ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ.ЛЕЧИМ КИШЕЧНИК.

Семейное здоровье. ЛЕЧИМСЯ ДОМА... ✅Хронические запоры: Вернем кишечнику гармонию — 5 Народных средств, которые помогут вернуть кишечнику правильную работу🌾 Хронические запоры - это неприятная проблема, которая может привести к различным осложнениям. Не стоит игнорировать эту проблему. ✍Советы: Правильное питание: Увеличьте потребление растительной пищи: фруктов, овощей, зелени. Включите в рацион продукты, богатые клетчаткой: отруби, овсянка, бобовые. Пейте достаточно воды - не менее 1,5-2 литров в день. Физическая активность: Занимайтесь спортом или делайте упражнения регулярно. Прогулки на свежем воздухе также полезны для кишечника. 🌾Народные средства: 1. Отвар из льна: Заварите 1 столовую ложку льняного семени стаканом кипятка и настаивайте 1 час. Пейте по 1/2 стакана 3 раза в день. 2. Настой из овсяных хлопьев: Заварите 1/2 стакана овсяных хлопьев стаканом кипятка и настаивайте 1 час. Пейте по 1/2 стакана 3 раза в день. 3. Чай из ромашки: Заварите 1 чайную ложку ромашки стаканом кипятка и настаивайте 10 минут. Пейте по 1 стакану 2 раза в день. 4. Массаж живота: Делайте легкий массаж живота по часовой стрелке в течение 5-10 минут перед сном. 5. Регулярный режим дня: Старайтесь ходить в туалет в одно и то же время каждый день. ❗Помните: Хронические запоры - это не просто неудобство, а серьезная проблема, которую не стоит игнорировать. При первых признаках запоров обратитесь к врачу для установления причины и назначения правильного лечения.