Как сохранить здоровые суставы до старости Суставы служат нам верой и правдой, не доставляя особых беспокойств долгие годы. Сердце может пошалить, желудок посигналит о неправильно питании, нервная система дает сбой, а суставы терпят и тянут до поры до времени. Поэтому и не бережем их. Но после 40 дают о себе знать. Изнашиваются и теряют былую подвижность. Вот и я до поры до времени не заботился этим вопросом. Зачем ковырять там, где не болит? И вот заболело. Начал изучать этот вопрос. Надеюсь, что не поздно. Наблюдаю людей в возрасте, которых мучают боли. Перспективы совсем не радужные. И чтобы избежать неприятных сюрпризов в виде артрозов и артритов, а также не стать постоянным пациентом ревматолога, советую придерживаться следующих рекомендаций. Сбалансированное питание Холодец очень полезен для суставов Холодец очень полезен для суставов Продукты, содержащие коллаген, желатин, серу, кальций, магний и фосфор, омега-3 должны быть включены в рацион питания. Полезно не значит невкусно. Холодец, заливное, рыба, орехи, бобовые, яблоки, курица и еще очень много вкусных и полезных для суставов продуктов. Так же большую пользу суставам, хрящам и связкам принесут морепродукты, в которых содержится селен. Спорт Спорт необходим, но без фанатизма. Иначе суставы долго не прослужат. Утренняя зарядка, обязательно упражнения на растяжку, йога, ходьба, лыжи принесут пользу вашим суставам. А вот с бегом нужно быть осторожней. Бегать желательно на специальном покрытие, в беговых кроссовках и при этом соблюдать технику, иначе есть риск получить травму и повредить сустав. Если занимаетесь силовыми тренировками, то обязательно делайте разминку и заминку. Лишний вес Каждый лишний килограмм – это избыточная нагрузка на суставы. Поэтому за весом нужно следить и не только ради связок и суставов. Отказаться от вредных привычек Тут без комментариев. Лучше замените сигареты и алкоголь на поход в баню или массаж. И помните Не запускайте болезни. При первых сигналах обращайтесь к врачу. И неплохо бы ежегодно делать УЗИ. На ранних стадиях болезни суставов можно вылечить. А если запустить жизнь медом не покажется.Здравствуйте! Сегодня мы поговорим с вами о нашем здоровье. Не секрет, что проблемы с позвоночником и суставами существуют практически у каждого из нас. Как с этим бороться, с чего начать и главное, в чем причина? Вот те самые вопросы, на которые стоит ответить перед тем, как начать решать эти проблемы. Мы ходим по поликлиникам, покупаем кучу лекарств, тратим на них много денег, но результата практически не получаем. Как вы думаете, почему? Задумывались ли вы о том, что одна из причин проблем со спиной и суставами находится у вас в тарелке с едой? Факт заключается вот в чем: То, чем вы питаетесь, и есть одна из главных причин ваших проблем с позвоночником и суставами! С одной стороны, вы покупаете назначенные врачами лекарства и пытаетесь с помощью них вылечиться (забывая, что они наносят вред вашим внутренним органам). Плюс, при этом ваше питание также оказывает негативное воздействие на ваш организм, ухудшая состояние позвоночника и суставов. В итоге вместо избавления от проблем вы получаете только их усугубление! Где же выход? Все очень просто. Нормализируйте свое питание - и это будет для вас первым и очень важным шагом к здоровью! Для этого важно научиться готовить простые и вкусные блюда, которые содержат только полезные вещества и микроэлементы, что помогут вашему позвоночнику и суставам оставаться здоровыми. Однако найти такие рецепты среди тысяч других довольно сложно. Благо, что существуют специальные подборки таких рецептов, одной из которых я хочу сегодня с вами поделиться. Сегодня у вас есть возможность получить бесплатно книгу под названием «17 рецептов вкусных и недорогих блюд для здоровья позвоночника и суставов». Получить эту книгу вы можете здесь http://ohnet.ru/info/vasvassh/freefood17rec В ней описаны только те блюда, которые вы легко сможете готовить ежедневно, так как они просты в приготовлении и не требуют использования дорогих продуктов. Кроме того, что немаловажно для занятых людей, вы не будете часами стоять у плиты, но при этом будете питатся вкусно и полезно. Помните, что чем раньше вы нормализуете свое питание, тем большую пользу собственному здоровью вы принесете! Нажмите сюда и получите книгу бесплатно: http://ohnet.ru/info/vasvassh/freefood17rec К слову сказать, книгу написала Александра Бонина, дипломированный врач лечебной физкультуры и фитнес-тренер международного уровня, которая сама уже много лет придерживается своей системы грамотного питания. Желаю вам приятного чтения!

НАТУРАЛЬНЫЕ РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛА. КЛУБ РАЗУМНЫХ ПОКУПАТЕЛЕЙ

Доброго дня, участники Клуба Разумных Покупателей! 100% натуральные масла холодного отжима "Ладдария" Представляем Совместную Закупку от эко-клуба "Ладдария": натуральные растительные масла холодного прямого отжима. 10 видов самых полезных и популярных масел в стекле, пластике и даже канистрах! Большинство масел можно применять не только в кулинарии, терапевтическом лечении, но и в косметических целях. Льняное масло 0,5 - стекло/ 1л - пластик / 5 л - канистра Льняное масло способствует нормализации обменных процессов и всей пищеварительной системы, снижает уровень холестерина и вязкость крови, повышает эластичность сосудов, улучшает функцию печени, устраняет запоры, предотвращает развитие инфаркта миокарда, атеросклероза, снижает риск инсульта и образования тромбов. Тыквенное масло Тыквенное масло называют лекарством от всех болезней. Высокая пищевая ценность и широкий спектр лечебно-профилактического действия тыквенного масла обусловлены его оптимально сбалансированным биохимическим составом, отличающимся высоким содержанием легкоусваиваемых белков, витаминов (A, E, F, C, P, PP, T, K, группы B), биологически активных веществ (фосфолипидов, каротиноидов, токоферолов, насыщенных и ненасыщенных жирных кислот, фитостеролов), а также более 50 минералов и микроэлементов. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за 15-20 минут до еды, 2-3 недели при заболеваниях ЖКТ, 4 нед. при патологии предстательной железы, 6-8 недель при заболеваниях печени. Подсолнечное масло, сыродавленное из не очищенной семечки (0,5 - стекло/ 1л - пластик / 5 л - канистра) Изготовлено методом холодного прессования. Польза подсолнечного масла в веществах, входящих в его состав и положительно влияющих на деятельность эндокринных и половых желёз; значительно улучшающих память человека, активно участвующих в обменном процессе белков и углеводов. Витамин Е, который является поставщиком в организм здоровой энергии. Неизменная польза подсолнечного масла в его диетической ценности, оно помогает регулировать жировой баланс организма человека, уменьшает уровень холестерина в крови, соответственно снижает риск заболевания инфарктом и инсультом. Рыжиковое масло Рыжик - масличное растение (в народе ложный лён). Благодаря своему удачно сбалансированному составу и высокой пищевой ценности рыжиковое масло находит разнообразное применение в диетическом и вегетарианском питании. Нерафинированное масло обладает возбуждающим аппетит ароматом и пикантным, слегка острым вкусом. В кулинарии используется в основном для заправки салатов, варёных овощей, подходит для приготовления крупяных блюд (плова, гарниров, каш), выпечки, соусов и подливок. В косметологии: снимает раздражение кожи, увлажняет и омолаживает её, повышает упругость. Разглаживает мелкие морщинки, повышает тонус кожи. Отлично подходит для ухода за нежной детской кожей. Рыжиковое масло используют и в лечебно-профилактических целях. Горчичное масло 0,5 - стекло/ 1л - пластик / 5 л - канистра Горчица - ценное растение, которому во все времена придавали большое значение. Например в Христианстве горчица - символ веры, а в Каббале - это жизненная энергия, ведь, прорастая, зерно горчицы преодолевает любые препятствия. Есть исторический факт: Александр Македонский ответил персам на их вызов на бой небольшим мешочком семян горчицы, подразумевая, что его войско хоть и малочисленнее, но "горячее" в бою. А Древние Греки первые начали использовать её в медицинских целях. Кунжутное масло Кунжутное масло отлично подходит для профилактики онкологических заболеваний , а также может применяться в качестве составного компонента спортивного питания. Применять взрослым рекомендуется в чистом виде по 1 ч. л. 2-3 раза в день во время еды либо использовать в заправке салатов или для приготовления блюд. Миндальное масло Миндальное масло относится к разряду масел-ароматизаторов. При нагревании быстро теряет свои свойства, поэтому его не используют для жарки, а добавляют в готовые блюда: рыбу, рис, вторые блюда; заправляют им салаты и придают оригинальность рыбным маринадам. Ещё одно его применение - ароматизация вин и выпечки. Миндальное масло отличное косметическое средство по уходу за кожей. Обеспечивает кожу необходимыми питательными элементами и витаминами, увлажняет её, защищает от неблагоприятного воздействия окружающей среды и ускоряет процесс заживления мелких трещинок и порезов, ожогов. Масло грецкого ореха Ученые-медики назвали масло грецких орехов одним из самых оптимальных средств, помогающих бороться с лишним весом. В отличие, скажем, от знаменитых тайских таблеток масло не вызывает никаких побочных эффектов. Напротив, тонизирует, замедляет процессы старения, способствует омолаживанию организма и повышению иммунитета. Масло грецкого ореха оказывает омолаживающее, регенерирующее и тонизирующее воздействие на кожу, быстро впитывается и делает кожу нежной и шелковистой, применяется в составе кремов для век против морщин, для повреждённой кожи рук, в средствах гигиены для тела и бальзама для губ, а так же используется в качестве средства улучшающего загар. Масло из виноградных косточек Масло виноградных косточек - один из самых мощных масел-антиоксидантов. Оно поддерживает эластичность кровеносных сосудов, снижает уровень холестерина в крови, предотвращает гипертонию, защищает сердечно-сосудистую систему. Это масло может выдерживать огромные температуры, не теряя при этом своих драгоценных свойств, подходит для жарки и фритюра. Масло виноградных косточек - отличное косметическое средство, поскольку легко впитывается в кожу, смягчает, питает и омолаживает её. Так же подходит для и лица и области вокруг глаз. Оказывает увлажняющий и регенирирующий эффект, делает кожу нежной, идеально для чувствительной кожи! Конопляное масло По содержанию Омега 3 конопляное масло входит в группу лидеров и стоит на втором месте после льняного (57% в льняном и 20% в конопляном). Конопляное масло содержит достаточно много Омега 6. За счет Омега 3 конопляное масло противодействует отложению холестерина на стенках сосудов, уменьшает воспаление и тромбообразование, укрепляет стенки сосудов, способствует воостановлению тканей. Приём конопляного масла защищает от токсикозов, помогает вы?носить и родить здорового малыша, не набрать избыточный вес и не чувствовать особого дискомфорта и болей во время родов, улучшает качество и количество молока. Конопляное масло - это эффективное средство для оздоровления кожи. Всего несколько капель, нанесенных на лицо легкими массажными движениями, - и косметический эффект очевиден уже после двух, трех процедур. Конопляное масло разглаживает, освежает, смягчает кожу, защищает ее от образования пигментных пятен.

БОЛИ В СУСТАВАХ. ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ

Очень многие в силу своего возраста начинают страдать от болей в суставах и общего недомогания.

Так уж устроено, что с повышением возраста, уменьшается здоровье.

Но, я считаю, что каждый из нас, сам является кузнецом своего здоровья.

Наверняка, многие понимают, что сидя без дела, проблема не устранится, а только как снежный ком, приобретает объемы.

Не нужно все списывать на возраст и так далее. В душе ведь всегда 18!

Что является залогом хорошего здоровья? Физическая активность!

Мне на глаза попался замечательный курс опытного специалиста, который помогает устранить проблему с суставами. Если вас беспокоят суставы, то скорее сюда:

http://ohnet.ru/info/vasvassh/sustav60sale

Очень хочу, что бы каждый из вас четко осознавал, что не нужно все списывать на возраст и так далее! Неужели вам не хочется продлить свою жизнь и улучшить здоровье, чтобы больше проводить время с близкими, и заниматься любимым делом?

Если вы мучаетесь от болей в суставах, то вы должны понимать, что боль сама по себе не пройдет. И отличным лекарством является хорошая гимнастика.

НО! Важно так же понимать, что далеко не все упражнения принесут пользу, очень многие из них могут не только не помочь, но и в большинстве случаев навредить и усилить проблему.

Поэтому тут важен правильный подход и выбор грамотного и профессионального специалиста. И тут я могу смело порекомендовать вам качественный курс от профессионала своего дела:

http://ohnet.ru/info/vasvassh/sustav60sale

Не старайтесь избавиться от проблемы бездействием и глотанием горсток таблеток. Это только усугубит ваше здоровье. Докажите всем, что возраст - это не приговор времени!

Помните! Ваше здоровье только в ваших руках

Желаю вам огромного здоровья!

Бабушкин рецепт от боли в пояснице

Приветствую Вас, дорогие мои читатели.

Бабушка ни разу не прибегала к помощи медикаментозных средств при боли в пояснице. На этот случай у неё есть отличное средство, которое помогает не хуже, а в иной раз даже лучше, чем лекарства из аптеки.

При получении ушибов, при боли в суставах и пояснице вся наша семья лечится данным настоем. Очень хорошо помогает снять боль, а через несколько применений проблема исчезает вовсе.

Итак, что нам нужно для этого рецепта. В первую очередь нужна сирень, а точнее её цветы. Собирать их лучше самим в весенний период, очень важно успеть собрать пока они не расцвели, а находятся в бутонах, так гораздо больше полезных веществ остаётся в цветках.

После того, как мы собрали листья, их нужно просушить в теплом темном месте. Бабушка это делает на чердаке дома. Важно, чтобы не попадали прямые солнечные лучи. 2 дня сушки и наш ингредиент готов.

Вторым ингредиентом будет водка. К ней нет особых рекомендаций, поэтому подойдёт любая. Бабушка всегда покупает самую дешёвую.

Далее смешиваем два ингредиента. 100 г цветов сирени с 0.5 л водки и ставим в темное место при комнатной температуре. В течении 10 дней взбалтываем получившуюся смесь (один раз в день). По истечению 10 дней наша настойка готова.

Как применять?

При появлении боли, необходимо намочить ладони получившийся настойкой и аккуратными массирующими движениями растереть.

Вы должны почувствовать облегчение уже через одно применение.

Внимание! Перед применением проверьте себя на переносимость препаратов, Любая боль может являться признаком серьезного заболевания, поэтому необходима консультация специалиста.

БЕСПЛАТНЫЙ ВИДЕО КУРС ЛЕЧЕНИЕ УЩЕМЛЕНИЯ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА

Здравствуйте!

По многочисленным просьбам своих подписчиков я нашел качественный бесплатный видеокурс по теме лечения ущемления седалищного нерва.

Ущемление, если вы не знаете, это когда у вас наблюдаются боли в ягодичной области или задней поверхности бедра, они такие шнуровидные, стреляющие, очень резкие.

В некоторых случаях они могут более ноющими и постоянными, но располагаться будут в тех же зонах.

Если вы их испытывали, то понимаете, о чем я говорю. Это крайне болезненное и неприятное состояние, и сотни тысяч людей по всему миру страдают от периодических ущемлений.

Итак, если вы меня об этом просили, либо у вас просто есть эта проблема, то перейдите сейчас на эту страницу:

http://ohnet.ru/info/vasvassh/freenerve

Там вы сможете подписаться на получение бесплатных уроков по лечению и профилактике ущемлений седалищного нерва.

Чтобы получить видеокурс, сделайте три простых действия:

1. Перейдите по ссылке http://ohnet.ru/info/vasvassh/freenerve

2. На открывшейся странице нажмите на кнопку "Получить бесплатные уроки" под видео

3. В появившемся окошке введите свой e-mail адрес, на который вам нужно присылать уроки

После этого уроки курса будут приходить на указанный вами e-mail адрес.

Желаю вам крепкого здоровья!

БЕСПЛАТНЫЙ КУРС ПО ЛЕЧЕНИЮ БОЛЕЙ В ПОЯСНИЦЕ

Здравствуйте!

По статистике, у каждого второго человека есть те или иные проблемы с поясничным отделом позвоночника вне зависимости от его пола, возраста и профессии. Жизнь сейчас такая, что вредные нагрузки на поясницу окружают нас со всех сторон!

У кого-то эти проблемы протекают незаметно. У кого-то немного побаливает периодически поясница. А у кого-то случаются обострения, защемления, грыжи и другие серьезные проблемы с поясницей!

Но на самом деле ничего не происходит случайно. И небольшие потягивания в пояснице сначала могут через год-другой привести к грыже и обострениям.

Чтобы избежать неприятностей с поясничным отделом позвоночника, надо заниматься профилактикой поясничного остеохондроза. А если они уже случились - то срочно решать их!

Каким образом?

Это вы узнаете в этом бесплатном видеокурсе:

http://ohnet.ru/info/vasvassh/freewaist

Видеокурс подготовила для вас Александра Бонина - дипломированный врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, известный в Интернете специалист в области решения различных проблем с позвоночником.

Она записала серию бесплатных уроков по лечению болей в пояснице, которые дадут вам полное понимание того, что и как нужно делать, чтобы раз и навсегда решить все проблемы с поясничным отделом позвоночника!

Чтобы получить видеокурс, сделайте три простых действия:

1. Перейдите по ссылке - http://ohnet.ru/info/vasvassh/freewaist

2. На открывшейся странице нажмите на кнопку "Получить бесплатные уроки"

3. В появившемся окошке введите свой e-mail адрес, на который вам нужно присылать уроки

После этого уроки курса будут приходить на указанный вами e-mail адрес.

Желаю вам крепкого здоровья!

Надежный напиток для сосудов и капилляров

Нет ничего ценнее крепких сосудов и капилляров. Конечно, начинать задумываться о здоровье мы начинаем в то время, когда уже проявляются первые звоночки о неисправности сердечно-сосудистой системы.

Именно поэтому на ранних этапах важно придерживаться профилактических мероприятий, давать оптимальную нагрузку на сердце, в частности ходьбу не менее трех километров в день. При этом следует понимать, что если человек весь день на ногах, то само собой нагрузки ему и так хватает.

Это как один мужчина ответил в комментариях — зимой он ходит по 6 км, а летом по 3, так как как на даче весь день на ногах крутится. Совершенно согласен, так и надо поступать — с учетом общей загруженности тела в данный момент.

Напиток для сосудов и капилляров

Многие медики, да и народный опыт, рекомендуют после 40 лет вводить в рацион чай из боярышника, который очень хорошо поддерживает состояние всей сосудистой системы.

Я сам регулярно пью такой чай, готовится он очень просто, с вечера измельчаю в кофемолке в порошок две столовые ложки плодов боярышника. Кофемолка позволяет извлечь кипятком из структуры плода всю пользу, ведь порошок отдаст в жидкость все вещества, присутствующие в сухой массе.

Раньше с этой целью толкли сушеные плоды в ступке, но это долгий процесс, тогда как смолоть можно быстрее и качественнее.

Итак, измельченную в порошок массу я заливаю двумя стаканами кипятка в стеклянном термосе с вечера. А утром, перед приемом пищи выпиваю первую половину стакана чая. Можно посластить медом по желанию.

Так перед каждой едой в течение дня, за 20 минут. Я обычно начинаю пить чай из боярышника по ощущениям. Просто приходит понимание, что пора недельку такой чаек попить. И пью, благо запасы себе каждый год устраиваю, храню в тканевых мешочках, хорошо лежит, не портится два года.

БЕССОНИЦА. ЛЕКАРСТВО НА СТОЛЕ.

Бессонница . Лекарство на столе .

И снова подсолнухи, значит речь пойдет о лечебных продуктах.

Очень часто слышу жалобы на плохой сон.

Обычно люди идут в аптеку за седативными средствами. Выпил таблеточку на ночь и можно спать.

Но таблетки не безобидны и кроме привыкания вызывают ещё и различные побочные эффекты.

Однако если плохой сон не вызван каким-либо заболеванием, это можно исправить, употребляя в пищу некоторые продукты.

Капуста – употребление капусты в пищу снимает головную боль и устраняет бессоницу

Салат посевной – полезен при плохом сне. Можно так же принимать на ночь сок из листьев салата. 1/3стакана сока при бессоннице

Морковь и свекла – сок из этих корнеплодов лечит неврозы и бессонницу. Просто употребление в пищу в сыром и отварном виде укрепляет нервную систему

Чеснок полезен при головных болях и неврозах, особенно в климатический период

Тыква хороша не только при употреблении в пищу. При бессоннице и ли просто плохом сне на ночь показано принимать 50гр тыквенного отвара и чайной ложкой меда.

Укроп в народной медицине настой на семенах укропа рекомендуется не только как ветрогонное, но и при бессоннице

Мята, мелисса, лаванда эти травы зачастую растут на наших огородах и могут оказывать успокаивающее и седативное действие.

Имбирь. Кстати это мой любимый рецепт . Довести полстакана молока до кипения, но не кипятить. Всыпать сухой молотый имбирь на кончике ножа. Совсем чуть-чуть. Дать остыть до возможности спокойно пить. И выпить. Все это сделать буквально перед сном. 2-3 процедуры и бессонница отступит на долгое время.