опускают на 15-20 минут в тазик с холодной, а затем на 1-2 минуты - с горячей водой. Свежезаготовленный веник не запаривают, иначе он раскиснет, станет тяжелым и будет сильно жечь кожу. Его необходимо лишь слегка подсушить, а перед заходом в парилку достаточно ополоснуть в теплой воде.

Настой, оставшийся после запаривания веника, не выливают, а разводят кипятком и поливают им печку или стены парилки: при этом она наполняется приятным ароматом. Этим же настоем в конце банной процедуры полезно вымыть голову.

ПО ДАЧЕ НАГИШОМ 
БОЛЬШУЮ роль в общем оздоровлении и закаливании организма играет чередование глубокого прогревания с охлаждением. Раньше в русских банях было принято после парной бросаться в речку, пруд или растираться снегом. Сейчас такое могут позволить себе лишь те, кто имеет собственную баньку за городом, например, на даче.

Однако, чтобы получить от этого кайф, надо быть совершенно здоровым человеком. Если же здоровьице не на высоте, можно просто выйти из парной и в зависимости от времени года либо не спеша прогуляться по дачному участку нагишом (при отсутствии сторонних наблюдателей), либо ограничить свое пребывание на свежем воздухе несколькими глубокими вдохами и выдохами.

В условиях городских бань лучшим способом охлаждения в промежутках между заходами в парную является душ или обливание холодной водой. Хорошо, если в бане есть бассейн. Но учтите: погружаться в бассейн надо постепенно, не допуская резкого охлаждения всего тела. Тем более нельзя нырять, чтобы не намочить голову. Плавая в бассейне, надо держать голову над поверхностью воды.

ЧАЙ "НА ЗАКУСКУ" 
ОХЛАДИВШИСЬ, не торопитесь сразу заходить снова в парилку. Отдохните. Именно в строгом соблюдении цикла "нагревание - охлаждение - отдых" заключается максимальный закаливающий эффект русской бани. Для отдыха в бане должно быть выделено специально обустроенное помещение, где человек может посидеть в расслабленном состоянии и восполнить потерю жидкости (при усиленном потоотделении это неизбежно).

К наилучшим банным напиткам относятся квас, морс, столовая минеральная вода, свежевыжатые соки и, конечно же, некрепкие травяные чаи с добавлением смородинового варенья и меда. Чай можно приготовить дома заранее и принести его в термосе. Но лучше - заварить непосредственно перед употреблением (условия для этого в бане обычно имеются). Кроме алкогольных напитков для бани абсолютно неприемлемы охлажденные и газированные напитки, консервированные соки, а также напитки типа фанты, пепси и кока-колы.

Во время банных процедур в процессе потоотделения из организма вместе с жидкостью происходит вымывание таких ценнейших минеральных веществ, как калий, кальций, натрий. Восполнить эту потеру можно с помощью чудодейственного напитка, представляющего собой смесь соков моркови, редьки и свеклы с добавлением меда. Весьма полезны подсоленный томатный сок, а также свежие или сухие фрукты.

Обычно после парной человек испытывает очень сильную жажду и готов выпить огромное количество жидкости. Делать этого не стоит, особенно тучным людям, так как при обильном питье усиливается нагрузка на сердце. Пить надо в меру. Выпив 1-2 стакана целебного напитка, впоследствии можно просто прополаскивать горло теплой водой или принимать напитки мелкими глотками.

ПОДДАТЬ ЖАРУ! 
ДЛЯ поддержания определенного температурно-влажностного режима в парилке то и дело приходится поддавать жару, спрыскивая печь водой. А чтобы пар стал "вкусным", фанаты русской бани сдабривают обыкновенную воду специально подобранными травяными добавками, одновременно усиливая лечебное действие пара.

Например, календула, шалфей и ромашка являются прекрасными антисептиками: к их помощи прибегают при гнойничковых поражениях кожи. Хвойные испарения успокаивают, оказывают обезболивающий эффект. При легочных заболеваниях на каменку выплескивают настои и отвары из листьев эвкалипта.

Тонкие ценители банных процедур подвешивают в парной под потолком букеты из трав и полевых цветов, а также разбрасывают эти букеты по полкам. Использовать их можно как в свежем, так и в cушеном виде. Пол в парной они устилают сеном и ветвями хвойных деревьев - сосны, пихты, ели. Ароматизируя воздух, хвоя в то же время оказывает противовоспалительное действие и отлично массирует стопы ног.

ПО СЕКРЕТУ ВСЕМУ СВЕТУ 
ПО СТАРИННОМУ обычаю, при входе в баню каждому посетителю предлагали в качестве угощения несколько ломтиков сырой редьки. Редька, особенно ее сок, является прекрасным очистителем организма от вредных веществ. А для усиления потогонного эффекта перед заходом в парилку можно выпить растительный отвар, приготовленный из 4 частей корня солодки и 6 частей липового цвета с малиной. На стакан кипятка потребуется всего 1 ст. ложка такого сбора.

Иногда после бани ощущается какая-то вялость, разбитость. Возможно, происходит это оттого, что из организма вместе с потом ушло много соли. Чтобы избежать солевого дисбаланса, попробуйте перед посещением бани съесть хрустящий соленый огурчик, немного соленой рыбы или соленых орешков.

А вот совет для сердечников. Обычно они боятся ходить в баню. Не стоит лишать себя такого удовольствия. Есть одно замечательное средство, значительно снижающее возможную опасность: перед парной надо хорошо пропарить ноги. Тогда кровь отхлынет от головы, разгрузит сердце и вы гораздо легче перенесете даже хорошо протопленную баню.

После бани можно отдохнуть в теплом помещении на матрасе, набитом сеном, подложив под голову подушку с сушеными травами: мелиссой, ромашкой, донником, душицей, чабрецом. Ароматические вещества, содержащиеся в этих растениях, благотворно действуют на организм - успокаивают и расслабляют.

В старину в таз выливали примерно 1 литр кваса, пива, медового концентрата или настоя лекарственных трав, заливали эту смесь теплой водой, хорошо размешивали и затем выплескивали на каменку. При этом парная наполнялась необыкновенно душистым хлебно-медовым ароматом.

Если вас беспокоят радикулит, боли в суставах, то увеличить лечебный эффект поможет такой старинный рецепт.

Перед парной натрите больные места кашицей из измельченных корней хрена. Натритесь хорошенько, чтобы по телу пошло тепло, - и в парную.

Если вы начнете регулярно, хотя бы раз в неделю, посещать русскую баню, результаты не заставят себя долго ждать. Уже через месяц-другой бодрость, активность и хорошее настроение будут вашими постоянными спутниками. Иммунитет повысится настолько, что к вам не прилипнет никакая простуда. Старики помолодеют, больные станут здоровыми, а женщины - особенно привлекательными.

среда, 2 марта 2016 г.

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. РУССКАЯ БАНЯ. МАСКИ ДЛЯ ВОЛОС, ЛИЦА И ТЕЛА ТВОРЯТ ЧУДЕСА.

МАСКИ ДЛЯ БАНИ. МАСКИ ДЛЯ ВОЛОС, ЛИЦА И ТЕЛА ТВОРЯТ ЧУДЕСА.

Ухоженные кожа и волосы – обязательная составляющая часть нашей эффектности и привлекательности. Чтобы содержать их в идеальном порядке, некоторые индивидуумы днюют и ночуют в элитных косметических салонах.
Здоровая сияющая кожаДорогие любители русской бани! Кому, как не вам знать, что красоту и здоровье можно получить в более приятной и душевной обстановке׃ без дорогих раскрученных средств и услуг маститых косметологов – а только с помощью даров нашей «матушки-природы».
Известно и проверено на практике, что натуральные маски для бани способны творить чудеса׃ их регулярное использование поможет вашей коже и волосам сохранить свежесть и молодость, наполнить их силой и здоровьем. Но помните, чтобы достичь желаемого эффекта, следует правильно подобрать и приготовить для себя целебный «коктейль». А для этого нужно׃
  • Использовать только те маски в баню, которые соответствуют вашему типу кожи и волос
  • Замешивать натуральные «коктейли» только непосредственно перед визитом в баню
Тема подбора масок довольно популярна в Интернет, но чтобы не упасть в «грязь лицом» перед читателями нашего сайта, мы подобрали самые эффективные, проверенные и простые в исполнении варианты.

Как правильно пользоваться лечебными процедурами в бане


Прежде, чем перейти непосредственно к рецептам масок, давайте распишем правильную последовательность этих полезных процедур в бане.
  • Процедура № 1. Избавляемся от всего лишнего׃ маски, «нагоняющие» пот
В бане накопившийся «мусор» в нашем организме удаляется посредством интенсивного потоотделения. Чем больше лишней жидкости выходит, тем лучше будут почищены «авгиевы конюшни», поэтому опытный парильщик всегда делает специальную «поторазгонную» маску, которая максимально усиливает этот природный процесс.
Скраб-маска в парильнюВещество, отлично справляющееся с этой задачей – соль (морская или поваренная). Маски для тела в бане с такой «добавкой» – верный способ избавиться от всего лишнего, но запомните, наносить средство следует в промежутке между первым и вторым заходами в парилку, дав возможность организму сначала самостоятельно настроиться на нужный лад.
  • Процедура № 2. Снимаем лишнюю «шкурку»׃ очищающая маска-скраб
Пар и жар играют роль «отмычки» к двери, распахивающей для доступа самые потаенные «уголки» в глубоких слоях кожи; она широко открывает поры, глубоко прогревается и становится особенно «жадной» ко всякого рода полезностям. Но для начала следует взломать ее верхнюю «броню» – наросшую корку из ороговелых мертвых клеток. Удаляют «нарост» с помощью отшелушивающих средств, в составе которых имеется разнокалиберные твердые «крошки»׃
  • Скраб-маски для тела в баню с крупной крошкой, так как рассчитаны на интенсивное воздействие
  • Скраб-маска для лица в бане с мелкой крошкой, во избежание травм нежной ткани
Вещества, используемые для шлифовки кожи׃ молотый кофе, орехи, сахар, соль. В принципе в ход идут любые безвредные твердые вещества (фруктовые косточки и т.п.), но для собственного приготовления используют более доступные вышеупомянутые варианты «скребка».
Маску-скраб наносят на тело между вторым и третьим заходами в парилку. Тело намазывают толстым слоем приготовленного крема и тщательно круговыми движениями растирают кожу. Усиливает эффект использование специальных массажных рукавиц. Смывают состав сначала теплой, а затем холодной водой.
  • Процедура № 3. «Кормим» и лелеем׃ питательные смеси
После интенсивных процедур наступает время для доставки основного «груза» к месту назначения. Кожа распарена, очищена и готова к приему полезных веществ, наделенных целебными свойствами. Самое время нанести питательные маски после бани, ассортимент которых настолько широк, что любой «гурман» найдет свой уникальный и сильнодействующий коктейль. Если тело обычно довольствуется магазинным кремом, то лицу в этом плане повезло больше. Каждая дама обязательно наложит на свое личико свежеприготовленную смесь, которая заставит искриться кожу красотой и здоровьем.

Готовимся к процедуре № 1׃ «поторазгонные» смеси для тела в бане


МЕДОВО-СОЛЯНАЯ МАСКА
Ингредиенты׃
  • Натуральный мед – 1 стакан
  • Морская соль – 1 стакан
Тщательно смешиваем два ингредиента до образования пены. Во избежание преждевременного растворения соли, маску лучше приготовить прямо в бане, к тому же это займет всего минуту времени. Наносим смесь на все тело (без растирания!) и отправляемся на четверть часа в парилку, захватив с собой «дежурное» полотенце для вытирания «ручьев» пота.
Банные маски обновляют кожуМАСЛЯНО-СОЛЯНАЯ МАСКА
Ингредиенты׃
  • Сливочное масло – 1 стакан
  • Морская соль – 1 стакан
Покрываем тело толстым слоем смеси и, не растираясь, отправляемся в парильню на четверть часа. Данная маска – альтернативный вариант для тех, кто не может использовать первый вариант ввиду аллергии на мед.
МАСКА С МЕДОМ И РЕДЬКОЙ
Ингредиенты׃
  • Сок черной редьки – 1 стакан
  • Мед натуральный – 1 стакан
Смешиваем два ингредиента до тех пор, пока не образуется однородная масса. Покрываем кожу толстым слоем приготовленной смеси (не втирая!) и отправляемся в парильню на 10-15 минут. Данная маска подходит для нежной раздражительной кожи, не выдерживающей солевой агрессии.

Готовимся к процедуре № 2׃ Скраб-маска для тела в бане

Ингредиенты׃
  • Натуральный мед – 1 стакан
  • Меленая корица – 1 стакан
Замешиваем массу до образования однородной «кашицы» непосредственно перед чисткой кожи.
Маски-скрабы для бани лучше растирать по телу специальной рукавицей. Массаж делают круговыми движениями, уделив особое внимание проблемным местам (локти, пятки, колени). Такая смесь одинаково подходит как для лица, так и для тела.
Хотите усилить воздействие? Используйте вместо корицы морскую соль или сахар (подходит в качестве скраб-маски для тела в баню, а на личико применяют первоначальный вариант).
Хотите избавиться от целлюлита и выровнять кожу? Замените корицу кофейной гущей.
Скраб-маска из кофе и медаАПЕЛЬСИНОВАЯ МАСКА-СКРАБ (для жирной кожи)
Ингредиенты׃
  • Высушенная цедра апельсина – 1 стакан
  • Вода – 1 стакан
Цедру апельсина тщательно размалываем, затем разбавляем порошок водой до образования густой кашицы. Наносим смесь и втираем в кожу (легче всего не пропустить и хорошо обработать каждый «участок» тела – массаж «спиралью»). Это универсальная маска-скраб (для лица и тела) и ее легко можно превратить в нежный «скребок» для сухой кожи, добавив в состав пару ложек сметаны или оливкового масла.
ОВСЯНАЯ МАСКА-СКРАБ (только для лица)
Ингредиенты׃
  • Хлопья овсянки – ½ стакана
  • Молоко – 3 столовых ложки
  • Сливки – 3 столовых ложки
Замешиваем смесь и наносим ее массажными движениями на лицо и шею.

Готовимся к процедуре № 3׃ питательные составы для лица в бане


ЛИМОННО-ДРОЖЖЕВАЯ МАСКА (для жирной кожи)
Ингредиенты׃
  • Сок лимона – 0,1 кг
  • Дрожжи – 20 г
Дрожжи растворить в лимонном соке (до образования «сметанки») и намазать кожу лица на четверть часа.

МАСКА ИЗ ТВОРОЖКА С ДОБАВКАМИ (для нормальной кожи)
Питательная маска в парной обязательнаИнгредиенты׃
  • Творог домашний – 30 г
  • Молоко кислое – 30 г
  • Сок морковки – 30-40 г
  • Масло оливковое ≈ 30 г
Готовую смесь наносим на кожу лица и держим максимум полчаса. Затем ополаскиваемся теплой и холодной водой.
ЖЕЛТКОВАЯ МАСКА С ДОБАВКАМИ (для сухой кожи)
Ингредиенты׃
  • один желток
  • Масло оливковое – 30 г
  • Сок свежего лимона – 5-6 капель
  • Мед натуральный – 20 г
Наносим маску на полчаса, а затем смываем лицо теплой, а затем холодной водичкой.

Блеск, роскошь и лоск׃ “коктейли” для волос


Экстремальный климат парной помогает не только в борьбе за красивую кожу. Маски для волос в бане – «панацея» от тусклости, слабости и безжизненности вашей «гривы»; приведем ряд универсальных рецептов под разные нужды.
КЕФИРНАЯ МАСКА – питание, сила, блеск для всех типов волос
Ингредиенты׃
  • Кефир – 200 г
Банная маска для волосКорни волос тщательно обрабатывают кефиром, затем смазывают их по всей длине (лучше использовать прокисшее молоко), накрыть целлофановым кульком и укутать полотенцем. Держать маску нужно минимум полчаса, а смывать «целебной» водой, в которой запаривались веники.
РЕПЕЙНО-МЕДОВАЯ МАСКА – рост, защита от выпадения, энергия для всех типов волос
Ингредиенты׃
  • Масло репейное – 3 ложки столовые
  • Натуральный мед – 3 ложки столовые
Нанести на волосы, укрыть их целлофаном и полотенцем, держать в «термосе» полчаса. Полоскать волосы также рекомендуется «коктейлем» из лечебных трав.
МАСКА С ХНЫ И КРАПИВЫ: укрепление и блеск для всех типов волос
Ингредиенты׃
  • Хна – 3 чайные ложки
  • Сухая крапива – 0,1 кг
Крапиву и хну предварительно запаривают в воде (делают «кашку»), держат маску на волосах полчаса.
 
С ЛЁГКИМ ПАРОМ!!!
ВСЁ О РУССКОЙ БАНЕ. РУССКАЯ БАНЯ И БАНИ МИРА.





ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. СИСТЕМА ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА. НАЧАЛО БЕСПЛАТНЫЙ КУРС.


Александра Бонина.

"Моя система восстановления позвоночника"Светофор"

Здравствуйте!
Как вы уже, наверное, знаете, я – дипломированный врач лечебной физкультуры и спортивной медицины. Я занимаюсь разработкой комплексов лечебных упражнений для устранения различных проблем с позвоночников. И на основе этих комплексов упражнений и построена моя система «Светофор».
Выглядит она следующим образом:
Каждый этап этой системы очень важен для качественного восстановления вашего позвоночника. И этапы должны следовать именно в такой последовательности!
Давайте вкратце рассмотрим, какие цели ставятся на каждом этапе:

Первый этап - устранение проблем в конкретных отделах позвоночника

Главная цель на первом этапе - это избавление от конкретных проблем (обострение, ущемление, растяжение, скованность, боль) в определенных отделах позвоночника.
Сначала вы плотно работаете с тем отделом или отделами, которые вас явно беспокоят. Вы полностью концентрируетесь на главной проблеме и ликвидируете ее с помощью выполнения специальных лечебных упражнений.
На этом этапе все упражнения в комплексах подбираются так, чтобы максимально правильно проработать проблемный отдел позвоночника, и пока что не включать в работу другой.
Здесь все упражнения особенно специфичные и строго дозируются по нагрузке. Ведь нам сейчас важно не перегрузить позвоночник, но при этом дать определенный стимул мышцам, чтобы их работа стала давать положительные результаты.
Поэтому внутри каждого из моих видеокурсов с комплексами упражнений на первом этапе есть разделение комплексов упражнений по целям. Сначала идут упражнения при обострении и в подострый период, затем упражнения для ремиссии и профилактики.
В некоторых из курсов есть отдельные комплексы для решения специфической проблемы в конкретном отделе позвоночника (например, плече-лопаточный периартроз при шейном остеохондрозе).
Проходя по этапам каждого курса, вы будете грамотно распределять нагрузку на мышцы и не перегрузите позвоночник. Благодаря регулярному выполнению упражнений, вы постепенно будете восстанавливать проблемные отделы позвоночника.
Каждый этап этой системы очень важен для качественного восстановления вашего позвоночника. И этапы должны следовать именно в такой последовательности!
Давайте вкратце рассмотрим, какие цели ставятся на каждом этапе:

Первый этап - устранение проблем в конкретных отделах позвоночника

Главная цель на первом этапе - это избавление от конкретных проблем (обострение, ущемление, растяжение, скованность, боль) в определенных отделах позвоночника.
Сначала вы плотно работаете с тем отделом или отделами, которые вас явно беспокоят. Вы полностью концентрируетесь на главной проблеме и ликвидируете ее с помощью выполнения специальных лечебных упражнений.
На этом этапе все упражнения в комплексах подбираются так, чтобы максимально правильно проработать проблемный отдел позвоночника, и пока что не включать в работу другой.
Здесь все упражнения особенно специфичные и строго дозируются по нагрузке. Ведь нам сейчас важно не перегрузить позвоночник, но при этом дать определенный стимул мышцам, чтобы их работа стала давать положительные результаты.
Поэтому внутри каждого из моих видеокурсов с комплексами упражнений на первом этапе есть разделение комплексов упражнений по целям. Сначала идут упражнения при обострении и в подострый период, затем упражнения для ремиссии и профилактики.
В некоторых из курсов есть отдельные комплексы для решения специфической проблемы в конкретном отделе позвоночника (например, плече-лопаточный периартроз при шейном остеохондрозе).
Проходя по этапам каждого курса, вы будете грамотно распределять нагрузку на мышцы и не перегрузите позвоночник. Благодаря регулярному выполнению упражнений, вы постепенно будете восстанавливать проблемные отделы позвоночника.

ДЛЯ ОЗНАКОМЛЕНИЯ С СИСТЕМОЙ "СВЕТОФОР"

ПРЕДЛАГАЕТСЯ БЕСПЛАТНЫЙ КУРС. ЕСЛИ НАЧАЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ПРИНЕСУТ ВАМ ПОЛЬЗУ И ЗДОРОВЬЕ.

ВЫ МОЖЕТЕ ПЕРЕЙТИ К ДАЛЬНЕЙШИМ ПРОЦЕДУРАМ.

ТАК ЖЕ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ МАТЕРИАЛЫ КАК ПАРТНЁР ССЫЛКА НИЖЕ. 

БЕСПЛАТНЫЙ КУРС. ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ - ПРОФИЛАКТИКА И ЛЕЧЕНИЕ.

КАК ВЫЛЕЧИТЬ ОСТЕОХОНДРОЗ ПОЗВОНОЧНИКА БЕЗ ЛЕКАРСТВ.
Шейный остеохондроз - профилактика и лечение. Бесплатный курсhttp://ohnet.ru/info/vasvassh/freeneck
Если Вас беспокоят головные боли, головокружения, боль и хруст в шее, онемения ладоней или ступней, ухудшение слуха или зрения - скорее всего, у Вас - шейный остеохондроз!
Узнайте, как лечить его в домашних условиях, без лекарств, из этого бесплатного курса:
В этом обучающем курсе Вы узнаете:
* Как начать бороться с шейным остеохондрозом, не вставая с рабочего места;
* Что мешает Вам излечиться от шейного остеохондроза, и почему так происходит;
* Как убрать помехи, мешающие преодолеть шейный остеохонодроз;
* Как эффективно справляться с обострением шейного остеохондроза;
* Какой пошаговый план Вы должны внедрить в свою жизнь, чтобы начать эффективное лечение;
* Как грамотно лечить шейный остеохондроз упражнениями лечебной физкультуры..
Нажмите сюда, чтобы получить этот обучающий курс бесплатно:
Помните, что остеохондроз нельзя запускать.
Иначе могут возникнуть такие осложнения, как плече-лопаточный периартроз, синдром позвоночной артерии и корешковый синдром.
Поэтому беритесь за лечение уже сейчас!

Жмите сюда, чтобы получить все материалы как партнёр-
Удачи! И ДОБРОГО ВАМ ЗДОРОВЬЯ!
Платные компоненты системы.

Видеокурс «Секреты здоровой шеи»

В этом видеокурсе вы найдете специально разработанные комплексы лечебных упражнений для устранения шейного остеохондроза, и также его осложнения – плече-лопаточного периартроза.
Секреты здоровой шеи
Комплексы упражнений записаны на два ДВД-диска в двух вариантах: с объяснениями и без объяснений.
Сначала вы занимаетесь по комплексам с моими объяснениями, чтобы четко усвоить технику выполнения упражнений, а затем в дальнейшем занимаетесь по комплексам без объяснений под приятную музыку.
Комплексами упражнений надо заниматься всего 15-25 минут в день. Этого будет достаточно, чтобы восстановить шейный отдел позвоночника всего за 1-2 месяца!
Также в курсе есть теоретический раздел, чтобы вы раз и навсегда уяснили, откуда берутся проблемы в шейном отделе.

Этап I - Работа с проблемными отделами позвоночника