ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. ЗДОРОВАЯ БАНЯ.

Здоровая и нездоровая баня Каждому любителю бани нужно тщательно подготовиться к процессу парения, чтобы не совершить грубых и даже опасных для здоровья ошибок при парении. "Важно понимать, как это делать, есть шаблоны, которые больше присущи нездоровой бане, например очень высокая температура: если тело испытывает стресс кратковременный и управляемый, оно запускает систему обновления, а если долговременный, то он истощает человека. Я на полке не рекомендую больше 60 °C. Самая высокая точка потения — 42 °C, при которой идет активное выделение воды, лимфы, токсинов. Как ни крути, у всех система организма одна и та же, если мы настроены на температуру 36,6 °C, то 100 °C — это все-такие многовато", — рассказывает парильщик. Еще один признак нездоровой бани — парение в вертикальном положении, при высокой температуре это очень большая нагрузка на организм. Кроме того, важно мягко наращивать температуру. "На Руси в банях один полок располагался на 40 см выше предыдущего, чтобы человек прогревался постепенно. Чем больше он нагревается от захода к заходу в парную, тем больший может принять контраст", — говорит парильщик. Речь еще об одной традиции русской бани, сохранившейся до наших дней, — прыгать после парной в бассейн, снег или обливаться ледяной водой. Своей миссией парильщик считает продвижение культуры русской бани, ее роли в получении физического и духовного здоровья © Елена Сычева/ ТАСС "Разница между нагревом и холодом становится стрессовой ситуацией для запуска всех процессов в организме. Чем больше контраст температур, тем глубже проходит массаж. Как будто десять мастеров одновременно тело поправили. Все, что было на подкожном жире, выводится сразу через лимфоток. Контраст — очень хорошая вещь, его полезно в бане проводить", — рассказывает он. Главная, неотъемлемая традиция русской бани, конечно, веник. "Если не использовать веник, токсины и яды не будут выходить через поры и будет происходить глубокая интоксикация организма. Получится, что человек пошел оздоровляться, а на самом деле навредил себе. Человек не понимает причину плохого самочувствия, а организм неделю восстанавливается после неправильно принятой бани, и когда восстановился, человек снова идет в баню. И вместо того, чтобы добавлять себе ресурсы здоровья и продлевать качество жизни, выходит наоборот". Спорт на грани жизни. Как заниматься холодовым плаванием и не пострадать Веник — источник и других полезных веществ. Выбирать его нужно в зависимости от задачи. "Березовый веник, он как мамочка, пышный, мягкий, обнимает, дает теплый парок. Дуб — он как папа, строгий, у него дубильные вещества имеются, он бесконтактные движения может делать, пар по-другому забирать. Можжевельник очищает пространство, пихта дает человеку внутри подышать ароматами сосновыми, эффект ингаляции дает", — объясняет Баняслав. Помимо физических свойств веника есть и ритуальные — например, девушке, которая собирается выйти замуж или ищет любви, подойдет липовый веник с сережками.