ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. НАСТРОЕНИЕ -ЗДОРОВЬЕ.

Настроение – залог здоровья организма Оказание помощи человеку в выходе из житейских трудностей с наименьшими потерями для здоровья является сегодня очень актуальным. Каждый должен понимать: если у него нет повода для хорошего настроения, это не значит, что есть право портить его другим. Надо учиться щадить свои и чужие нервы. Известный английский историк и экономист Уильям Джеймс утверждал, что наши грехи Бог может простить, только нервная система – никогда. Настроение – залог здоровья организма настроение и здоровье Последствия дефицита хорошего настроения – очень серьезны. Человек в таком состоянии подобен гражданину в черных очках – через затемненные стекла мир кажется серым, тоскливым. Плохое настроение обладает инерцией: оно приводит к неверию в свои возможности, лучшие перемены, вызывает уныние, нежелание прикладывать какие-либо усилия для изменения ситуации. В конечном счете, оно ограничивает развитие личности, пробуждает желание «сорвать зло» на другом человеке – случайном или близком. Неблагоприятные эмоциональные перегрузки приводят, в конце концов, к нервно-психическим расстройствам, с последствиями которых приходится бороться врачам. Телесные недуги – следствие стрессов Наука утверждает: большинство телесных недугов – следствие психологического состояния личности. В нынешнее время отмечается бурный всплеск стрессовых (на медицинском – психосоматических) заболеваний: бронхиальная астма, гипертония, стенокардия, инфаркт и инсульт, язвы ЖКТ, злокачественные опухоли, кожные заболевания. Тревога, страхи, плохое настроение, неуверенность в себе резко ухудшают здоровье заболевшего человека, снижают защитные силы организма, открывают ворота новым болезням. Необходимо «снимать» неприятные переживания, пока они не вызвали в организме серьезные изменения. Проще говоря, надо научиться прогонять дурную мысль, а при невозможности лучше заранее обратиться к специалисту по настроению и не ждать возникновения необходимости в специалисте по внутренним заболеваниям. Стрессы чаще всего связаны с общением. Причем, в общении стабильном и устойчивом они обычно носят затяжной, «хронический» характер. Кроме того, стрессы могут быть «ситуативными», например, неприятный разговор с незнакомыми людьми на прогулке, в магазине или транспорте. Казалось бы, зачем «заводиться» с незнакомцами, куда полезнее держаться подальше – нервы будут целее. Однако каждый реагирует по-своему. Особенно вспыльчивы люди с неустойчивой самооценкой, чрезмерной уязвимостью. Они принимают даже незначительный факт близко к сердцу. Таким людям просто необходимо овладеть методами психологической саморегуляции, иначе резервы их организма быстро истощатся. Помогут советы: стресс – причины и избавление от него. Жители села чаще общаются и конфликтуют с людьми знакомыми, связанными соседскими либо родственными узами. В таком противостоянии нельзя повернуться и уйти. Конфликт должен быть устранен обязательно мирным путем, иначе стресс приобретет затяжной, разрушающий, болезнетворный характер. Поэтому надо обязательно учиться культурному выяснению отношений. Особенно часто наше здоровье страдает из-за семейных конфликтов. Психологическая неготовность к браку, незнание элементарных основ супружеских отношений, низкая культура взаимного уважения, чувств, общения – главные причины несогласий, ссор, разлада и распада семей. Серьезным стрессовым фактором становится одиночество. Страх болезни можно победить У человека, находящегося в постоянной тревоге, развивается нередко навязчивый страх «заболеть» самому или кому-нибудь из членов семьи, что непременно усугубится тяжелыми последствиями: трениями (или даже увольнением) на работе, приобретением дорогостоящих лекарств, на которые порою нет денег и т.д. Это постоянное чувство, сопровождаемое плохим настроением, нарушает душевное спокойствие. Человек перестает ощущать радостные моменты жизни и участвовать в них, плохо спит, перестает улыбаться. Все забивает только одна навязчивая мысль. Страх постепенно «поражает» всю семью, создавая в ней тревожную, гнетущую атмосферу. При возникновении таких проявлений надо, прежде всего, продуманно оценить ситуацию. Старые народные мудрости гласят: «Чему быть, того точно не миновать», «Знал бы, где упасть, подстелил бы соломки», «Не было печали, да черти накачали». Сущность поговорок состоит в том, что от всех проблем и невзгод никогда не застрахуешься, поэтому смотреть на них надо с реальной точки зрения. Религиозному человеку следует вспомнить и другие народные высказывания, чтобы они успокоили плохие мысли: «Видно, так Богу угодно…», «На все – воля Божья», «Где-то согрешил, значит, надо идти в церковь». И церковный молебен с последующей исповедью обязательно очистят душу и ум. Необходимо отложить в сторону все медицинские справочники и энциклопедии, перестать смотреть по телевизору передачи медицинской направленности, иначе самовнушение приведет к нервно-психическим расстройствам и новым болезням. А главное – нужно осознать, что чувство страха – дурная мысль, которая поражает человека и портит жизнь не ему одному, а родным, близким, окружающим. Если эту мысль вовремя не прогнать (самому или с чьей-то помощью), то она может отложиться в сознании близких, чтобы портить их жизнь. По теме: как достичь долголетия. Наше беспокойное и тревожное время обозначило новое направление этой разновидности фобии – страх заболевания депрессией. Необходимо объективно и самокритично оценить свое состояние. Если появится малейшее подозрение на заболевание, надо обратиться к врачу, который окажет всяческую помощь и может направить к психотерапевту. Многие люди, имеющие душевнобольных родственников, слишком мнительны и тревожны, поскольку уверены в наследственности психических болезней. Они паникуют уже при несильной головной боли, при легком переутомлении мозга. Тщательно проведенные медицинские исследования показали, что наследственность психических заболеваний незначительна. Сегодня арсенал медицины богат методами и лекарственными препаратами, способными успешно победить психические болезни. Главное – осознать, что недуги подобного рода лечатся достаточно легко и не рецидивируют при условии, если больной правильно оценил свое положение и стал верным помощником врача. А еще надо обязательно «пристыдить» свой ум старой поговоркой, которую нередко говорят, провожая в последний путь постоянно боявшихся людей: «Жил – дрожал, и умирал – дрожал». Заключение. Поговорка «Здоровье человека – в его руках!» фактически соответствует действительности. Многие тяжелобольные (нередко – уже «приговоренные» к летальности), сумевшие победить чувство страха и восстановить хорошее настроение, прогоняют болезни (даже самые опасные!). Очень часто простая консультация у невропатолога, к которому многие боятся идти, убирает стрессовый фактор и останавливает развитие невроза, а человек, сняв черные очки, видит цветущий мир и радуется жизни.