ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. БАНЯ УКРЕПЛЯЕТ ИММУНИТЕТ.

4 способа укрепить иммунитет в бане. Баня — удачное место для приятного отдыха и оздоровительных процедур. Визит в парную разгоняет кровоток, улучшает обмен веществ и избавляет организм от токсинов. Но ещё в бане можно укрепить иммунитет, чтобы дать отпор вирусам и избежать сезонных простуд. Как сделать это с максимальной пользой и удовольствием — читайте в статье. Используйте целебные ингаляции Дома их проводить сложно: необходимо использовать небулайзер или сидеть над кастрюлей с варёным картофелем. А вот в бане есть где разгуляться: весь воздух парной превращается в целебный — стоит только добавить травы, соль или несколько капель эфирного масла. МАСЛО Для лечения простуды и профилактики ОРВИ вам понадобится натуральное растительное масло с обеззараживающим эффектом: цитрусовых или хвойных растений, эвкалипта либо чайного дерева. Добавьте 3–5 капель в литр горячей воды и выплесните её на каменку — воздух наполнится лечебным ароматом. Для большего эффекта дополнительно запарьте с маслом веник. Положите его в очень горячую воду, капните масло и оставьте на па́ру минут пропитаться. Когда начнёте париться, целебные вещества лучше проникнут в кожу и быстрее разойдутся в воздухе. Фото 1. Аромамасло 100 % «Мандарин» Фото 2. Набор 3 эфирных масла «Хозяину бани» Фото 3. Эфирное масло «Эвкалипт» СОЛЬ Эфирные масла можно сочетать с солью и травами, так действие будет сильнее. Чтобы подышать соляным паром и сэкономить на галокамере, выложите брикет соли на каменку и плесните водой — пары проникнут в тело и начнут оздоравливать дыхательные пути, кожу и организм в целом. Фото 1. Соляной брикет с цедрой апельсина Фото 2. Соляной брикет «Хмель и солод» Фото 3. Соляной брикет с листьями дуба ЗАПАРКИ Идеальны для тех, кто любит травы. Использовать запарки просто: положите мешочек в таз с горячей водой и подождите 15–20 минут. Настоявшуюся воду подавайте на каменку или разбрызгивайте веником на стены и полки. Невероятный аромат и оздоровительный эффект гарантированы. Фото 1. Запарка для бани натуральная «Ель» Фото 2. Запарка фитосбор «Тонизирующий» Фото 3. Запарка для бани натуральная «Мята» Начните закаляться Если хочешь быть здоров — закаляйся. Многие помнят этот принцип со школьных времён, но мало кто ему следует. И зря, потому что полезных эффектов от контрастных процедур очень много: они укрепляют нервную систему, тонизируют сосуды и сердце, улучшают обменные процессы и делают организм менее восприимчивым к вирусам. Особенно приятно, что всё это абсолютно бесплатно. Если вы новичок, начните закаляться постепенно. После парной обливайтесь сначала тёплой водой, потом прохладной и понемногу снижайте градус от раза к разу. Не спешите сразу обтираться снегом или прыгать в прорубь. Это очень бодрит, но прежде организм должен научиться адаптироваться. Фото 1. Шапка для бани «Пилот» Фото 2. Лежак с вышивкой «ВИП» Фото 3. Тапочки для бани Делайте массаж для иммунитета Одни делают массаж, чтобы расслабиться, другие — чтобы похудеть, а мы предлагаем повысить этой процедурой иммунитет органов дыхания и защититься от простуды. Получить максимальный эффект от сеанса вам помогут веники, массажёры и эфирные масла с разогревающим действием. Например пихты или корицы. Обратите внимание: чтобы исключить ожог и аллергическую реакцию кожи, эфирные масла не используют в чистом виде, а добавляют в базовые — оливковое, миндальное, виноградное. Используйте полученное масло, чтобы прогреть отдельные зоны тела. Разотрите в ладонях небольшое количество жидкости и сделайте массаж спины, груди и пазух носа. Повторяйте процедуру 2–3 раза в неделю — несколько сеансов такого массажа повысят сопротивляемость организма инфекциям. Фото 1. Веник массажный из бамбука Фото 2. Массажёр-лента банный Получайте удовольствие Сделайте поход в баню приятным ритуалом заботы о себе. Чем больше положительных эмоций вы получите, тем сильнее будет польза для организма. Выбирайте для парной красивый и приятный к телу текстиль, а также положите уходовую косметику — они превратят отдых в настоящий спа-сеанс.