среда, 24 мая 2017 г.

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ.

Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.

Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.


1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладони и на 10 сек полностью расслабьтесь, уронив голову на грудь. Повторите 3-5 раз.

2. Вдохните, сомкнутыми в замок руками надавливайте на затылок. При этом напрягите шею и не давайте голове опуститься. Задержите дыхание и оставайтесь в этом положении 5-7 секунд. На выдохе опустите руки и расслабьтесь на 10 сек. Повторите 3-5 раз.

3. Сделав вдох, надавите левой ладонью на висок, стараясь в течение 5-7 сек не поддаваться давлению. Затем выдохните, максимально расслабьте мышцы шеи и плеч, отдохните 10 секунд. То же самое сделайте правой рукой. Повторите упражнение 3-5 раз каждой рукой.

4. Столько же раз сделайте наклоны головы вперед и назад. На вдохе отведите голову назад, преодолевая сопротивление ладоней, охватывающих шею сзади, а глаза поднимите до предела вверх. Задержите дыхание и сохраните напряжение мышц шеи в течение 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение. Расслабьтесь на 10 сек.

5. При наклоне вперед ладони давят на шею, а она постепенно уступает этому давлению, На вдохе голова максимально опускается на грудь. Подбородок прижимается к шее, а взгляд опускается вниз. Поза сохраняется 5-7 секунд. Затем выдох, возвращение в исходное положение и расслабление.

6. На вдохе медленно поверните голову влево, напрягая мышцы шеи, и постарайтесь посмотреть как можно дальше в сторону движения. Задержите дыхание и напряжение на 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение, расслабьтесь на 10 сек. Выполните упражнение 3-5 раз в каждую сторону.

7. Опустите голову на грудь и расслабьте мышцы шеи. Постарайтесь подбородком «растереть» ключицы, постепенно увеличивая амплитуду движений. Повторите 10 раз.

8. Запрокиньте голову назад, расслабьте мышцы лица и шеи. Попытайтесь затылком «растереть» нижнюю часть шеи. Повторите 20 раз.

9. Плечи расслабьте и опустите. Делая медленный вдох, макушкой максимально тянитесь вверх, стараясь как можно больше растянуть шейные позвонки. Одновременно делайте повороты головы влево и вправо с небольшой амплитудой. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите 5 раз.

Регулярное выполнение помогает снять боли в области шеи, избавиться от бессонницы, головокружения и головных болей, от звона в ушах и онемения рук.

Выполнять утром и вечером, а в течение дня периодически, лучше ежечасно, делать отдельные упражнения. Например, с 1-го по 5-е, затем с 6-го по 9-е и, наконец, с 10-го по 13-е. Для профилактики особенно необходимо тем, чья работа требует длительного пребывания в одном и том же положении или связана с компьютером.

пятница, 19 мая 2017 г.

СИЛА ПРИРОДЫ НА СТРАЖЕ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ.

Макошень - сила природы на страже вашего здоровья!

Совместная закупка.

Особо приятно, когда давние участники  становятся нашими поставщиками. Так и произошло с продуктом, о котором сегодня с удовольствием с вами поделимся: 


Макошень – древнейший натуральный продукт, ( подчеркнём: именно пищевой продукт а не лекарственный препарат), он приготовлен из природных компонентов, поэтому несёт положительный эффект для всего организма.

Благодаря богатейшему составу полезных веществ, Макошень приносит облегчение при многочисленных заболеваниях современного человека, и множество других помогает предотвратить.
Макошень состоит исключительно из продуктов пчеловодства: мёд, перга, прополис, ферменты желёз пчёл (основа маточного молочка), чёрный воск, экстракт хитина, медовый экстракт защитных коконов молодых пчёл, минеральные вещества и микроэлементы (около 64 наименований).

Макошень - мудрая сила природы на страже вашего здоровья! 

Состав Макошень:
  • Мёд – является консервирующей фракцией, сохраняющей природные свойства всех входящих компонентов.
  • Перга.
  • Прополис сверхтонкой очистки.
  • Ферменты желёз пчёл.
  • Экстракт защитных коконов молодых пчёл.
  • Экстракт хитина.
  • Чёрный воск.
  • Минеральные вещества и микроэлементы – 64 наименования.
  • Витамины – ретинол (А), холекальциферол (Д3),
  • токоферол (Е), витамин К, тиамин (В1),
  • рибофлавин (В2), пиридоксина гидрохлорид (В6),
  • рутин(Р) цианокобаламин (В12),
  • аскорбиновая кислота (С), никотиновая кислота,
  • никотинамид (РР), биотин (Н),
  • пантотенат кальция (В5),
  • оротат калия (В13), фолиевая кислота (В9).
Особо стоит отметить высокое содержание рутина в Макошень
Перечисление всех заболеваний, при которых рутин дает излечение или улучшение, заняло бы целую страницу.

Поэтому я ограничусь тем, что назову главные из них:
  • тромбоцитопенические, токсические сыпи,
  • различные кровотечения,
  • кровохаркание, кишечные кровотечения,
  • гематурические нефриты, геморрагические глаукомы,
  • маточные кровотечения,
  • кровоизлияния в сетчатку,
  • любые отеки,
  • острые и хронические экземы, трофические язвы,
Макошень – Незаменим для печени:
  • ускоряет вывод шлаков, токсинов, тяжёлых металлов и радионуклидов из организма,
  • усиливает отток желчи,
  • может остановить цирроз печени,
  • помочь справиться с гепатитом.

Макошень - мудрая сила природы на страже вашегo здоровья.

Макошень – Наилучшее косметическое средство, улучшает состояние кожи и повышает её упругость, замедляет процессы старения.
Макошень – Восстанавливает потенцию у мужчин в любом возрасте.
Макошень – Нормализует работу желудочно-кишечного тракта, исчезают хронические запоры и другие расстройства кишечника.
Макошень- Существенно улучшает качество крови. Обогащается её состав, снижается уровень холестерина в крови, повышается гемоглобин.
Макошень – Регулярное употребление улучшает мозговое и периферийное кровообращение, предотвращает инсульты и инфаркты.
Макошень – повышает иммунитет и способность организма противостоять вирусным инфекциям.
Макошень – Ускоряет восстановление после хирургических операций, тормозит и останавливает воспалительные процессы в тканях и органах.
Макошень – усиливает энергетику организма, увеличивает физическую выносливость и умственную работоспособность.
Макошень – Помогает справиться со стрессовыми ситуациями, является природным антидепрессантом.
Макошень – Восстанавливает эндокринную систему.
Макошень – Восстанавливает гормональный баланс, облегчает неприятные состояния при беременности, улучшает кровообращение в репродуктивных органах, устраняет проблемы молочной железы.
акошень употребляется в любое время дня, независимо от приёма еды. Одна чайная ложка в день удовлетворит потребности здорового человека в витаминах, аминокислотах и минеральных веществах. Зимой, во время эпидемий гриппа и ОРЗ лучше употреблять две чайных ложки. В период восстановления после операций, или в случае тяжёлого заболевания, нужно есть три ложки в день. При онкологических заболеваниях любой природы нужно съедать четыре – пять ложек Макошень.
Если сравнить эффект от употребления Макошень со стоимостью лекарств, которые надо съесть, чтобы добиться равного положительного эффекта, то счёт будет в пользу Макошень и очень существенно, так что Макошень дешевле и полезнее во много раз, чем химия в таблетках.
Макошень не требует специального хранения, лучше держать в сухом тёмном месте ( в шкафу, в буфете) при температуре не выше +25

Макошень - мудрая сила природы на страже вашего здоровья! 

четверг, 18 мая 2017 г.

ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ И БОЛИ ПРИ ЭТОМ. КАК СНЯТЬ БОЛИ?

Триггерные точки. Что это такое?

Здравствуйте мои дорогие читатели и друзья! Давайте обсудим сегодня небольшую, но очень важную тему "Что такое триггерные точки?". БОЛЬ – это всегда SOS для любого человека! Терпеть это состояние никто долго не сможет!
Но болевые ощущения бывают разными! Одно дело, когда болит зуб или в животе спазмы. Тут все ясно! Знаешь к какому врачу обращаться и какую помощь получить.
Триггерные точки и боли, возникающие при надавливании на них - это менее понятное явление для большинства людей.
Что мы узнаем из этой статьи?
  • Что такое триггерные точки
  • Какие болезненные симптомы вызывает их раздражение
  • Моя живая история
  • К какому специалисту обращаться за помощью
  • Как самостоятельно помочь себе.

Что такое триггерные точки?

Это  болезненные уплотнения отдельных участков мышц на теле и конечностях. Нередко они располагаются поблизости от позвоночного столба или около крупных суставов конечностей и тогда считается, что это не что иное, как отложение солей.
Понятие «Триггерная точка» еще в 70-х годах прошлого столетия ввели американцы – врачи Дж.Тревел и Д.Симпсон. Они заметили, что при нажатии на отдельные участки, располагающиеся по ходу мышц, возникает резкая болезненность, тогда как другие участки подобной болезненности не вызывают.
Они назвали эти точки триггерными или пусковыми, инициирущими начало болевого синдрома. Поскольку они внезапно возникают, их еще называют курковыми.
Изучив последовательно расположение болевых мест на мышцах, доктора создали карту триггерных точек на руках, ногах, голове и теле человека, которые чаще всего могут беспокоить человека.
Но не надо путать мышечные болезненные уплотнения  с отложением солей в суставах, потому что механизм появления болей в обоих случаях будет разным. Отсюда и помощь надо оказывать разными способами.
Отложением солей в народе называют остеохондроз  и артроз, т.е. дегенеративно-дистрофические изменения суставно-связочного аппарата и позвоночника.
Триггерные точки – это мышечные изменения, связанные с перенапряжением отдельных мышечных групп.
В первом случае лечить надо позвоночник и суставы, а во втором случае – избавляться от стойкого мышечного спазма и уплотнений.

Причины возникновения триггерных точек

В нашей повседневной жизни мы совершаем массу действий, связанных с попеременным сокращением и расслаблением различных групп мышц. Если бы нагрузки на наше тело и конечности распределялись равномерно, то вряд ли бы появились болевые мышечные точки.
Дело как раз в том, что мы нагружаем мышцы неравномерно. Например, вы долгое время сидите за компьютером или просто в офисе за рабочим столом. Через несколько часов вы почувствуете, как устали мышцы спины. Хочется встать, размяться, повертеть головой, потянуться, разогнуть спину. Согласны?
Триггерные точки. Лечение
А если при этом у вас еще и вредная привычка, облокачиваться на стол, локтем левой руки подпирать подбородок, а правой  что-либо записывать, то спина при это вообще будет кривая.
Таких примеров, когда определенные группы мышц перенапрягаются и длительно находятся в напряженном состоянии можно привести сотни. Например, вы работаете на производстве у конвейера и целый день совершаете стереотипные действия. Или дальнобойщик целый день в кабине сидит, напряженно держа руки на руле, а стопой нажимая на педаль. Даже домохозяйка, готовя полдня обед тоже испытывает непомерную нагрузку на мышцы спины, руки, да и ноги гудят.
Вот и получается, что некоторые мышечные группы испытывают непомерное напряжение. Постепенно в таких участках мышц нарушается микроциркуляция, возникает ишемия, разрастается фиброзная ткань, мышечные волокна утолщаются и воспаляются.

Триггерные точки клинически могут проявляться тремя группами симптомов:

Латентные – когда в обычном состоянии человек не испытывает никаких болей. Но стоит надавить на такую точку, как возникает резкая болезненность. Эта  боль, как  выстрел! Внезапная и сильная!
Активные – человек точно указывает на то место, где постоянно болит. При надавливании определяется уплотненный мышечный валик.
Симптомы на отдалении (иррадиирующие боли) – в ряде случаев человек жалуется на головную боль или боль в кисти, ноге, м.б. в области живота, но опытный врач может найти курковую, триггерную точку, которая вызывает эти боли. Располагаться она может далеко от зоны локализации боли. Воздействовать надо как раз именно на эту «скрытую» болевую точку. Иначе все предпринимаемые  усилия  не будут достигать желаемой цели.

Моя история. Как я связала головные боли с наличием у себя триггерной точки

Когда-то много лет назад я перенесла операцию на поясничном отделе позвоночника по поводу травмы. По-видимому, после этого изменилась осанка, перераспределилось напряжение мышц вокруг всего позвоночного столба, включая грудной и шейный отделы.


Внешне ничего не было заметно. Но через некоторое время начали беспокоить головные боли – слева в нижней части затылка. Тянущие, неприятные, сильные. Иногда в висок отдавали. Анальгином только и спасалась.
Сама я связывала эти боли с остеохондрозом шейного отдела позвоночника, делала  МРТ. Обследование подтвердило диагноз.
Постепенно, путем анализа ощущений выявила у себя наличие триггерной точки на шее. Случайно заметила, что если во время головной боли я сильно и долго нажимаю на точку, расположенную в нижне-шейном отделе позвоночника слева, мне становится легче.
Помогали также упражнения, которые были направлены на растяжение мышц позвоночника. Головные боли также беспокоили гораздо реже.
Очень помог мне специальный массажер, который я приобрела по случаю много лет назад. Это устройство в виде пластмассовой пластины толщиной 15 мм и размером 10*20 см, по краям которой выступают округлые шипы высотой 7 см. Я ложусь на спину, устройство помещаю так, чтобы шипы оказались по обе стороны позвоночника.
watermarked - triggernaya_tochka_v_sheynom_otdele_pri_golovnoj_boli_v_zatulke
Они «впиваются» в прямые мышцы спины. Вначале ужасно больно. Но потом боль притупляется. Так я ставлю это устройство не только в болезненной триггерной точке, но и вдоль всего позвоночниТриггерная точка (триггерный пункт, триггерная зона, — от английского слова trigger — курок пистолета) — это уплотненный участок мышечной ткани, болезненный при пальпации. Если надавить на такую точку пациент испытывает резкую стреляющую боль, как при попадании пули в цель (отсюда и происходит название термина "триггерная точка").
Массажер триггерных точек + руководство по самомассажу Александра Колдаева
МАССАЖЁР доктора Колдаева  для устранения боли методом воздействия на триггерные точки. 
Избавьтесь от боли в мышцах, суставах и позвоночнике за 10 минут БЕЗ ВРАЧЕЙ И ЛЕКАРСТВ  пр методике доктора Колдаева.
v ВО ВСЕХ УЧАСТКАХ ВАШЕГО ТЕЛА
v СО СТОЙКИМ РЕЗУЛЬТАТОМ УЖЕ ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ
v УДОБНО И ПРОСТО
v С ПОЛЕЗНЫМИ ИНФОРМАТИВНЫМИ БОНУСАМИ
Вы можете заказать массажёр перейдя по ссылке-http://ohnet.ru/info/vasvassh/koldaev
Желаю вам крепкого здоровья!

http://ohnet.ru/info/vasvassh/ohmain-Все видео материалы



Русская баня и бани мира. http://rashenbanya.blogspot.ru
Ваше здоровье без лекарств. http://vashezdoroviebezlekarstv.blogspot.ru
Автономное энергоснабжение - энергоресурсосберегающее оборудование. http://avtonomenergy.blogspot.ru
Заработай в интернете
ка (исключая зону бывшей операции). Через полчаса наступает ощутимое и очень приятное расслабление позвоночного столба. Головные боли не сразу, а постепенно тоже уходят.

Способы лечения триггерных болей

Прежде всего возникает вопрос – к какому специалисту обращаться за помощью?


АЛЕКСАНДРА БОНИНА. УСТРАНЯЕМ БОЛИ В СПИНЕ, ПОЗВОНОЧНИКЕ, СУСТАВАХ.


АЛЕКСАНДРА БОНИНА.
Так как я врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, я с уверенностью могу вам сказать, что «движение лечит», если оно адекватное, с правильной техникой (в случае упражнений) и регулярное.
Честно признаться, я очень долго этого не понимала. Казалось бы, ну как движение может лечить? Но если задуматься, то движение в общем понятии:
• улучшает общее кровообращение,
• увеличивает скорость протекания химических реакций в тканях, а значит поддерживает обмен веществ на хорошем уровне,
• «сжигает» лишние калории (пусть даже совсем немного),
• поддерживает здоровье суставов за счет увеличения синтеза суставной жидкости
• укрепляет мышцы, что уменьшает риск травм в будущем
• укрепляет иммунитет и повышает вашу выносливость
• психологически разгружает и поднимает настроение

Поэтому никогда не пренебрегайте физической активностью, пусть даже самой минимальной и простой.
Но, как я уже писала выше, чтобы движение лечило и приносило только пользу, оно должно быть адекватное. Что это значит? То есть не кидаемся в крайности – или совсем пренебрегаем разной нагрузкой из-за необъяснимой боязни навредить, или беремся за все и сразу, будто это полезнее и эффективнее. Нет, берем золотую середину и работаем по принципу от простого к сложному.
Например, если у вас есть какие-либо проблемы с позвоночником (остеохондроз, грыжа, радикулит и т.д.), ранее вы не занимались даже простой зарядкой, то начинайте с самой главной задачи – восстановить свое здоровье позвоночника. А это значит, что вы полностью работаете с упражнениями из области лечебной физкультуры – ежедневно, внимательно, осознанно.
Другой пример: если вас беспокоят спина (или шея) время от времени, слабо проявляясь легкой болью и скованностью мышц, вы физически активный человек (занимаетесь общей гимнастикой, много ходите, плаваете или занимаетесь другой физической активностью), то вы можете и должны сочетать и лечебную физкультуру, и свои обычные физические занятия.
Лечебные упражнения будут прекрасным дополнением для вас – так вы сможете целенаправленно укрепить мышцы спины и шеи, откорректировать осанку, не снижая вашу ежедневную физическую нагрузку.
Теперь для тех, кому подходит первый вариант: пожалуйста, добавляйте и увеличивайте постепенно общую физическую активность. Кроме лечебных упражнений, начните больше ходить, по возможности пользоваться лестницей, а не лифтом.
Когда вы хорошо освоите все комплексы лечебных упражнений, пусть они станут для вас как полезная привычка, с которой вы будете начинать или заканчивать день. А затем к ним вы будете добавлять в течение дня и прогулки, и лестницу, и плавание, и велосипед, и все, что вам захочется.
Вот здесь я бы хотела похвастаться и порадоваться за некоторых моих дорогих подписчиков, которые присылают мне время от времени благодарности и рассказывают, как изменилась их жизнь. Мне всегда приятно читать такие письма, я чувствую радость и прилив вдохновения.
Хочу привести вам пример того, как правильно и осознанно мой подписчик подошел к занятиям и своему здоровью. Он давно занимается по моим курсам Вот, что он пишет:
«И вот уже месяц, я занимаюсь по этим двум курсам, упражнения комбинирую, по самочувствию, то из одного, то из другого курса. Многие уже стали запоминаться, и когда есть свободное время на работе, я по памяти их делаю.
Но я заметил, что самому делать сложнее и менее эффективно, чем, когда я упражнения повторяю за вами. Вы задаете очень комфортный темп и очень правильную нагрузку. Когда делаешь сам, то пытаешься побыстрее «оттарабанить» и все, и поэтому эффективность снижается.
Я очень сильно удивлялся насколько простые все упражнения, которые вы даете, даже не верилось, что они могут реально помочь, пока не почувствовал это на себе.
И что еще очень важно, у меня появилась потребность в постоянных занятиях, я даже велотренажер себе купил и после занятий по вашим курсам занимаюсь на тренажере.»
Вот это идеальный пример того, как правильно заниматься и постепенно увеличивать нагрузки. Сначала необходима регулярность занятий, их адекватность (не торопиться отработать упражнения, а в заданном темпе вместе со мной добросовестно выполнить). Затем вы начинаете комбинировать при желании упражнения, часть из них использовать на работе и отдыхе.
Тогда у вас выработается привычка и потребность в занятиях. Вы не будете тогда заставлять себя заниматься через силу, так как организм будет сам просить нагрузки и это прекрасно!
Затем вы сами почувствуете, что вам уже лечебных упражнений недостаточно, и будете увеличивать и разнообразить нагрузки через тренажеры, велосипед, бассейн и так далее.




ОСТЕОХОНДРОЗ    ПОЗВОНОЧНИКА - НАЧАЛО МНОГИХ БОЛЕЗНЕЙ.



КАК УЗНАТЬ, ЧТО ВАША СПИНА НУЖДАЕТСЯ В ЛЕЧЕНИИ?


Сначала боли в пояснице, за грудиной, в шейном отделе могут проходить сами по себе. Но потом неприятные симптомы повторяются всё чаще. Ваша спина быстро устаёт, появляется онемение рук и ног – всё это случается, когда болезнь запущена.


В позвоночнике находиться спинной мозг, вдоль него проходит вегетативная нервная цепочка, которая регулирует деятельность всех внутренних органов, эндокринных желез. Больной позвоночник может негативно действовать на работу почек, печение, желудка и даже в целом нарушать гармонию нашего организма. Это приводит к появлению многих тяжёлых заболеваний, на первый взгляд с позвоночником никак не связанных.


Остеохондроз может отрицательно повлиять на:


-руки


-лёгкие


-сердце


-желудок


-печень


-почки


-мочевой пузырь


-кишечник


-половые органы


-ноги


-прямую кишку.


ПОЭТОМУ, ЕСЛИ БОЛЬ В СПИНЕ НАЧИНАЕТ «ПОДНИМАТЬ ГОЛОВУ», НУЖНО ПРИНИМАТЬ МЕРЫ!


КТО МОЖЕТ ЗАБОЛЕТЬ ОСТЕОХОНДРОЗОМ?


Как правило, это:


·         Люди, ведущие сидячий образ жизни.


Такой неутешительный прогноз относится к кассирам, водителям, диспетчерам,  офисным служащим и даже сторожам.


·         Люди, чья работа связана с поднятием тяжестей.


Это строители, штангисты, торговцы на рынках, грузчики, силовые гимнасты.


·         Ещё одна категория- чревоугодники.


Для людей с избыточным весом остеохондроз – «профессиональное» заболевание.


·         Кто в детстве болел сколиозом.


Им в юности следует опасаться постсколиотического остеохондроза.


·         Кто подвержен постоянным стрессам- тоже в группе риска.


·         Стрессовая ситуация может спровоцировать болезнь. И особенно шейный остеохондроз. Дело в том, что в шейном отделе рядом с позвоночником проходят питающие мозг артерии. Смещение межпозвонковых дисков сдавливает их, появляются головные боли, головокружения. Отсюда вспыльчивость, депрессия, тревожное  состояние. Мышцы шеи напряжены –постоянная боль провоцирует депрессию, а депрессия- новые неприятные ощущения.


·         Секреты лечения шейного остеохондроза Бесплатный обучающий курс: http://ohnet.ru/info/vasvassh/freenecк


·         Бесплатное видео, направленное только на лечение грудного остеохондроза:


·         http://ohnet.ru/info/vasvassh/breastlessons
          


·         Бесплатный курс по лечению ущемления седалищного нерва




·         Бесплатный курс по лечению болей в пояснице




·          Комплект бесплатных материалов по лечению остеохондроза позвоночника и бесплатная книга 10 необходимых компонентов для здорового позвоночника.http://ohnet.ru/info/vasvassh/ny2016

вторник, 16 мая 2017 г.

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. УСТРАНЯЕМ ОСТЕХОНДРОЗ.


Какие головные боли могут скрываться под маской шейного остеохондроза



Под маской остеохондроза могут скрываться серьёзные заболевания.
Д. м. н. Лебедева Е. Р. (на фото вторая слева) с европейскими коллегами на конференции в Германии.
Нередко многие люди считают, что их головные боли обусловлены шейным остеохондрозом. Но под маской остеохондроза могут скрываться более серьёзные заболевания.
Во-первых, это может быть мигрень. Вопреки существующему мнению, что мигрень – это боль в половине головы, мигрень может начинаться с затылочной области головы и затем распространяться на лоб, висок с одной стороны и на всю голову. При этом у некоторых пациентов может быть напряжение мышц шеи, которое может быть связано с длительным пребыванием в однообразной позе, например, при длительной работе за компьютером, а также возникать при стрессах и тревоге.
Во-вторых, это могут быть головные боли напряжения. Есть даже отдельный вид этих болей – головные боли напряжения, сочетающиеся с напряжением перикраниальных мышц. У людей, страдающих частыми головными болями на фоне депрессии, тревожных расстройств, мышцы настолько напряжены, что они чувствуют постоянное ощущение "кола" в шее.
В-третьих, боли в области затылка с одной стороны, распространяющиеся за ухо, к виску, могут быть связаны с невралгией затылочного нерва. Возникновение невралгии может быть обусловлено переохлаждением, например, при нахождении на сквозняке, около кондиционера.
В-четвёртых, очень сильные боли в затылочной области головы могут возникать при весьма опасном заболевании – субарахноидальном кровоизлиян. При этом происходит выраженное напряжение мышц шеи, и человек с трудом может согнуть голову. Подобные боли могут возникать и при других инсультах, например, при инфаркте мозжечка, когда сильные боли сочетаются с выраженным головокружением и неустойчивостью.
В-пятых, боли в затылочной области головы могут быть связаны с подъёмом артериального давления, поэтому необходимо обязательно измерять артериальное давление утром и вечером и записывать его. Повышенное артериальное давление – фактор риска инсульта.
В-шестых, постепенно нарастающие боли в затылочной области головы, имеющие максимальную выраженность утром, сочетающиеся с нарушением зрения, двоением предметов перед глазами, онемением и слабостью в конечностях, тошнотой и рвотой, могут быть связаны с опухолью головного мозга. Такие боли усиливаются с течением времени, и могут присоединяться новые симптомы.
В любом случае, если беспокоят головные боли, необходима консультация грамотного невролога, который знает, как правильно диагностировать и лечить головные боли. Даже при наличии шейного остеохондроза его лечение без комплексного лечения головных болей не принесёт должного эффекта, и приём спазмалитиков и обезболивающих тоже не поможет. Неправильное лечение приводит к учащению болей и развитию хронических головных болей. Необходима своевременная постановка правильного диагноза и грамотное лечение.
           ВНИМАНИЕ НА ПОЗВОНОЧНИК!
                ЧЕМ ОПАСЕН  ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ?


Секреты  профилактики и лечения шейного остеохондроза
 

Что объединяет бухгалтера, программиста, учителя и водителя? ОСТЕОХОНДРОЗ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА! Длительная статическая нагрузка из-за пребывания головы в одной позе, а также неудобное её положение приводят к дегенеративно-дистрофическим изменениям в межпозвонковых дисках и развитию остеохондроза с его последствиями.
Из-за того шейный отдел небольшой по объёму, даже небольшое смещение его костных структур может привести к сдавливанию сосудов и нервов расположенных здесь. К примеру, в шейном отделе проходит позвоночная артерия – крупный кровеносный сосуд, который питает мозг и насыщает его кислородом. При её сдавливании нарушается кровоснабжение отделов мозга.
ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ НАРУШЕНИЯ КРОВОСНАБЖЕНИЯ МОЗГА:
Перейди по ссылке и получи бесплатный курс
 :http://ohnet.ru/info/vasvassh/freeneck
*регулярные головные боли утром,
*болезненные ощущения в области шеи,
*пульсирующая головная боль, которая усиливается при поворотах головы,
*шум в ушах,
*головокружение,
*нарушение зрения,
*тошнота, иногда рвота.
Если  заболевание не лечить то оно будет прогрессировать, способствуя развитию новых заболеваний. Постоянный недостаток кислорода в клетках мозга может привести к быстрому ухудшению функций мозга и памяти, развитию слабоумия. Появятся  вегетососудистая дистония, скачки артериального давления, гипертония, обмороки, возможен инсульт. Шейный остеохондроз может также вызвать сердечный синдром: боли в области сердца, между лопатками, за грудиной.  Даже при отсутствии сердечно-сосудистых заболеваний ситуация может стать критической и привести к инфаркту миокарда.
ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ПРИ ЛЕЧЕНИИ ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА.
Шейный остеохондроз, как правило, острое заболевание, которое переходит в хроническую форму с обострениями. Тип лечения зависит от тяжести заболевания. И если в начальной стадии основным средством является только физиотерапия, то при хроническом течении болезни лечения должно включать:
Перейди по ссылке и получи бесплатный кур с:
http://ohnet.ru/info/vasvassh/freeneck
+ ФАРМАЦЕВТИЧЕСКУЮ ТЕРАПИЮ.
Нужно уточнить тот момент, что применение медикаментов проводится только в моменты обострения, с целью купирования болевых приступов и снятия воспаления.
*ФИЗИОТЕРАПИЮ.
Предпочтение  отдаётся магнитному полю. Оно входит в стандарты лечения заболеваний позвоночника и является его основой. Магнитотерапию проводят на область шейного отдела и на головной мозг, воздействуя, таким  образом, и на болезнь и на её осложнения. Именно оно является основой эффективного лечения даёт возможность нормализовать кровоснабжение головного мозга, ликвидировать кислородное
Голодание и его последствия, полностью восстановить функции головного мозга. А самое главное- магнитотерапия помогает остановить дальнейшее разрушение межпозвонковых дисков и остановить  болезнь.
*ЛЕЧЕБНУЮ ГИМНАСТИКУ.
Начинать занятия лечебной гимнастикой можно только после того, как прекратятся болевые ощущения Мышцы шеи создают мышечный корсет, прочно удерживая позвонки. Все упражнения обязательно выполняются медленно, без рывков и резких движений.
Следует отметить, что при хронической форме шейного остеохондроза помогает лишь комплексная терапия. Применение отдельных средств из вышеперечисленных, несмотря на то что каждый из них эффективен, не приносит необходимых результатов. Тогда как их комплексное сочетание позволяет быстрее избавиться от болезни и её последствий.
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА НАВСЕГДА?
*улучшить кровообращение, наладив поступление питательных веществ и кислорода в головной мозг;
*снять боль в позвоночнике и головную боль;
*остановить дальнейшее разрушение межпозвоночных дисков;
*восстановить ткани диска и его функции;
*восстановить функции головного мозга, улучшить память и сон;
*стабилизировать давление;
*убрать головокружение и шум в ушах.
Перейди по ссылке и получи бесплатный курс :http://ohnet.ru/info/vasvassh/freeneck
ВСЕГО ЛИШЬ 20 МИНУТ В ДЕНЬ В ТЕЧЕНИИ ДВУХ НЕДЕЛЬ ДАЮТ ВОЗМОЖНОСТЬ СПРАВИТЬСЯ С БОЛЕЗНЬЮ И ПРЕДОТВРАТИТЬ ОСЛОЖНЕНИЯ.

воскресенье, 14 мая 2017 г.

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. ЛЕСОТЕРАПИЯ.

Когда деревья были большими: лесотерапия

Научно подтверждено, что японская практика «лесного купания» позитивно влияет на здоровье человека.
Когда деревья были большими: лесотерапия
Научно подтверждено, что японская практика «лесного купания», синрин-йоку позитивно влияет на здоровье человека. Прогулки по лесу снижают частоту сердечных сокращений и давление, уменьшают выработку гормонов стресса, укрепляют иммунную систему, и, в итоге, улучшают общее самочувствие.
Просто побыть с деревьями

В новейшем исследовании ученые подтвердили полезность отдыха на природе (экотерапии), сообщает издание Quartz. Они изучили японскую практику прогулок по лесу — «синрин-йоку». Она заключается в том, что человеку необходимо просто побыть среди деревьев, «искупаться» в их тишине и тени.
Лесотерапия стала частью национальной программы общественного здравоохранения в Японии еще в 1982 году. Тогда в лексику японского и было введено словосочетание синрин-йоку. С того времени времяпрепровождение в лесу считается национальной терапией. Уже стали легендарными рассказы о том, как японцы любуются сакурой.


Целебность окружающей среды уже давно очевидна для местной культуры. Просто побыть с деревьями. Это не пеший туризм, не подсчет шагов с помощью шагометра. Вы можете просто сидеть или прохаживаться, но все дело в том, чтобы расслабиться, а не чего-то добиться.
Деревья убивают раковые клетки
Медицине известно о существовании «естественных киллеров», клеток-убийц (NK), которые защищают человеческий организм от рака. Эти клетки обеспечивают быструю реакцию на вирусные инфицированные клетки, а также реагируют на образование опухолей, и связаны со здоровьем иммунной системы и профилактикой рака. Говоря научным языком, NK — это большие гранулярные лимфоциты, обладающие цитологической токсичностью против опухолевых клеток и клеток, заражённых вирусами.
Профессор Цин Ли из медицинской школы Nippon в Токио измерил активность NK-клеток в иммунной системе до и после прогулки по лесу. Исследователь обнаружил значительное увеличение активности клеток данного типа после визита в лес. Причем положительный эффект длился целый месяц после одного уик-энда, проведенного в лесу.
Ученые пришли к выводу, что это связано с различными эфирными маслами, обычно называемых фитонцидами. Их испускают деревья, чтобы защитить себя от микробов и насекомых. Лесной воздух позволяет не только чувствовать себя свежее и лучше, но и на самом деле улучшает функцию иммунной системы.
Терапия духа и тела
Еще одно исследование было проведено Центром по охране окружающей среды и здоровья в японском университете Тиба. Ученые проверяли воздействие леса на физиологию 280 пациентов в возрасте 20 лет. Исследователи сравнили показатели человека в городе и человека после получасовой лесной прогулки. Измерялись уровень кортизола в слюне (это гормон, выброс в кровь которого увеличивается во время стресса), артериальное давление, частота пульса и сердечный ритм.
«Лесная среда по сравнению с городской способствует более низким концентрациям кортизола, низкой частоте пульса, снижению артериального давления, улучшает деятельность нервной системы», — заключили исследователи.
Испытуемые были более отдохнувшими и менее склонны к стрессу после лесного отдыха.
Деревья положительно влияют не только на физиологию, но и на психологическое состояние человека, успокаивают нервы и душу. Так, в университете Тиба провели исследование психологических эффектов «купания в лесу» на 498 добровольцах.
В итоге у тех, кто чаще выезжал за город, оказались значительно снижены показатели враждебности и депрессии. «Соответственно, — резюмировали исследователи, — лесные среды можно рассматривать в качестве терапевтических ландшафтов».
Город как фактор стресса
Гудки машин, шум предприятий, светофоры, людные тротуары — почти каждый компонент современной жизни в большом городе постоянно заставляет нас напрягать внимание и не дает расслабиться. Горожанину постоянно приходится реагировать на объекты. В результате люди становятся более «познавательно» истощены и раздражительны.
Даже в центре города парки и дорожки имеют значительно лучшее качество воздуха, чем забитые транспортом городские улицы. Доказано, что деревья предлагают дополнительный защитный эффект. Уровень выбросов транспортных средств всего в 200 метрах от дороги уже в четыре раза ниже, чем на тротуаре рядом с дорогой.
Ученые также выдвигают гипотезу, что цвет и форма в природе благотворно влияют на психическое здоровье. Зеленый цвет не случайно давно признан успокаивающим и расслабляющим. Природные ландшафты имеют много сложных фрактальных узоров — деревья, береговой линии,   горные хребты — по сравнению с простыми прямыми линиями, которые характеризуют техногенные среды.
Ранее было проведено интересное исследование, показавшее, что пациенты, лежащие в палатах у окна с видом на природу, быстрее выздоравливают, чем их соседи по палате, окна которых выходят на кирпичную стену.

Оставь проблемы у входа в лес
Городские жители могут извлечь выгоду из позитивных свойств деревьев, просто посетив парк. Кратковременное воздействие зелени в городских условиях может уменьшить уровень стресса. Эксперты рекомендуют «дозу природы» как часть лечения расстройств внимания у детей.
Ведь данные данные ученых свидетельствуют, что постоянный контакт с природой способен улучшить функционирование нашей иммунной системы и наше благополучие.

Интересно, что многие люди стали осознавать это и объединяться в лесные клубы. Например, в Сан-Франциско в такой клуб входят 200 человек. Они собираются в лесу ежемесячно, чтобы отдохнуть от назойливого мира современных технологий и принять “лесные ванны”.+
«Это захватывающий опыт, — говорит основатель клуба, «лесная купальщица» Джулия Плевен, — «Так много в нашей жизни тратятся на взаимодействие с экранами компьютеров. Это разочаровывает людей. А в лесу есть целый 3D-мир! «Лесное купание» это перерыв, свобода от общения со смартфоном и компьютером… от всего этого шума соцсетей и электронной почты».
Перед входом в природу «лесные купальщики» учат новичков подобрать камень, рассказать ему о своих проблемах и оставить у входа в лес. «Вы можете забрать свои проблемы, когда будете уходить из леса», — говорят они. Но через два часа «лесного купания» никто и не думает этого делать.

четверг, 11 мая 2017 г.

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. АКТИВИРОВАННЫЙ УГОЛЬ- НА ЧТО СПОСОБЕН.

На что способен активированный уголь

Средний человек тратит на лекарства уйму денег в месяц. Но со многими проблемами прекрасно справляется самый обычный и дешевый — активированный уголь.
На что способен активированный уголь
Пищеварительный тракт
Наш желудок ежедневно страдает, пытаясь переварить всю ту гадость, которой его пичкают. Во всех овощах и фруктах полно пестицидов, мясные животные на фермах получают огромные дозы гормона роста, вода очищается химией — да жуть!

Упадок сил, помимо прочего, идет как раз из-за того, что большая часть энергии тратится на переваривание. Ешьте активированный уголь и будьте счастливы — это действенное средство против загрязнения кишечника.
Голливудская улыбка


Отбеливание зубов у дантиста влетит вам в копеечку. Пачка активированного угля будет стоить копейки уже буквально, а результат окажет такой же. Просто нанесите растолченную таблетку на щетку вместе с зубной пастой и не забывайте повторять процедуру пару раз в неделю.
Запах изо рта
Кроме отбеливания, чистка зубов активированным углем способствует нормализации кислотно-щелочного баланса. Меньше бактерий — меньше дурного запаха изо рта.
Здоровые почки
Печень и почки — настоящее чудо природы, сумевшей настроить очистной завод прямо у нас в организме. Обилие сахара, соленая и жирная пища, консерванты способны значительно снизить функцию почек.
Дешевый и действенный активированный уголь помогает телу быстро избавляться от мочевины, облегчая и улучшая работу почек.
Уровень холестерина
Вы наверняка едите столько жирной пищи, что уже к концу дня чувствуете себя не очень бодрым и здоровым. Все из-за постоянно повышенного уровня холестерина, который (помимо всего прочего) приводит к серьезным осложнениям и даже увеличивает риск инфаркта.
Недавно медики выяснили, что постоянный прием активированного угля значительно снижает уровень холестерина — не пренебрегайте этой простой и эффективной мерой сберечь здоровье.
Метеоризм
Еда на ходу, отсутствие завтрака, фаст-фуд… Неудивительно, что метеоризм становится неприятной проблемой массы людей. Попробуйте принимать активированный уголь непосредственно перед едой, он способен избавить вас от возможных проблем с желудком.
Отравление
Активированный уголь быстрее прочих препаратов нейтрализует попавшие в организм токсины. После пятничной вечеринки лучше будет съесть таблетку-другую в качестве превентивной меры — на утро будете пободрее прочих участников веселья.

среда, 10 мая 2017 г.

УСТРАНЕНИЕ БОЛЕЙ В СПИНЕ, ПОЗВОНОЧНИКЕ, СУСТАВАХ.

УСТРАНЕНИЕ БОЛЕЙ В СПИНЕ, ПОЗВОНОЧНИКЕ, СУСТАВАХ. РАСКРУЧИВАНИЕ ВЕНИКА В БАНЕ- ПРОФИЛАКТИКА.

   
Следующий прием заключается в том, чтобы веник при очередном подъеме в воздух раскрутить, а затем с силой опустить на разгоряченное тело и припечатать к нему. В этом случае веник будет захватывать больше горячего пара и приятно обжигать тело. Так парить можно не все тело, а лишь отдельные его участки (руки или ноги, спину), которым требуется дополнительный жар. При этом главное – не переусердствовать и не обжечь участки тела, на которые с силой опускается веник. Особенно эффективна данная процедура для лечения ревматизма, остеохондроза, болезней суставов. и простудных заболеваний. Продолжительность собственно парения для каждого должна быть различной. Заядлые парильщики этой процедуре могут подвергаться гораздо дольше, нежели начинающие.