ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. ПРОСТУДА.

1. Не следует принимать повышенные дозы витаминов, особенно С и Д, намного эффективнее будет приём цинка "Чаще всего первым способом лечения при только что начавшемся простудном заболевании становится приём повышенных доз витамина С и витамина Д", - рассказывает Майкл Аллан, работающий в Канадском университете Альберты. Он начал заниматься исследованиями в данной области и сделал вывод, что подобная "терапия" фактически не приносит пользы. "Неоднократно находились доказательства того, что употребление значительных доз витамина С способно в некотором роде предотвращать заболевание, но только у тех людей, кто регулярно подвергается большим физическим нагрузкам на уровне марафонского забега. Однако, для всего остального населения данный метод снижает вероятность заражения только на 3%. Согласно средним данным статистики, простуда настигает взрослого человека около двух раз за год. Если принимать во внимание этот факт, получается, что приём витамина С на протяжении пятнадцати лет способен предотвратить всего лишь один случай заражения за всё это длительное время". Карамель с наличием цинка в составе обладает намного большим положительным эффектом. Аллан на основании трёх проведённых клинических исследований заявляет, что у детей, на регулярной основе принимающих препараты, содержащие цинк, среднегодовая вероятность заболевания простудой уменьшается практически в 1,5 раза. Дети школьного возраста переносят простудные заболевания приблизительно 6-8 раз за год. На основе этой информации были сделаны выводы о том, что приём цинксодержащих препаратов может сократить период болезни и тем самым приблизить выздоровление почти на сутки. Однако, следует учитывать, что все средства, имеющие в своём составе цинк, обладают горьким вкусом, а приём следует продолжать в течение целого года. Аллан считает, что не стоит всем поголовно рекомендовать этот метод. 2. Вы хотите совершенно прекратить употреблять алкоголь? А ведь именно бокал вина может вам помочь Чаще всего за полным отказом от употребления алкогольных напитков скрывается жертва, которую мы приносим в пользу ЗОЖ (здорового образа жизни). Если верить повсеместно распространяемой информации, то дружеские застолья с алкогольными напитками способны ослабить ваш иммунитет настолько, что вирусам не составит труда проникнуть в ваш организм и вызвать заболевание. Тем не менее, данная информация до сих пор не была исследована в достаточной степени. Экспериментальные проверки в этой области также ещё не проводились. На данный момент уже имеются выводы от трёх независимых групп исследователей, что регулярное (естественно умеренное!) употребление алкогольных напитков способно снизить вероятность заражения простудными заболеваниями. Не стоит забывать о "правильном" выборе напитка. Подтверждено, что при употреблении вина эффект будет положительным, тогда как от пива - отрицательным. Как бы то ни было, не следует принимать эту информацию как истину в первой инстанции, ведь она является предварительной, относитесь к ней скептически. Однако, принимая её во внимание, вы теперь не станете соотносить своё сегодняшнее заболевание со вчерашним бокалом вина. 3. Принимайте препараты для снижения температуры и обходитесь без антибиотикотерапии Если говорить честно, то до сих пор нет ни одного подтверждения того, что применение антибиотиков помогает справиться с простудными заболеваниями. Основной задачей приёма антибиотиков является борьба с бактериями, а простудные заболевания вызываются в первую очередь вирусами. Аллан считает, что "применение антибиотика в подобной ситуации скорее приведёт к проявлению негативных эффектов, в том числе к диарее". Значительно более правильным для вас станет постараться облегчать симптоматику течения заболевания. "Лекарства от простуды", которые вам могут купить в каждом аптечном пункте без предъявления рецептурного бланка, имеют комплексный механизм воздействия и на самом деле обладают некоторой эффективностью, но применимы они для взрослых, а не для детей. Майкл Аллан убеждён, что уровень их эффективности может значительно отличаться в зависимости от того, какой человек будет их принимать и каким типом инфекционного заболевания он заразился. 4. Относитесь осторожно к лечебным растениям. Лучше ежедневно употреблять одну столовую ложку мёда По большей мере уже доказано, что препараты на растительной основе, в том числе на эхинацее или чесноке не являются лечащими. Остаётся надеяться лишь на мёд. В процессе трёх разносторонних испытаний стало известно, что эффективность одной ложки мёда пред сном значительно более эффективно успокаивает кашель, чем многие сиропы и иные средства. Данные результаты были получены в процессе наблюдения за детьми. Также было выявлено, что одновременные приём мёда и кофе способен помочь и взрослому населению в борьбе с кашлем. До сих пор не известно, как именно это работает, но оно действует. Аллан говорит, что "Этот метод можно будет рекомендовать, если его эффективность будет доказана серьёзными испытаниями". 5. Не стоит прекращать общаться Как долго займёт ваше выздоровление напрямую зависит от психоэмоционального состояния, которое будет значительно лучше, если вы не станете прерывать общение с вашими родными и близкими людьми, да и просто с теми, кто может вам посочувствовать. Их утешение может помочь даже там, где иные средства оказываются бесполезными. У пациентов, испытывавших больший уровень сочувствия хотя бы от лечащего врача, процесс преодоления болезни занимал меньше времени. Данные вывод основывается на объективной информации о тех изменениях, которые происходят с активностью иммунитета отдельно взятого пациента. До сих пор осталось ещё множество аспектов, которые необходимо решать, остаётся нужда в проведении последующих испытаний. К примеру, что будет лучше, чтобы защититься от микробов при езде в заполненном общественном транспорте - ехать с открытыми окнами, чтобы максимально проветрить салон, или, напротив, всеми силами предотвращать сквозняк? Достаточно сложно дать однозначный, научно доказанный ответ. Майкл Аллан утверждает, что самым лучшим будет по возможности следовать голосу разума и здравого смысла - мыть руки с мылом при каждой необходимости, не пользоваться одной посудой с теми, кто уже заразился. Естественно, это не является панацеей от любого заболевания, но в некоторых случаях благодаря простейшим методикам достигается наибольшая эффективность. врачу.